Mat för tanken!

by Mikaela Bjerring on 4 mars, 2011 · 0 comments

in Blogg, Hjärnan - Minnet, Kost

Maten och den näring vi får i oss påverkar i stor utsträckning hjärnan och hur den fungerar!

Vi vet alla att maten vi äter påverkar oss fysiskt, men alla är nog inte lika medvetna om i vilken stor utsträckning kosten påverkar vår hjärna. Din hjärnas jämvikt och energi-nivån är helt beroende av vad du äter. Maten du får i dig påverkar ditt humör, din motivation och din mentala prestationsförmåga och därmed även ditt sätt att tänka.

Mat för tanken! Näringsämnen påverkar hjärnan och dess funktion.

Mat för tanken! Näringsämnen påverkar hjärnan och dess funktion.

Hjärnan är ett mycket aktivt organ som använder stora mängder energi. Den är dessutom kräsen med näringsämnen och kräver specifika byggstenar för att fungera optimalt. Vare sig det gäller att komma ihåg viktig information eller bara hålla sig i mental balans är hjärnans funktion avgörande för gammal som ung.

Under de senaste tjugo åren har näringsforskare upptäckt allt fler kopplingar mellan kosten och hjärnans hälsa. Trots att forskningsrönen ofta känns motstridiga, och ibland förvirrande, kan slutsatsen bara bli en: Maten du äter påverkar hjärnan enormt. De kan skärpa dina sinnen och din uppfattningsförmåga, få dig att reagera snabbare och skyddar dig mot stress. Att få i sig rätt näring för hjärnan motverkar även depressioner och ökar välbefinnandet!

Jag kommer i ett senare inlägg ta upp de ämnen som krävs för att få tankarna att flyga och hur du kan ändra och justera din kost för att ge din hjärna rätt näring.

Näringsämnen som visat sig spela en stor roll för bättre hjärnhälsa är bland annat:

Antioxidanter

Fosfatidylserin - Fosfoser Memory

Omega-3

Läs mer om minnet / Hjärnfunktionen: Minnet/hjärnfunktionen
Relaterade inlägg: Maten vi äter påverkar hjärnan

Källor: Bildkälla: http://commons.wikimedia.org/wiki/File:Gehirn,_medial_-_beschriftet_lat.svg
Källor: Peter Wilhelmsson,Näringsmedicinska uppslagsboken Örtagårdens bokförlag, ISBN: 91-631-7910-5                                                  Peter Wilhelmsson, Lev ung längre, ICA bokförlag, ISBN: 91-534-2085-3

»crosslinked«



Viktigt att tänka på! Kosttillskott ersätter ej varierad kost och är ej gjorda för att bota sjukdomar. Material som tillhandahålls av Passion för hälsa är inte avsett för att användas istället för professionell medicinsk rådgivning eller behandling av legitimerad läkare. Personer som lider av någon sjukdom och/eller medicineras bör rådfråga läkare före konsumtion av kosttillskott.


{ 0 comments… add one now }

Leave a Comment

Jag vill prenumerera på nyhetsbrev från Passion för hälsa

Previous post:

Next post: