Magnesium ( Mg )

Klicka här för att gå direkt till produkter

Magnesium ( Mg ) och dess funktion

Magnesium har bland annat betydelse för nerv- och muskelfunktioner, hjärtat, hjärnan och skelettet, samt för ett stort antal av de enzymer som behövs för cellernas funktion. Magnesium är även nödvändigt för proteinsyntes och kalciumomsättning. (2)

Brist på magnesium kan ge hämmad tillväxt, beteendestörningar, störningar i hjärtfunktionen. (1)

Spenat är en bra källa för magnesium

Magnesium spelar en viktig roll för all vävnadstillväxt och är därför extra viktigt för gravida kvinnor och för personer som sportar. Även personer som lever med mycket stress har ökat magnesiumbehov. (2)
Magnesium tas till fördel tillsammans med kalcium, då det alltid bör råda en balans mellan dessa mineraler. Många som lider av migrän har upplevt stor positiv skillnad vid tillskott av magnesium.

Exempel på vad magnesium har för funktion i kroppen (2):

• Betydelse för nerv- och muskelfunktioner.
• Stödjer ett flertal enzymer i kroppen.
• Bidrar till normal blodsockerbalans.
• Betydelse för normalt blodtryck.
• Betydelse för kroppens syra-basbalans.
• Betydelse för energinivån i kroppen.
• Bidrar till normal blodkoagulering.
• Bidrar till god natt sömn.

Produkter

KÄLLOR & REFERENSER







(1) Livsmedelsverket - http://www.slv.se/sv/grupp1/Mat-och-naring/Vad-innehaller-maten/Salt--mineraler/Magnesium-/







(2) Peter Wilhelmsson,Näringsmedicinska uppslagsboken Örtagårdens bokförlag, sidor: 318-328, ISBN: 91-631-7910-5.







Bildkälla:  Wikimedia commons

_{»crosslinked«}

Viktigt att tänka på! Kosttillskott ersätter ej varierad kost och är ej gjorda för att bota sjukdomar. Material som tillhandahålls av Passion för hälsa är inte avsett för att användas istället för professionell medicinsk rådgivning eller behandling av legitimerad läkare. Personer som lider av någon sjukdom och/eller medicineras bör rådfråga läkare före konsumtion av kosttillskott.