Holistisk hälsa

Kost & Näring

Träning & Återhämtning

EKO & Hållbart

Inspirationsbrev!

hälsotips och erbjudanden direkt i mailen!

 

Kampanjer på passion för hälsa

– Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Bodystore.com – 

En smoothie bowl är ett lite eleverat sätt att avnjuta en smoothie. Du kan variera den till det oändliga och göra din frukost eller ditt mellanmål till en riktigt lyxig näringsbomb. 

Superfood Smoothie bowl

En smoothie bowl är helt enkelt en smoothie i lite tjockare konsistens som man äter med sked. Fördelarna med en smoothie bowl är att du kan toppa den med en massa godsaker som gör den mer mättande. En perfekt frukost eller ett energigivande mellanmål. Här följer ett exempel på en riktigt näringsrik och god variant rik på protein, bra fettsyror, fiber, antioxidanter, vitaminer och mineraler.

Ingredienser:

  • 2 dl valfri mjölkdryck (t.ex. havre- mandel eller kokosmjölk)
  • 1 dl fruktjuice
  • 1 dl frusna bär
  • 2 skopor proteinpulver (Jag använde havreprotein)
  • 1 msk acaipulver
  • 1/2  frusen banan
  • 1/2  frusen avokado
  • 1 msk kallpressad kokosolja

Så här gör du:

Mixa samtliga ingredienser till en len och krämig konsistens. Häll upp din smoothie i en skål och toppa med till exempel nötter, fröer eller något annat som du tycker är gott. Snabbt, enkelt och en sann fröjd för både magen och smaklökarna.

 

 

Relaterade inlägg:

Följ mig på Instagram för mer inspiration för en hälsosam livsstil.

Gilla/följ mig på Facebook där jag fyller flödet med nya inlägg och gamla favoriter.

Du kan även följa mig på Bloglovin och Pinterest där du kan spara inlägg som är intressanta för dig.

2 Kommentarer

  1. Anna J

    Ser gott ut! Och vilken underbar färg!

    Svara

Lämna ett svar till Anna J Avbryt svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Mikaela Bjerring

Jag som skriver heter Mikaela Bjerring och bor i Malmö. Jag är utbildad kost- och näringsterapeut och har en förkärlek till ekologiskt och naturligt med fokus på en antiinflammatorisk livsstil. Läs mer om mig här

Hälsoarkiv

Bloggarkiv

Annonser

Facebook

Instagram

Antiinflammatorisk kost

Kronisk inflammation är starkt förknippat med autoimmuna och kroniska sjukdomar. Genom rätt kostval och livsstil kan vi hjälpa oss själva till bättre hälsa och förebygga framtida hälsoproblem. Läs mer…

Höja serotoninet naturligt

Serotoninets funktion i kroppen är starkt förknippat med välbefinnandet och humöret. Vi måste helt enkelt ha en bra balans av denna betydelsefulla signalsubstans i kroppen för att må bra. Läs mer

Stödja lymfsystemet

Lymfsystemet är kroppens reningsverk och ansvarar för att transportera bort avfall från vävnader och mjukdelar. Det är en mycket viktig del av vårt cirkulationssystem och immunsystem. Läs mer

L-lysin vid munsår

Munsår som orsakas av herpesviruset är ofarligt, men det kan vara både besvärande och pinsamt. Genom studier har man sett att aminosyran L-lysin potentiellt kan minska antalet utbrott och tiden som munsåret är aktivt. Läs mer

Stödja immunförsvaret

Det finns mycket man kan göra för att stödja sitt immunsystem så det kan fungera effektiv. På så sätt ger man kroppen bra förutsättningar för att kunna strida tillbaka mot inkräktande virus och bakterier. Läs mer…

Stödja tarmfloran och maghälsan

Att magen och tarmsystemet fungerar optimalt och att tarmfloran är i balans är A och O för en bra hälsa. Det påverkar i hög grad immunsystemets utveckling och funktion. Det minskar även risken för  en rad hälsoproblem. Läs mer

Close