– Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Bokus –

När den amerikanska föryngringsforskaren Kenneth Pelletier åkte runt i världen för att studera människor som levde längre än 100 år, kom han fram till 12 faktorer som de alla hade gemensamt. Det visade sig också att de viktigaste faktorerna inte var genetiska, utan känslomässiga och psykologiska.

Vi föds alla med olika genetiskt arv, men forskning har visat att med rätt kost, livsstil och mental inställning har genetiken inte så stor inverkan på vår livslängd. Här följer om de faktorer som spelar störst roll för ett långt liv, enligt Kenneth Pelletier studie.

12 faktorer som påverkar livslängden:

1. De hyste ingen rädsla för döden, de levde i nuet, var nöjda med tillvaron och kände ingen oro inför framtiden.
2. De var mycket mentalt unga för sin ålder och kände samma nyfikenhet och passion som en tonåring.
3. De hade under hela sin livstid strävat efter att utvecklas och uppnå mål, vilket skapar en stark livskraft.
4. De var samtliga mycket mentalt aktiva, läste mycket och lärde sig konstant nya saker.
5. De hade en allmänt optimistisk och positiv attityd till livet som naturligt reducerar negativ stress och oro.
6. De hade en effektiv stresshantering, tog motstånd och motgångar med ro och såg utmaningar som en chans att utvecklas.
7. De hade alla en hälsosam humor, tog saker med lätthet och skattade mycket.
8. De gav mycket kärlek och omtanke till omvärlden. De hade kärleksfulla, ärliga, lojala och stödjande relationer utan drama och intriger. 
9. De hade ett aktivt sexliv och en stark kärleksrelation till sin livspartner med mycket närhet och omtanke.
10. De åt en ren och hälsosam kost och led inte av övervikt eller näringsbrister.
11. De motionerade regelbundet, var generellt väldigt aktiva och hittade ofta på nya aktiviteter som en naturlig del av livsstilen.
12. De hade en bra hygien, tog hand om sitt yttre och hade en bra självkänsla.

Dr Kenneth R Pelletier har skrivit en lång rad böcker inom området integrative medicine och föryngringsforskning. Exempel på några storsäljare är Change Your Genes, Change Your Life och Sound Mind, Sound Body.

Relaterade inlägg:

• Adaptogener för att stödja kroppen fysiskt och psykiskt
• Det ökade behovet av B-vitaminer vid stress
• Räddningsdroppar – skapa balans i ditt känsloliv
• 10 vanliga tecken på magnesiumbrist