7 tips som ger ett långt liv

by Mikaela Bjerring on 1 juni, 2011 · 0 comments

in Blogg, Kost

7 enkla tips som ger ett långt liv – Dessa enkla tips kommer från en studie som fokusera på olika personers vikt/ bmi, vanor av motion och allmän hälsa. Uppfyller man 6 av 7 punkter ger det ett långt liv enligt en amerikansk undersökning.

De amerikanska ålderforskarna Belloc och Breslow publicerade i tidskriften, Preventive Medicine en studie baserad på 7000 vuxna. Studiens syfte var att finna nycklarna till välmående och ett långt liv. De kom fram till sju gemensamma faktorer som gjorde att vissa i gruppen levde längre än andra. Om man praktiserade minst 6 punkter utav 7, levde man i genomsnitt elva år längre än de som bara praktiserade 2 eller 3. Dessa enkla vanor innebar helt enkelt:

  1. regelbundna måltider varje dag
  2. En ordentlig frukost varje morgon
  3. motion minst 2-3 gånger i veckan
  4. 7-8 timmars bra sömn varje natt
  5. Ingen rökning
  6. Normal vikt för kropp och kön
  7. Måttliga mängder alkohol

Dessa 7 steg kräver varken mycket planering eller livsstilsförändring för de flesta. Det är en bra grund för att sedan bygga upp sin hälsa och välmående ytterligare.

Klicka här för att gå till shop för Hälsokost – Kosttillskott

»crosslinked«



Viktigt att tänka på! Kosttillskott ersätter ej varierad kost och är ej gjorda för att bota sjukdomar. Material som tillhandahålls av Passion för hälsa är inte avsett för att användas istället för professionell medicinsk rådgivning eller behandling av legitimerad läkare. Personer som lider av någon sjukdom och/eller medicineras bör rådfråga läkare före konsumtion av kosttillskott.


{ 0 comments… add one now }

Leave a Comment

Jag vill prenumerera på nyhetsbrev från Passion för hälsa

Previous post:

Next post: