Dålig tarmflora är kopplat till övervikt

by Mikaela Bjerring on 8 januari, 2017 · 0 comments

in Blogg, Forskning - Studier, Graviditet, Hälsa, Kost, Mage - Tarm, Vikt - Viktminskning

Att en dålig bakterieflora i mage och tarm kan orsaka övervikt har visats genom en hel del studier. Forskare har sett att överviktiga personer ofta har en sämre bakterieflora. Man har även sett att när man tillför goda bakterier så bidrar det till viktminskning. Med andra ord så är det antagligen inte bara dina kost- och motionsvanor som ligger bakom siffrorna på vågen.

probiotika-kan-bidra-till-viktminskning

Studie: Fattig tarmflora kopplad till fetma

Under ett EU-finansierat forskningsprojekt (MetaHIT) (1) undersökte man hur tarmfloran påverkar vår hälsa och vikt genom att använda en avancerad dna-teknik. Man undersökte tarmfloran hos 292 danskar. En fjärdedel av dessa personer hade en relativt fattig tarmflora på goda bakterier, både när det gäller antal och variation. Dessa personer var i större utsträckning överviktiga jämfört med de personer som hade en normal tarmflora. Forskarna kunde även se att de personer med fattig tarmflora hade en större andel bakterier som orsakar inflammation, något som man vet påverkar ämnesomsättningen och är kopplat till kroniska inflammationer samt ökad risk för hjärt-kärlsjukdomar och diabetes.

Studie: Tarmflorans sammansättning förknippas med kroppsvikt och viktökning

En japansk forskningsstudie (2) visar att ett dagligt intag av Lactobacillus gasseri kan hjälpa överviktiga personer att gå ner i vikt. Efter att ha konsumerat fermenterad mjölk, innehållande Lactobacillus-stammar under 12 veckor kunde man se att dessa personer i genomsnitt fick en minskning av bukfett med 4,6 procent och en minskning av underhudsfett med 3,3 procent. Dessutom minskade kroppsvikten med ca 1,4 procent och midjemåttet med 1,8 procent. Efter studien drog man slutsatsen att resultatet beror på att en tarm med bra bakterieflora också ger en bättre matsmältning, friskare tarmslemhinna och ett effektivare näringsupptag.

Studie: Sambandet mellan bakteriefloran och viktökning under graviditet

En studie som publicerades i British Journal of Nutrition visar att det finns ett samband mellan tarmens bakterieflora och viktökning under graviditeten. 50 gravida kvinnor ingick i studien. 34 var normalviktiga och 16 var överviktiga vid graviditetens 24: e vecka. Undersökningen visade att de kvinnor som ökade kraftigt i vikt under graviditeten hade mer Escherichia coli-bakterier i sin tarm och färre Bifidobakterier (goda bakterier) än de kvinnor som hade en normal viktökning under graviditeten.

Forskarna sammanfattade resultatet av studien att tarmfloran är relaterad till viktökning, kroppsvikt och metabola biomarkörer under kvinnans graviditet, vilket kan ha betydelse för kvinnornas och barnens hälsa. Denna studie bygger på tidigare studier som antytt att tarmens bakterieflora har en anknytning till fetma.

En artikel som publicerades i Nature, december 2006, rapporterade att mikrobiella miljöer i tarmen är olika hos feta och magra människor, samt att viktminskning hos överviktiga leder till återställd tarmflora. Detta indikerar att fetma kan vara en mikrobiell komponent. En annan studie (4) som presenterades av forskare vid Åbo universitet, visar att kosttillskott av probiotika under graviditeten kan minska risken för att barnet utvecklar fetma senare i livet.

Att stödja och bygga upp sin tarmflora

Att stödja och förbättra sin tarmflora kan man göra genom att äta en kost rik på probiotiska bakterier. Dessa kan man få i sig genom att äta fermenterade livsmedel, mjölksyrade grönsaker och mejeriprodukter. Man kan även få i sig mjölksyrabakterier genom kosttillskott av probiotika.

 

KÄLLOR, REFERENSER & ARTIKLAR



(1) Fattig tarmflora kopplad till fetma: http://fof.se/artikel/fattig-tarmflora-kopplad-till-fetma

(2) European Journal of Clinical Nutrition June 2010, Volume 64, Number 6, Pages 636-643 Regulation of abdominal adiposity by probiotics (Lactobacillus gasseri SBT2055) in adults with obese tendencies in a randomized controlled trial Authors: Y. Kadooka, M. Sato, K. Imaizumi, A. Ogawa, K. Ikuyama, Y. Akai, M. Okano, M. Kagoshima, T. Tsuchida

(3)”Tarmfloran sammansättning förknippas med kroppsvikt, viktökning och biokemiska parametrar hos gravida kvinnor” British Journal of Nutrition Publiceras online ahead of print, First Se artikel, doi: 10.1017/S0007114510000176 Författare: A. Santacruz, MC Collado, L. García Valdés, MT Segura, JA Martin-Lagos, T. Anjos, M. Martí-Romero, RM Lopez, J. Florido, C. Campoy, Y. Sanz

(4) (British Journal of Nutrition, doi: 10.1017/S0007114509993898)


Viktigt att tänka på! Kosttillskott ersätter ej varierad kost och är ej gjorda för att bota sjukdomar. Material som tillhandahålls av Passion för hälsa är inte avsett för att användas istället för professionell medicinsk rådgivning eller behandling av legitimerad läkare. Personer som lider av någon sjukdom och/eller medicineras bör rådfråga läkare före konsumtion av kosttillskott.


{ 0 comments… add one now }

Leave a Comment

Jag vill prenumerera på nyhetsbrev från Passion för hälsa

Previous post:

Next post: