Arginin, L-arginin

by Mikaela Bjerring · 0 comments- Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till återförsäljare -

Arginin räknas som en essentiell aminosyra (EAA) för barn, men inte för vuxna. L-arginin har bland annat förmågan att upprätthålla en bra blodcirkulation. Det är en aminosyra som är högt uppskattad för att förbättra prestationen vid träning och används för att öka den sexuella lusten och hjälpa vid erektionsproblem. Klicka här för att läsa mer om arginin

Core Arginine, 500 g

core arginin Core Arginine är ett kosttillskott av aminosyran arginin i sin renaste form, L-arginin HCL. Speciellt utformad för ökad muskelpump.

289 kr

Gå till butik
 

Great Earth l-arginine, 90 kapslar

great earth l arginine Great earth l-arginine innehåller 500 mg arginin i fri form, med bra upptagningsförmåga. För ökad prestation och sexuell lust

207 kr

Gå till butik
 

Healthwell arginin, 60 kapslar

healthwell arginin Arginin 750 är ett kosttillskott speciellt framtaget för mannens normala funktion. Tillskottet innehåller arginin och zink som bidrar till normala nivåer manligt könshormon i blodet, samt till normal fertilitet och reproduktion.

129 kr

Gå till butik
 

Fler kosttillskott av arginin hittar du här

Aminosyran arginin

Funktion av arginin i kroppen

L-arginin räknas som en essentiell aminosyra för barn, men inte för vuxna även om den antagligen borde vara det. Kroppens förmåga att tillverka arginin börjar nämligen avta redan runt 30-årsåldern. Även om Arginin har många fantastiska egenskaper så är det dess förmåga att upprätthålla en bra och regelbunden blodcirkulation som man uppmärksammat mest. Detta är på grund av att arginin ökar produktionen av kväveoxid i kroppen. Amerikanen Louis J Ignarro tilldelades 1998 nobelpriset i medicin för sin forskning om kväveoxid och har sedan dess fortsatt att studera vikten av kväveoxid för hälsan. Bland annat har han skrivit en bok om de positiva effekterna som arginin har för hjärt- och kärlhälsan, samt för produktionen av kväveoxid.

Hur arginin påverkar sexuell hälsa

Idag vet man att kväveoxid jobbar tillsammans med arginin, vilket är avgörande för mannens förmåga att få erektion (1). Nervcellerna i penis aktiveras vid sexuell stimulans ett enzym som omvandlar arginin till kväveoxid. Frigörelsen av kväveoxid startar sen erektionsprocessen. Forskare tror att dåligt flöde till penis ligger bakom majoriteten av manliga impotensfall och att produktionen av kväveoxid är otillräcklig i penisen hos män verkar vara huvudorsaken. Viagra kan inte producera kväveoxid, så arginin är går bortom Viagras förmåga i det här fallet. Arginin kan bidra till ökad sexlust hos både män och kvinnor.

L-arginin för att öka prestationen vid träning

Kväveoxid bidrar till att blodkärlen i kroppen vidgar sig, vilket leder till ett ökat blodflöde till musklerna (2). Ett tillskott av L-arginin kan därför ge ökad muskelpump som för många är högt uppskattat vid styrketräning. Det bidrar till ökad prestation och en starkare känsla, vilket leder till ökad tillväxt under passet (3). Arginin är även involverat i insulinproduktionen, fettförbränningen och är en förlöpare till tillväxthormon. Eftersom arginin ökar mängden dopamin som ingår i hjärnans belöningssystem som utsöndras tillsammans med våra känslointryck kan det hjälpa till att få oss mer motiverade (1).

Kontraindikationer

Höga intag av arginin minskar nivåerna av lysin i kroppen. Personer som har Herpes simplex I och II bör därför helst undvika att inta l-arginin, eftersom det kan trigga utbrott.

Kända funktioner av i kroppen (Godkända hälsopåståenden av EFSA)

  • Upprätthåller/stödjer en normal/regelbunden blodcirkulation

Exempel på livsmedel som innehåller arginin

  • Kött
  • Ägg
  • Mjölk
  • Ost
  • Kesella
  • Vitlök
  • Ginseng
  • Soja
  • Nötter
  • Frön
  • Choklad
  • Russin

 

KÄLLOR, REFERENSER & ARTIKLAR



(1) Peter Wilhelmsson, Näringsmedicinska uppslagsboken Örtagårdens bokförlag, ISBN: 91-631-7910-5.

(2) Lerman A. et al. “Long-term L-arginine supplemtation improves small-vessel coronary endothelial function in humans”. Circulation, 1998;97:2123–8.

(3) Acute l-arginine supplementation increases muscle blood volume but not strength performance. Alvares, Conte, Paschoalin, Silva, Meirelles, Bhambhani, Gomes. 2012.

»crosslinked«



Viktigt att tänka på! Kosttillskott ersätter ej varierad kost och är ej gjorda för att bota sjukdomar. Material som tillhandahålls av Passion för hälsa är inte avsett för att användas istället för professionell medicinsk rådgivning eller behandling av legitimerad läkare. Personer som lider av någon sjukdom och/eller medicineras bör rådfråga läkare före konsumtion av kosttillskott.


{ 0 comments… add one now }

Leave a Comment

Jag vill prenumerera på nyhetsbrev från Passion för hälsa