Tyrosin, L-tyrosin

by Mikaela Bjerring · 4 comments

Klicka här för att gå direkt till produkter

L-tyrosin är en icke essentiell aminosyra

Tyrosin, även känd som 4-hydroxyphenylalanine eller L-tyrosin är en icke essentiell aminosyra som kroppen själv kan syntetisera från aminosyran fenylalanin. Den är uppkallad efter det grekiska tyros, vilket betyder ”ost”, eftersom det förekommer i proteinet kasein i ost och andra mejeriprodukter. Andra naturliga källor är; fisk, avokado, bananer, lima bönor, mandel, jordnötter och solros- och pumpafrön.

Denna aminosyra spelar en stor roll i ämnesomsättningen. Tyrosin samverkar med proteiner som genomgår signaltransduktion att inleda olika cellulära processer.

L-tyrosin

L-tyrosin

Användning / funktion av aminosyran L-tyrosin:

  • L-tyrosin bildas ur aminosyran fenylalanin.
  • L-tyrosin är en föregångare till sköldkörtelshormonerna.
  • Är en föregångare till dopamin, norepinefrin (noradrenalin) och epinefrin (badrenalin).
  • Hud och hårpigmentet melanin härstammar ur tyrosin.
  • L-tyrosin och tryptofan kan ha en bättre sömngivande effekt tillsammans än tryptofan ensamt.
  • Betydelse för den mentala skärpan.
  • Bidrar till frisläppandet av tillväxthormon, ökar muskelmassan och minskar fettupplagringen.

I kosten finns L-tyrosin i exempelvis:

  • Biff
  • Skinka
  • Revbenspjäll
  • Kalkon
  • Gås
  • Tonfisk
  • Keso
  • Torr mjölk
  • Ricottaost
  • Vetekli

Toxicitet av l-tyrosin:
Om man lider av migrän så ska man vara försiktig med för höga doser av tyrosin för det kan utlösa attacker.

Se hela gymgrossistens utbud av Aminosyror - protein och andra kosttillskott

Produkter

Källor: Peter Wilhelmsson,Näringsmedicinska uppslagsboken Örtagårdens bokförlag, ISBN: 91-631-7910-5         
Peter Wilhelmsson, Lev ung längre, ICA bokförlag, ISBN: 91-534-2085-3

»crosslinked«



Viktigt att tänka på! Kosttillskott ersätter ej varierad kost och är ej gjorda för att bota sjukdomar. Material som tillhandahålls av Passion för hälsa är inte avsett för att användas istället för professionell medicinsk rådgivning eller behandling av legitimerad läkare. Personer som lider av någon sjukdom och/eller medicineras bör rådfråga läkare före konsumtion av kosttillskott.


{ 4 comments… read them below or add one }

1 Marianne juni 3, 2016 kl. 13:43

Jag har precis börjat med l-tyrosin efter flera års tilltagande trötthet. Jag märkde ganska omgående att jag blev piggare och väntar nu med intresse på om det håller i sig! Jag undrar omdet är lämpligt att ta tyrosin om man tidigare haft malignt melanom? Jag hade det i ett tidigt stadium för fem år sedan. Det opererades bort och jag behövde inte gå på några kontroller. Jag vet att man ska undvika fenylalanin efter malignt melanom men hur är det med tyrosin? Är risken högre att drabbas en gång till om jag fortsätter med tyrosin? Mvh Marianne

Svara

2 Mikaela Bjerring juni 4, 2016 kl. 14:56

Hej Marianne!

Tyrosin bildas ur aminosyran fenylalanin och tillskott av tyrosin rekommenderas att undvikas om man blir eller har blivit behandlad för malignt melanom.

Svara

3 Anna mars 11, 2017 kl. 10:32

Hej, Har läst en del om L-tyrosin och är lockad att prova detta. Äter lchf sedan många år men har nu kommit i övergångsåldern (är 49 år) och vikten bara ökar oavsett vad jag gör. Lider även av lust-löshet på alla plan, har ingen lust med något och ingen energi och är låg i stämningsläge. Tyvärr upptäcktes högt blidtryck för ett par år sedan och det medicinerar jag nu för. Därgör undrar jag om det är olämpligt att prova L-tyrosin?
Mvh
Anna

Svara

4 Mikaela Bjerring mars 13, 2017 kl. 08:15

Hej Anna!
Eftersom du tar medicin för ditt höga blodtryck så måste du först rådgöra med din läkare innan du börjar ta något kosttillskott.

Svara

Leave a Comment

Jag vill prenumerera på nyhetsbrev från Passion för hälsa