22 fördelar med regelbunden motion

by Mikaela Bjerring on 31 maj, 2012 · 4 comments- Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till återförsäljare -

in Blogg, Träning, Träningstillskott

Regelbunden motion ger många hälsofördelar. Även fysisk aktivitet på en lägre nivå kan ha en förebyggande effekt mot olika sjukdomstillstånd samt ge bättre rörlighet i muskler och leder. Motion har även en stärkande inverkan på kroppens immunsystem.

22 fördelar med regelbunden motion

22 fördelar med regelbunden motion

 22 Fördelar med regelbunden motion:

  • Ökar muskelstyrkan, du blir starkare och smidigare.
  • Bidrar till bättre kroppshållning.
  • Bidrar till bättre minne och koncentration.
  • Bidrar till stabilare och bättre humör.
  • Bidrar till bättre sömn.
  • Stödjer normalt fungerande immunsystem.
  • Underlättar stresshantering.
  • Bidrar till minskad risk för hjärt- och kärlsjukdomar.
  • Ger fastare kropp.
  • Stärker kroppens inre organ.
  • Bidrar till normala kolesterolnivåer.
  • Bidrar till normal ämnesomsättning.
  • Främjar fettförbränningen.
  • Stödjer utsöndringen av endorfiner.
  • Stödjer utsöndringen av föryngrande tillväxthormoner.
  • Bidrar till ökad syreupptagningsförmåga.
  • Bidrar till normal blodcirkulation.
  • Kan bidra till minskad oro och risk för depression.
  • Bidrar till bättre prestationsförmåga.
  • Stödjer normal blodsockerbalans.
  • Bidrar till ökad energi.
  • Bidrar till ökad självkänsla och självförtroende.

 

Många väljer att komplettera sin kost med kosttillskott vid träning. Detta kan bidra till ökad prestation, muskeluppbyggnad, återhämtning samt ge bättre resultat. Här hittar du Kosttillskott vid träning  

 KÄLLOR & REFERENSER



Peter Wilhelmsson, Lev ung längre, ICA bokförlagISBN: 91-534-2085-3

Näringslära för högskola, Liber AB 2006, ISBN 91-47-05355-0

Bildkälla: Wikimedia commons, public domain: http://commons.wikimedia.org/wiki/File:Olympic_pictogram_Athletics.png

»crosslinked«



Viktigt att tänka på! Kosttillskott ersätter ej varierad kost och är ej gjorda för att bota sjukdomar. Material som tillhandahålls av Passion för hälsa är inte avsett för att användas istället för professionell medicinsk rådgivning eller behandling av legitimerad läkare. Personer som lider av någon sjukdom och/eller medicineras bör rådfråga läkare före konsumtion av kosttillskott.


{ 4 comments… read them below or add one }

1 Sofia juni 5, 2012 kl. 18:34

Bra tips!

Svara

2 Therese juni 5, 2012 kl. 18:36

Här har jag många anledningar för varför jag måste börja träna 🙂

Svara

3 Den Rockande Coachen! juni 12, 2012 kl. 21:15

Det är faktiskt fantastiskt att så lite kan ge så mycket goda effekter.

Svara

4 Lovisa juni 5, 2014 kl. 12:01

Härligt med bra motivation!

Svara

Leave a Comment

Jag vill prenumerera på nyhetsbrev från Passion för hälsa

Previous post:

Next post: