B1-vitamin – Tiamin

by Mikaela Bjerring · 0 comments- Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till återförsäljare -

Vitamin B1 även kallat tiamin är en vattenlöslig vitamin, vilket betyder att vi måste få i oss den dagligen för att inte få brist. Det är en viktig koenzym som stödjer kroppens energiproduktion och ämnesomsättning av kolhydrater och protein. Vitamin B1 bidrar även till normal psykologisk funktion, nervsystemets funktion och hjärtfunktionen. Klicka här för att läsa mer om vitamin B1

Ledins Vitamin B1, 50 tabletter

Kosttillskott av vitamin b1, tiamin Kosttillskott av vitamin B1 från Ledins innehåller 50 tabletter (50 portioner). B1-vitamin, tiamin har bl.a betydelse för ämnesomsättningen, och bidrar till normal funktion av hjärtat och nervsystemet.

69 kr

Gå till butik
 

Holistic Mega B-komplex, 90 kapslar

Holistic mega b-komplex Mega B-komplex innehåller en balanserad mängd av alla B-vitaminer. B-vitaminer är vattenlösliga och kan inte lagras i kroppen, vilket betyder att vi är beroende av jämn tillförsel via kosten.

144 kr

Gå till butik
 

Bättre hälsa B-komplex spray, 25 ml

Bättre hälsa B-vitamin spray Bättre Hälsa B-Vitamin Spray innehåller hela B-komplexet i en ultimat kombination. B-vitaminsprayet är enkelt att använda och hjälper till att optimera upptagningsförmågan då det inte behöver passera tarmen innan det tas upp.

235 kr

Gå till butik
 

Fler kosttillskott av vitamin B1 hittar du här

Vitamin b1, tiamin i kosten och som kosttillskott

Central funktion av vitamin B1, tiamin

Vitamin B1 bidrar till att upprätthålla normal funktion av hjärnan och det centrala nervsystemet. Det har även betydelse för vår psykologiska funktion, för att vår uppfattningsförmåga och inlärningsförmåga ska fungera normalt. Tiamin bidrar också till normal hjärtfunktion och pulsådrornas spänningstillstånd (1) (2).

Brist på vitamin B1

Personer som ligger i riskzonen för att få brist på vitamin B1, är framför allt alkoholister, eftersom de har ett ökat behov av B1-vitamin, samtidigt som de har sämre förmåga att tillgodogöra sig vitaminet.
 Svår brist kan leda till sjukdomen beri-beri (1) (2). Vid stress förbrukar kroppen mer utav samtliga B-vitaminer, vilket betyder att man då bör se efter sitt intag av B-vitaminer extra noga (1).

Toxicitet:

Det finns inga exempel på toxicitet, överskott utsöndras med urinen (1).

Kända funktioner av vitamin B1, tiamin i kroppen (Godkända hälsopåståenden av EFSA)

  • Vitamin B1, tiamin bidrar till normal energiomsättning.
  • Vitamin B1, tiamin bidrar till normal psykologisk funktion.
  • Vitamin B1, tiamin bidrar till nervsystemets normala funktion.
  • Vitamin B1, tiamin bidrar till normal hjärtfunktion.

Exempel på livsmedel som innehåller betydande mängder vitamin b1, tiamin:

  • Linfrö
  • Vetegroddar
  • Solroskärnor
  • Bönor
  • Sparris
  • Ärtor
  • Spannmål
  • Fläskkött
  • Inälvsmat

 

KÄLLOR, REFERENSER & ARTIKLAR



(1) Peter Wilhelmsson,Näringsmedicinska uppslagsboken Örtagårdens bokförlag, sidor: 163-167 , ISBN: 91-631-7910-5.

(2) Livsmedelsverket - https://www.livsmedelsverket.se/livsmedel-och-innehall/naringsamne/vitaminer-och-antioxidanter/tiamin

»crosslinked«



Viktigt att tänka på! Kosttillskott ersätter ej varierad kost och är ej gjorda för att bota sjukdomar. Material som tillhandahålls av Passion för hälsa är inte avsett för att användas istället för professionell medicinsk rådgivning eller behandling av legitimerad läkare. Personer som lider av någon sjukdom och/eller medicineras bör rådfråga läkare före konsumtion av kosttillskott.


{ 0 comments… add one now }

Leave a Comment

Jag vill prenumerera på nyhetsbrev från Passion för hälsa