Till Butik 2

10 tips vid orolig mage

by Mikaela Bjerring on 2 februari, 2011 · 1 comment

in Blogg, Hälsotips, Kosttillskott, Kroppsfunktioner

Var och varannan människa lider av orolig mage och dålig matsmältningen. Här följer 10 tips som du kan prova för att få din mage i bättre form:

Bitterstern är en hälsokostprodukt som innehåller bittra örter och som kan hjälpa vid orolig mage.

Bitterstern är en hälsokostprodukt som innehåller bittra örter och som kan hjälpa vid orolig mage.

1. Försök att äta på regelbundna tider och ät i lugn och ro. Ät inte heller för sent på kvällen.
2. Dela upp ditt energiintag. Ät flera små måltider istället för få stora.
3. Det är viktigt att tugga maten tillräckligt. Ju mer man tuggar desto mer underlättar man magens matspjälkningsarbete.
4. Bönor kål och lök kan ge problem med uppsvälldhet och gaser. Magen behöver få tid att vänja sig och inormala fall brukar det ta omkring en vecka. Det är bra att om man till en början äter flera små måltider med till exempel bönor under en dag, istället för en stor portion.
5. Många som har känslig mage mår bättre av att inte äta frukt tillsammans med annan mat.
6. Idag finns flera produkter på marknaden som ger tillskott av olika nyttiga bakteriestammar, (probiotika) som stödjer mag- och tarmhälsa. Vanlig filmjölk och yoghurt samt mjölksyrade grönsaker ger ett mindre tillskott av mjölksyrebakterier.
7. Uteslut vitt socker.
8. Bittra örter, vinäger, citronsaft, kronärtskocka, ingefära, chili, kanel, ananas, och papaya stimulerar matspjälkningsarbetet.
9. Drick gärna citronvatten.
10. Intolernas mot laktos och gluten är ingen ovanlighet. Prova att uteslut dessa under en tid och se om du mår bättre.

Kosttillskott för bättre fungerande mage och tarm

  • Här hittar du: Kosttillskott av enzymer
  • Här hittar du: Probiotika
  • Här hittar du: Silicea
  • Här hittar du: Bitterstern
 KÄLLOR & REFERENSER



Mat som föryngrar av Inga-Britt Sundqvist, 2005, Ica Bokförlag. ISBN10: 9153426037

Peter Wilhelmsson, Lev ung längre, ICA bokförlag. Sidor: 62-63, ISBN: 91-534-2085-3

»crosslinked«



Viktigt att tänka på! Kosttillskott ersätter ej varierad kost och är ej gjorda för att bota sjukdomar. Material som tillhandahålls av Passion för hälsa är inte avsett för att användas istället för professionell medicinsk rådgivning eller behandling av legitimerad läkare. Personer som lider av någon sjukdom och/eller medicineras bör rådfråga läkare före konsumtion av kosttillskott.


{ 1 comment… read it below or add one }

1 Ella februari 3, 2011 kl. 20:42

Jag lägger nästan alltid i en citronskiva i mitt vatten, det smakar mycket bättre:)

Svara

Leave a Comment

Jag vill prenumerera på nyhetsbrev från Passion för hälsa

Previous post:

Next post:

Skriv upp dig för nyhetsbrevet och ta del av kommande rabatter, kampanjer och erbjudande!

* indicates required
 

GRATIS E - BOK: ”HUR DU HANTERAR DIN STRESS”. Skickas automatiskt till dig inom 24 timmar via e-mail.

GRATIS e – bok ” Hur du hanterar din stress ” Fyll i din email i boxen nedan, så skickas den till dig via email inom 24 timmar.