B12 vitamin – kobalamin

Vitamin B12 även kallat kobalamin är en vattenlöslig vitamin och är kemiskt det mest komplexa vitaminet. Allvarlig brist kan ge perniciös anemi (blodbrist), och neurologiska symtom. Klicka här för att läsa mer om vitamin 12, kobalamin

Great earth vitamin B12, 60 sugtabletter

Great Earth B12 innehåller 60 tabletter högdoserat och vegetabiliskt vitamin B12 i en lättupptaglig form för kroppen.

78 kr

Holistic B12, 100 sugtabletter

Holistic B12 innehåller 100 sugtabletter i en lättupptaglig form för kroppen. Kosttillskottet innehåller även folsyra i en bra balans.

179 kr

Bringwell Folsyra, B6 & B12, 90 tabletter

Bringwell Folsyra, B6 & B12 innehåller tre viktiga B-vitaminer i en och samma produkt. Innehåller 90 tabletter vilket motsvarar 90 dagsdoser.

61 kr

Naturens Apotek Folsyra med B12, 90 tabletter

Naturens Apotek Folsyra, är ett kosttillskott som innehåller 200 ug folsyra och 10 ug B12. I burk innehåller 90 tabletter.

61 kr

Holistic Mega B-komplex, 90 kapslar

Mega B-komplex innehåller en balanserad mängd av alla B-vitaminer. B-vitaminer är vattenlösliga och kan inte lagras i kroppen, vilket betyder att vi är beroende av jämn tillförsel via kosten.

144 kr

Bättre hälsa B-komplex spray, 25 ml

Bättre Hälsa B-Vitamin Spray innehåller hela B-komplexet i en ultimat kombination. B-vitaminsprayet är enkelt att använda och hjälper till att optimera upptagningsförmågan då det inte behöver passera tarmen innan det tas upp.

235 kr

Fler kosttillskott av vitamin B12 hittar du här

Funktion av vitamin B12, kobalamin i kroppen

Vegetarianer och veganer måste vara extra uppmärksamma eftersom vitamin B12 finns nästan uteslutet i animaliska födoämnen.
 Även äldre kan få brist på vitaminet eftersom förmågan att ta upp B12 minskar med åldern. I tarmen sker syntes av B12-vitamin men det är inte fastställt om vi kan tillgodogöra oss det eller inte. Viktigt att påpeka är att där alltid måste finnas en balans mellan vitamin B12 och Folsyra i kroppen.

Kända funktioner av vitamin B12, kobalamin i kroppen (Godkända hälsopåståenden av EFSA)

• Vitamin B12, kobalamin bidrar till normal energiomsättning.
• Vitamin B12, kobalamin bidrar till nervsystemets normala funktion.
• Vitamin B12, kobalamin bidrar till normal psykologisk funktion.
• Vitamin B12, kobalamin bidrar till normal bildning av röda blodkroppar.
• Vitamin B12, kobalamin bidrar till immunsystemets normala funktion.
• Vitamin B12, kobalamin bidrar till normal homocysteinomsättning.
• Vitamin B12, kobalamin bidrar till att minska trötthet och utmattning.
• Vitamin B12, kobalamin har en roll i celldelningsprocessen.

Livsmedel som innehåller vitamin b12

• Fisk
• Kött
• Skaldjur
• Ägg
• Lever
• Mjölk
• Ost
• Fermenterade produkter, alltså mjölksyrade, kan innehålla lite vitamin B12

KÄLLOR, REFERENSER & ARTIKLAR





(1) Peter Wilhelmsson,Näringsmedicinska uppslagsboken Örtagårdens bokförlag, ISBN: 91-631-7910-5.







(2) Livsmedelsverket - https://www.livsmedelsverket.se/livsmedel-och-innehall/naringsamne/vitaminer-och-antioxidanter/vitamin-b12

_{»crosslinked«}

Viktigt att tänka på! Kosttillskott ersätter ej varierad kost och är ej gjorda för att bota sjukdomar. Material som tillhandahålls av Passion för hälsa är inte avsett för att användas istället för professionell medicinsk rådgivning eller behandling av legitimerad läkare. Personer som lider av någon sjukdom och/eller medicineras bör rådfråga läkare före konsumtion av kosttillskott.