Lär dig andas rätt med andningstekniker

Lär dig andas rätt med andningstekniker

Hur är din andning? Är den effektiv, djup, avspänd och ljudlös? Rör sig både bröstkorgen och magen när du andas? Att andas rätt har stor betydelse för vår hälsa och vårt välbefinnande. Det hjälper oss att få mer energi, hantera stress, rätta till obalanser och spänningar. Vi behöver även...

läs mer
Så kan du själv göra antibakteriellt fotspray

Så kan du själv göra antibakteriellt fotspray

Att göra sin egen antibakteriella fotspray är riktigt enkelt. Det blir dessutom mer ekonomiskt och du slipper kemikalier och andra ämnen som du inte vill utsätta din kropp för. Perfekt att använda som fotdeodorant och skodeodorant för att hålla fötter och skor fräscha och väldoftande. Dessutom kan...

läs mer
Fördelarna med hampaprotein

Fördelarna med hampaprotein

Fördelarna med hampaprotein är inte bara att det är ett lättsmält och fullvärdigt protein. Det innehåller även en lång rad viktiga vitaminer och mineraler och tillhör en av de få vegetabiliska källor som är rikt på omega-3. Hampaprotein är med andra ord ett bra livsmedel som gör din kost...

läs mer
Rödbetsjuice kan bidra till bättre träningsresultat

Rödbetsjuice kan bidra till bättre träningsresultat

Rödbetor är inte bara en god rotfrukt, utan kan även ge dig stora fördelar när det kommer till bättre prestation vid träning. Forskning visar nämligen att rödbetsjuice kan bidra till att sänka blodtrycket, ge bättre fysisk uthållighet och få muskelcellerna att jobba mer effektivt. Rödbetan har på...

läs mer
10 hälsovinster med att promenera mer

10 hälsovinster med att promenera mer

Att promenera kan ge många oväntade hälsovinster. Människan är byggd för att vara aktiv och vi behöver röra på oss tillräckligt mycket varje dag för att må bra. Att utöva en sport, styrketräna och konditionsträna är alla fantastiska sätt för att hålla igång och vara fysiskt aktiv, men vi får inte...

läs mer
Boktips! “Snabbare, Starkare, Friskare med integrativ idrottsnutrition”

Boktips! “Snabbare, Starkare, Friskare med integrativ idrottsnutrition”

Nu har Peter Wilhelmssons nya bok "Snabbare, Starkare, Friskare med integrativ idrottsnutrition" kommit ut. En väldigt komplex bok om idrottsnutrition med ingående information och fantastiska tips som så många skulle ha nytta av. Det är en bok som är ett definitivt måste för alla som har ett...

läs mer
5 tips för naturlig smärtlindring utan mediciner

5 tips för naturlig smärtlindring utan mediciner

Att gå runt med smärta kan vara väldigt påfrestande oavsett om det är ett tillfälligt problem, eller en ständigt gnagande kronisk smärta. Smärta är inget som man ska behöva leva med, utan det gäller att ta reda på uppkomsten av problemet och vidta åtgärder därefter.  Kronisk smärta är ofta ett...

läs mer
Träningstrenden gör ­sportresor allt populärare

Träningstrenden gör ­sportresor allt populärare

Äventyr, fysisk aktivitet, mental träning och kanske en utmaning? Sportresor blir allt mer populära och kanske är det inte så konstigt eftersom svenskar blir mer och mer hälsosamma och träningsfokuserade. Enligt en rapport framtagen av Europeiska kommissionen tränar vi i Sverige faktiskt mest av...

läs mer

Jag som skriver heter Mikaela Bjerring och bor i Malmö. Jag är utbildad kost- och näringsterapeut och har en förkärlek till ekologiskt och naturligt med fokus på en antiinflammatorisk livsstil. Läs mer om mig här

Hälsoarkiv

Bloggarkiv

Kategorier

Facebook

Instagram

Serotoninets funktion i kroppen är starkt förknippat med välbefinnandet och humöret. Vi måste helt enkelt ha en bra balans av denna betydelsefulla signalsubstans i kroppen för att må bra.

Kronisk inflammation är starkt förknippat med autoimmuna och kroniska sjukdomar. Genom rätt kostval och livsstil kan vi hjälpa oss själva till bättre hälsa och förebygga framtida hälsoproblem.

Lymfsystemet är kroppens reningsverk och ansvarar för att transportera bort avfall från vävnader och mjukdelar. Det är en mycket viktig del av vårt cirkulationssystem och immunsystem.

Magnesium är inblandat i så otroligt många viktiga kroppsfunktioner så kan brist påverka hälsan negativt på en mängd olika sätt. Här följer 10 vanliga tecken på att du får i dig för lite magnesium.

Close