Recept på goji och chiapudding

by Mikaela Bjerring on 11 september, 2014 · 1 comment

in Blogg, Hälsokost – Kosttillskott, Kost, Recept

Denna  goji och chiapudding är lika god som den är näringsrik, och passar lika bra som frukost, mellanmål eller som dessert.

Chiafrön är ett riktigt superfrö och innehåller större mängd protein (20%), omega-3, antioxidanter, samt betydande mängder vitaminer och mineraler. Fröna är dessutom riktigt bra för magen och näringsupptaget eftersom fröna blir till ett gelé i tarmarna.

Gojibär är ett väldigt näringsrikt bär och klassas som ”superfoods”. Goji innehåller ca 500 ggr mer C-vitamin än apelsiner, 3 ggr mer järn än spenat, 4 ggr mer antioxidanter än körsbär, samt 6 ggr mer betakaroten än morötter. Innehåller även 18 av 20 aminosyror (varav 7 essentiella), vitaminerna A, B1, B2, B3, mineralerna fosfor, järn, kalcium, krom, koppar, kalium, mangan, selen, natrium, 23 spårämnen, adaptogener, samt karotenoiden zeaxanthin.

Chiapudding med gojibär extrakt

Detta behöver du (1 portion):

  • 2 dl mandelmjölk eller havremjölk
  • 3 msk chiafrön
  • 2 tsk riven kokos
  • 2 kryddmått Gojibär extrakt (Helhetshälsa)
  • 0,5 tsk vaniljpulver

Så här gör du:

Blanda allt i en skål och rör om noga så att alla frön blir blöta. låt stå i minst 30 min eller helst över natten i kylskåp.

Toppa med dina favoritsmaker av bär, frukt, nötter eller frön.

Här hittar du: chiafrön , Gojibär extrakt och övriga hälsokost livsmedel



Viktigt att tänka på! Kosttillskott ersätter ej varierad kost och är ej gjorda för att bota sjukdomar. Material som tillhandahålls av Passion för hälsa är inte avsett för att användas istället för professionell medicinsk rådgivning eller behandling av legitimerad läkare. Personer som lider av någon sjukdom och/eller medicineras bör rådfråga läkare före konsumtion av kosttillskott.


{ 1 comment… read it below or add one }

1 Maria S september 16, 2014 kl. 15:04

Oh, vad gott 🙂 Gillar både chia och goji så detta kan ju knappast bli fel! 🙂

Svara

Leave a Comment

Jag vill prenumerera på nyhetsbrev från Passion för hälsa

Previous post:

Next post: