Holistisk hälsa

Kost & Näring

Träning & Återhämtning

EKO & Hållbart

Inspirationsbrev!

hälsotips och erbjudanden direkt i mailen!

 

Kampanjer på passion för hälsa

Blåbär

– Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Svensk hälsokost –

Blåbär är ett av våra hyllade superbär som det växer rikligt av i stora delar av landet. Som livsmedel räknas blåbär som en riktig superfood och blåbärsextrakt ingår ofta i tillskott för att bland annat stödja normal synförmåga och som hjälp vid torra ögon.

Blåbär som livsmedel och kosttillskott

Om blåbär

Blåbär är ett unikt litet bär som det som sagt växer rikligt av i våra skogar. Hela 17 procent av Sveriges mark är täckt av blåbärsbuskar med bär som finns redo att plockas på sensommar och långt in på hösten. Blåbär har alltid varit flitigt använt och uppskattat inom traditionell folkmedicinen och i dag finns det många hälsokostprodukter med blåbär på marknaden. Bären innehåller några av våra mest kraftfulla antioxidanter som fungerar som skyddsämnen för våra celler.

Näringsinnehåll av blåbär

Blåbär innehåller en rad viktiga vitaminer och mineraler. Bland annat hittar man rikligt med B-vitaminer och C-vitamin, samt mineraler som magnesium, mangan, kalcium, kalium och järn. Bäret är dessutom fullt av antioxidanter och sägs innehålla mer antocyaniner än något annat livsmedel, cirka tre gånger mer än både rödvin och te som är dom näst rikaste källorna. Antocyanin är en kraftig antioxidant som ger växter en starkt röd, blå eller violett färg.

Genom forskning har man sett att antocyaniner tycks ha flera hälsofrämjande egenskaper, där ibland en positiv effekt på hjärnan (1). Blåbär ska även vara bra för synen. Det upptäcktes först under andra världskriget när man såg att soldater som åt blåbär fick bättre mörkerseende. Idag ingår blåbärsextrakt i många hälsokostprodukter för att stödja synen och som hjälp vid torra ögon (2).

 

Exempel på produkter med blåbär och blåbärsextrakt:

 

Fler produkter med blåbär hittar du här

 

Källor och Referenser:

(1) Anthocyaniner som finns i blåbär kan ha en positiv effekt på hjärnan – http://www.ars.usda.gov/is/ar/archive/aug07/aging0807.htm?pf=1

(2) Blueberry component PS may protect against dry eye disease – https://www.news-medical.net/news/20160505/Blueberry-component-PS-may-protect-against-dry-eye-disease.aspx 

 

Relaterade inlägg:

 

Följ mig på Instagram för mer inspiration för en hälsosam livsstil.

Gilla/följ mig på Facebook där jag fyller flödet med nya inlägg och gamla favoriter.

Du kan även följa mig på Bloglovin och Pinterest där du kan spara inlägg som är intressanta för dig.

Mikaela Bjerring

Jag som skriver heter Mikaela Bjerring och bor i Malmö. Jag är utbildad kost- och näringsterapeut och har en förkärlek till ekologiskt och naturligt med fokus på en antiinflammatorisk livsstil. Läs mer om mig här

Hälsoarkiv

Bloggarkiv

Annonser

Facebook

Instagram

Antiinflammatorisk kost

Kronisk inflammation är starkt förknippat med autoimmuna och kroniska sjukdomar. Genom rätt kostval och livsstil kan vi hjälpa oss själva till bättre hälsa och förebygga framtida hälsoproblem. Läs mer…

Höja serotoninet naturligt

Serotoninets funktion i kroppen är starkt förknippat med välbefinnandet och humöret. Vi måste helt enkelt ha en bra balans av denna betydelsefulla signalsubstans i kroppen för att må bra. Läs mer

Stödja lymfsystemet

Lymfsystemet är kroppens reningsverk och ansvarar för att transportera bort avfall från vävnader och mjukdelar. Det är en mycket viktig del av vårt cirkulationssystem och immunsystem. Läs mer

L-lysin vid munsår

Munsår som orsakas av herpesviruset är ofarligt, men det kan vara både besvärande och pinsamt. Genom studier har man sett att aminosyran L-lysin potentiellt kan minska antalet utbrott och tiden som munsåret är aktivt. Läs mer

Stödja immunförsvaret

Det finns mycket man kan göra för att stödja sitt immunsystem så det kan fungera effektiv. På så sätt ger man kroppen bra förutsättningar för att kunna strida tillbaka mot inkräktande virus och bakterier. Läs mer…

Stödja tarmfloran och maghälsan

Att magen och tarmsystemet fungerar optimalt och att tarmfloran är i balans är A och O för en bra hälsa. Det påverkar i hög grad immunsystemets utveckling och funktion. Det minskar även risken för  en rad hälsoproblem. Läs mer

Close