Recept på energibars med frukt och nötter

by Mikaela Bjerring on 8 april, 2017 · 7 comments- Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till återförsäljare -

in Blogg, Frukt-Grönt, Glutenfritt, Kost, Laktosfritt, Nötter-Frön, Recept, Sockerfritt, Vegansk kost

Att göra egna energibars med torkad frukt och nötter är hur enkelt som helst och riktigt gott. Ett perfekt snacks när du behöver ladda med energi, eller ett bättre val när du är sugen på något sött. En energibar som ger bra näring, utan skadligt vitt socker.

Energibars med frukt och nötter recept

Du kan välja andra torkade frukter och bär, nötter och fröer om du föredrar det, men dadlarna behövs för konsistensen. Du kan även smaksätta med t.ex. kardemumma, kanel, ingefära eller kakao. Här har jag även använt mig av fibersirap som skiljer sig mycket från annan sirap. Den innehåller hela 70 % fiber och enbart 5 % sockerarter. Den har en god smak som påminner om vanlig sirap.

Detta behöver du:

Så här gör du:

  1. Finhacka dadlarna tills dom blir som en massa. Det går även bra att använda en matberedare om du har det.
  2. Grovhacka cashewnötterna och gojibären.
  3. Lägg alla ingredienser i en skål och blanda ihop väl.
  4. Ta en form i storlek ca 30 cm x 20 cm och fördela degen jämnt i formen.
  5. Sätt in formen i kylen någon timme tills det stelnat.
  6. Ta ut ur kylen och skär i avlånga bars i önskad storlek.

Fler recept hittar du här

 

»crosslinked«



Viktigt att tänka på! Kosttillskott ersätter ej varierad kost och är ej gjorda för att bota sjukdomar. Material som tillhandahålls av Passion för hälsa är inte avsett för att användas istället för professionell medicinsk rådgivning eller behandling av legitimerad läkare. Personer som lider av någon sjukdom och/eller medicineras bör rådfråga läkare före konsumtion av kosttillskott.


{ 7 comments… read them below or add one }

1 Carina april 8, 2017 kl. 21:45

Ser verkligen supergott ut. Intressant med fibersirap! Ska prova. 🙂

Svara

2 Mikaela Bjerring april 8, 2017 kl. 22:53

Tycker definitivt du ska prova dom. Riktigt goda!

Svara

3 Mikaela Bjerring april 8, 2017 kl. 23:21

Fibersirap är ett fantastiskt alternativ till vanlig sirap.

Svara

4 Jenny april 10, 2017 kl. 17:44

Tack! Ska göra dom i helgen. Ser jättegott ut! 🙂

Svara

5 Mikaela Bjerring april 10, 2017 kl. 21:52

Tycker jag att du ska göra. Riktigt goda!

Svara

6 Mia L. april 25, 2017 kl. 20:21

Tack för tipset!

Svara

7 Mikaela Bjerring april 25, 2017 kl. 23:51

Riktigt goda! 🙂

Svara

Leave a Comment

Jag vill prenumerera på nyhetsbrev från Passion för hälsa

Previous post:

Next post: