K-vitamin – Fyllokinon

by Mikaela Bjerring · 0 comments

Klicka här för att gå direkt till produkter

Funktion av K-vitamin – Fyllokinon

K-vitamin är ett fettlösligt vitamin och har fått sitt namn K efter koagulation. K-vitamin är nödvändigt för att koaguleringsfaktorerna ska bildas i blodet. Att ha brist på K-vitamin är inte vanligt. Vitaminet förekommer i nästan alla livsmedel och vitamin k2 bildas i tarmen vilket täcker en del av behovet. Det finns flera substanser av vitamin K, men de viktigaste är fyllokinon (K1), menakinon (K2) och menadion (K3). K3 omvandlas till K2 i kroppen. K1 bildas i växter och K2 bildas av bakterier i magtarm-kanalen. Av fyllokinon så tas nästan bara 5-15 % upp 
medans från menakinon tas nästan allt upp. (1)

Exempel på vad K-vitamin har för funktion i kroppen (1):

  • Bidrar till att blodet kan koagulera sig.
  • Bidrar till stark benstomme.
  • Stödjer immunsystemet.
  • Bidrar till inbyggnad av kalcium i skelettet.
  • Stödjer hjärt-kärlhälsan.
Bild: wikimedia commons - K-vitamin - Fyllokinon och dess funktion

Bild: wikimedia commons - K-vitamin - Fyllokinon och dess funktion

Rika kostkällor för K-vitamin är exempelvis:


  • Broccoli
  • Brysselkål
  • Tofu
  • Natto
  • Jordgubbar

Personer som behandlas med ”blodförtunnande” läkemedel, till exempel Waran, får ibland rådet att begränsa konsumtionen av K-vitaminrika livsmedel, eftersom vitamin K påverkar blodkoagulationen. Så om du intar ett blodförtunnande läkemedel, rådgör med din läkare innan konsumtion av K-vitaminrik kost.(2)

Se hela bodystores utbud av kosttillskott och hälsokost

Produkter

 

 
 
KÄLLOR & REFERENSER



(1) Peter Wilhelmsson,Näringsmedicinska uppslagsboken Örtagårdens bokförlag, sidor: 240-245, ISBN: 91-631-7910-5.

(2) Livsmedelsverket - http://www.slv.se/sv/grupp1/Mat-och-naring/Vad-innehaller-maten/Vitaminer/Vitamin-K/

Bildkälla: wikimedia commons – public domain

 

»crosslinked«



Viktigt att tänka på! Kosttillskott ersätter ej varierad kost och är ej gjorda för att bota sjukdomar. Material som tillhandahålls av Passion för hälsa är inte avsett för att användas istället för professionell medicinsk rådgivning eller behandling av legitimerad läkare. Personer som lider av någon sjukdom och/eller medicineras bör rådfråga läkare före konsumtion av kosttillskott.


{ 0 comments… add one now }

Leave a Comment

Jag vill prenumerera på nyhetsbrev från Passion för hälsa