Recept på energibars med frukt och nötter

by Mikaela Bjerring on 8 april, 2017 · 0 comments

in Blogg, Glutenfri kost, Glutenfritt, Hälsosammare sötsaker, Kost, Laktosfri kost, Recept, Snacks - mellanmål, Vetefritt - Sockerfritt

Att göra egna energibars med torkad frukt och nötter är hur enkelt som helst och riktigt gott. Ett perfekt snacks när du behöver ladda med energi, eller ett bättre val när du är sugen på något sött.

Recept på energibars med frukt och nötter
Du kan välja andra torkade frukter och bär, nötter och fröer om du föredrar det, men dadlarna behövs för konsistensen. Du kan även smaksätta med t.ex. kardemumma, kanel, ingefära eller kakao. Här har jag även använt mig av fibersirap som skiljer sig mycket från annan sirap. Den innehåller hela 70 % fiber och enbart 5 % sockerarter och har en god smak som påminner om vanlig sirap.

Detta behöver du:

Så här gör du:

  1. Finhacka dadlarna tills dom blir som en massa. Det går även bra att använda en matberedare om du har det.
  2. Grovhacka cashewnötterna och gojibären.
  3. Lägg alla ingredienser i en skål och blanda ihop väl.
  4. Ta en form i storlek ca 30 cm x 20 cm och fördela degen jämnt i formen.
  5. Sätt in formen i kylen någon timme tills det stelnat.
  6. Ta ut ur kylen och skär i avlånga bars i önskad storlek.

Fler recept hittar du här

 

»crosslinked«



Viktigt att tänka på! Kosttillskott ersätter ej varierad kost och är ej gjorda för att bota sjukdomar. Material som tillhandahålls av Passion för hälsa är inte avsett för att användas istället för professionell medicinsk rådgivning eller behandling av legitimerad läkare. Personer som lider av någon sjukdom och/eller medicineras bör rådfråga läkare före konsumtion av kosttillskott.


{ 0 comments… add one now }

Leave a Comment

Jag vill prenumerera på nyhetsbrev från Passion för hälsa

Previous post:

Next post: