Mangan ( Mn )

by Mikaela Bjerring · 0 comments- Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till återförsäljare -

Mangan är ett viktigt spårämne, en mineral som fungerar som en antioxidant i kroppen och motverkar att cellerna bryts ner av fria radikaler. Mangan bidrar även till att bibehålla normal benstomme och bindväv, och behövs för vår energiomsättning. Klicka här för att läsa mer om

Holistic Mangan, 100 kapslar

holistic mangan Holistic Mangan är gjord av organiska mineralföreningar som är lätt för kroppen att ta upp och tillgodogöra sig.

125 kr

Gå till butik
 

Solgar chelated Mangan, 100 tabletter

kelaterad mangan kosttillskott solgar Solgars mangan är i kelaterad form vilket innebär att mineralen neutraliserats så att kroppen ska kunna tillgodogöra sig den.

122 kr

Gå till butik
 

Alpha Plus Daily, 180 tabletter

Daily - multivitamin mineral Alpha plus Multivitaminet Daily från Alpha Plus har allt. Komplett vitamin- & mineraltillskott med Växtämnen & citrusbioflavonoider. För ett säkerställt dagligt intag av essentiella näringsämnen.

359 kr

Gå till butik
 

Fler kosttillskott som innehåller mangan hittar du här

Livsmedel som nötter innehåller mangan

Funktion av mangan i kroppen

En liten mängd mangan behövs för ett flertal livsviktiga enzymer som är verksamma i kroppens energiproduktion, benbildning och omsättningen av glukos, kolhydrater, fett, proteiner och nukleinsyra. Mangan är nödvändigt för skelettillväxt genom bildning av mukopolysackarider som är huvudkomponent vid broskbildning. Mangan är också nödvändigt för produktion av urin, mjölk och könshormoner. En av mineralets främsta uppgift i kroppen är antagligen dessa roll som antioxidant.

Tillväxt och utveckling via syntes av exempelvis sköldkörtelhormon, DNA, RNA och protein är också beroende av mangan. För att vitaminerna B1, B2, biotin, C-vitamin och kolin skall kunna komma till användning i kroppen behöver visa enzymer aktiveras som kräver mangan. Det är även ett mineral som lär bidra till aktiveringen av hormonet oxytocin som b.la får oss att känna lugn och harmoni, och har ett samband med modersinstinkt och moderskärlek.

Kända funktioner av mangan i kroppen (Godkända hälsopåståenden av EFSA)

  • Mangan bidrar till att bibehålla normal benstomme.
  • Mangan bidrar till normal bildning av bindväv.
  • Mangan bidrar till normal energiomsättning.
  • Mangan bidrar till att skydda cellerna mot oxidativ stress.

Exempel på livsmedel som innehåller mangan

  • Nötter
  • Lingon
  • Bovete
  • Oskalade sesamfrön
  • Baljväxter
  • Ris
  • Havregryn
  • Bladgrönsaker

 

KÄLLOR, REFERENSER & ARTIKLAR



(1) Peter Wilhelmsson,Näringsmedicinska uppslagsboken Örtagårdens bokförlag, ISBN: 91-631-7910-5.

(2) Livsmedelsverket: https://www.livsmedelsverket.se/livsmedel-och-innehall/naringsamne/salt-och-mineraler1/mangan

»crosslinked«



Viktigt att tänka på! Kosttillskott ersätter ej varierad kost och är ej gjorda för att bota sjukdomar. Material som tillhandahålls av Passion för hälsa är inte avsett för att användas istället för professionell medicinsk rådgivning eller behandling av legitimerad läkare. Personer som lider av någon sjukdom och/eller medicineras bör rådfråga läkare före konsumtion av kosttillskott.


{ 0 comments… add one now }

Leave a Comment

Jag vill prenumerera på nyhetsbrev från Passion för hälsa