B9 vitamin – Folsyra

by Mikaela Bjerring · 0 comments

Folsyra även kallat vitamin B9 är en vattenlöslig vitamin. Den finns i olika former, vilka kallas för folater eftersom de alla har folsyraaktivitet. Folsyra är bland annat nödvändigt för cellernas ämnesomsättning och för bildning av röda blodkroppar. Brist kan ge blodbrist (anemi). Att få i sig tillräckligt med folsyra är extra viktigt för gravida, och de kvinnor som planerar att bli med barn. Klicka här för att läsa mer om vitamin B9, Folsyra

Great Earth Folsyra, 250 tabletter

Kosttillskott folsyra for gravida Greath earth Folsyra innehåller 400 mcg folsyra per portion. Det är den dos som rekommenderas till kvinnor som är gravida eller planerar att bli gravid

119 kr

Gå till butik
 

Naturens Apotek Folsyra med B12, 90 tabletter

Kosttillskott med folsyra och b12 Naturens Apotek Folsyra, är ett kosttillskott som innehåller 200 ug folsyra och 10 ug B12. I burk innehåller 90 tabletter.

61 kr

Gå till butik
 

Bringwell Folsyra, B6 & B12, 90 tabletter

Kosttillskott folsyra- b6 och b12 Bringwell Folsyra, B6 & B12 innehåller tre viktiga B-vitaminer i en och samma produkt. Innehåller 90 tabletter vilket motsvarar 90 dagsdoser.

61 kr

Gå till butik
 

Holistic Mega B-komplex, 90 kapslar

Holistic mega b-komplex Mega B-komplex innehåller en balanserad mängd av alla B-vitaminer. B-vitaminer är vattenlösliga och kan inte lagras i kroppen, vilket betyder att vi är beroende av jämn tillförsel via kosten.

144 kr

Gå till butik
 

Bättre hälsa B-komplex spray, 25 ml

Bättre hälsa B-vitamin spray Bättre Hälsa B-Vitamin Spray innehåller hela B-komplexet i en ultimat kombination. B-vitaminsprayet är enkelt att använda och hjälper till att optimera upptagningsförmågan då det inte behöver passera tarmen innan det tas upp.

235 kr

Gå till butik
 

Fler kosttillskott av folsyra hittar du här

B9 vitamin - Folsyra kosttillskott

Funktion i kroppen av folsyra, vitamin B9

Eftersom folsyra krävs för att syntes av DNA kan brist påverka hela kroppen. Brist på folsyra märks tidigt i benmärgen där celldelning sker snabbt och blodbrist uppstår. Folsyra bidrar även till att skydda DNA mot cellförändringar.

Alla kvinnor som kan tänkas bli gravida rekommenderas att ta tillskott eftersom folsyra behövs för att fostret ska utvecklas normalt under graviditeten. Om du har låga halter folsyra i blodet när du blir gravid löper du ökad risk att få komplikationer. Tillräckligt av folsyra har också visat sig minska risken för fosterskador, eftersom det behövs för fostrets utveckling och mammans blodbildning. Folsyra bidrar även till bättre bröstmjölksbildning. Vidare har folsyra betydelse för normal aminosyrasyntes, immunsystemets funktion och bidrar till att minska trötthet och utmattning.

Brist på folsyra

Brist på folsyra ger blodbrist (anemi) eftersom kroppen inte kan tillverka röda blodkroppar på rätt sätt utan folsyra.

Kända funktioner av vitamin B9, folsyra i kroppen (Godkända hälsopåståenden av EFSA)

  • Vitamin B9, Folat bidrar till vävnadstillväxt hos gravida.
  • Vitamin B9, Folat bidrar till normal blodbildning.
  • Vitamin B9, Folat bidrar till normal aminosyrasyntes.
  • Vitamin B9, Folat bidrar till normal psykologisk funktion.
  • Vitamin B9, Folat bidrar till normal homocysteinomsättning.
  • Vitamin B9, Folat har en roll i celldelningsprocessen.
  • Vitamin B9, Folatt bidrar till immunsystemets normala funktion.
  • Vitamin B9, Folat bidrar till att minska trötthet och utmattning.

Livsmedel som är rika på folsyra

  • Lever
  • Mörkgröna bladgrönsaker
  • Kål
  • Bönor
  • Kikärter
  • Linser
  • Frukt
  • Bär
  • Fullkornsprodukter
  • Yoghurt

 

KÄLLOR, REFERENSER & ARTIKLAR


(1) Peter Wilhelmsson,Näringsmedicinska uppslagsboken Örtagårdens bokförlag, ISBN: 91-631-7910-5.

(2) Livsmedelsverket - https://www.livsmedelsverket.se/livsmedel-och-innehall/naringsamne/vitaminer-och-antioxidanter/folat

»crosslinked«



Viktigt att tänka på! Kosttillskott ersätter ej varierad kost och är ej gjorda för att bota sjukdomar. Material som tillhandahålls av Passion för hälsa är inte avsett för att användas istället för professionell medicinsk rådgivning eller behandling av legitimerad läkare. Personer som lider av någon sjukdom och/eller medicineras bör rådfråga läkare före konsumtion av kosttillskott.


{ 0 comments… add one now }

Leave a Comment

Jag vill prenumerera på nyhetsbrev från Passion för hälsa