B-vitamin komplex

by Mikaela Bjerring · 0 comments

Klicka här för att gå direkt till produkter

B-vitaminer är ett samlingsnamn för de åtta vitaminerna B1 (tiamin), B2 (ribo- flavin), B6 (pyridoxin), Pantotensyra, B12 (kobalamin), biotin, niacin och folacin (folat och folsyra). B-vitaminer är vattenlösliga vitaminer som samarbetar med varandra och andra näringsämnen i vår kropp. 

Alla B-vitaminerna samverkar med varandra och stödjer bland annat ämnesomsättningen, det vill säga när maten omvandlas till energi.
 De har olika funktioner där de ingår i eller aktiverar enzymer som behövs för att frigöra energin ur maten. Vid de flesta processer samverkar flera olika B-vitaminer, därför bör ett B-vitamintillskott innehålla ett komplex av alla B-vitaminerna.

  • B-vitaminer har betydelse för energiproduktionen.
  • B-vitaminer har betydelse för nervfunktionerna och den mentala hälsan.
  • B-vitaminer bidrar till att upprätthålla bra matsmältning och aptit.
  • B-vitaminer bidrar till frisk hud och hår.

B-vitamin i kosten: 
B-vitaminrika livsmedel är tex: öljäst, mager skinka, inälvsmat, nötter, ärtor, sojabönor och andra bönor.


Samtliga av de åtta olika B-vitaminerna har var och en sin speciella funktion. Här följer exempel på vad de olika B-vitaminerna stödjer i kroppen:

  • B1: Hjärna och nervsystem: minne, inlärning, koncentration.
  • B2: Syn och nervsystem. Utnyttjande av järn och bildande av röda blodkroppar.
  • B3: Hud och slemhinnor, Minne och psykologiska funktioner.
  • B5: Syntes och metabolism av steroidhormoner (könshormoner, kortisol, aldosteron), D-vitamin och några neurotransmittorer.
  • B6: Protein- och glykogenmetabolism, nervsystem, bildande av röda blodkroppar, immunsystemet, reglering av hormonaktivitet.
  • B12: Bildande av röda blodkroppar, immunsystemet.
  • Biotin: Hår, hud och slemhinnor, matsmältning och mentala funktioner så som inlärning, minne och  koncentration.
  • Folsyra: Homocysteinmetabolism, blodbildning, immunsystemet och vävnadstillväxt under graviditeten.
Se hela bodystores utbud av kosttillskott och hälsokost

Produkter

KÄLLOR & REFERENSER



Peter Wilhelmsson,Näringsmedicinska uppslagsboken Örtagårdens bokförlag, sidor: 163-201 , ISBN: 91-631-7910-5.



Viktigt att tänka på! Kosttillskott ersätter ej varierad kost och är ej gjorda för att bota sjukdomar. Material som tillhandahålls av Passion för hälsa är inte avsett för att användas istället för professionell medicinsk rådgivning eller behandling av legitimerad läkare. Personer som lider av någon sjukdom och/eller medicineras bör rådfråga läkare före konsumtion av kosttillskott.


{ 0 comments… add one now }

Leave a Comment

Jag vill prenumerera på nyhetsbrev från Passion för hälsa