Gör dina egna hälsosamma proteinbars

by Mikaela Bjerring on 20 mars, 2013 · 0 comments- Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till återförsäljare -

in Blogg, Kost, Kosttillskott, Recept, Träning, Träningstillskott

Att göra egna proteinbars är enkelt och dessutom underbart gott. De bidrar med välbehövligt protein, fibrer, vitaminer, mineraler och extra energi. Avnjut dem som ett hälsosamt snack, mellanmål, eller före/efter träning.

Detta behöver du:

  • 2 skopor proteinpulver vanilj
  • 5 dl fiberhavregryn
  • 1 dl havremjölk
  • 3 äggvitor
  • 3 msk jordnötssmör
  • ½ dl krossade nötter
  • 5 torkade och finhackade aprikoser
  • 5 torkade och finhackade dadlar
  • 2 msk maca
  • 1 tsk stevia (Om ditt proteinpulver är sött kan du skippa stevian)
  • 1 tsk kanel
  • 1 tsk kardemumma

Gör så här:

Sätt ugnen på 150 grader. Blanda ihop havregryn, proteinpulver, kardemumma och kanel. Tillsätt sedan äggvitor, jordnötssmör, maca, dadlar, aprikoser, nötter och stevia, rör om. Häll därefter i havremjölken och se till att allt blandas ordentligt. Ta en plåt med bakplåtspapper och bred ut smeten i ca 2 cm tjockt lager. Grädda i ca 15 min. Skär i bitar och avnjut!

Stevia, Maca, Proteinpulver och övriga hälsokost-produkter hittar du Här

»crosslinked«



Viktigt att tänka på! Kosttillskott ersätter ej varierad kost och är ej gjorda för att bota sjukdomar. Material som tillhandahålls av Passion för hälsa är inte avsett för att användas istället för professionell medicinsk rådgivning eller behandling av legitimerad läkare. Personer som lider av någon sjukdom och/eller medicineras bör rådfråga läkare före konsumtion av kosttillskott.


{ 0 comments… add one now }

Leave a Comment

Jag vill prenumerera på nyhetsbrev från Passion för hälsa

Previous post:

Next post: