Holistisk hälsa

Kost & Näring

Träning & Återhämtning

EKO & Hållbart

Inspirationsbrev!

hälsotips och erbjudanden direkt i mailen!

 

Kampanjer på passion för hälsa

Magnesiumspray – vid trötthet, stelhet, kramper och värk

av | jun 12, 2013 | Fysisk hälsa, Hälsa, Psykisk hälsa, Stresshantering, Träning & Fysisk aktivitet | 14 Kommentarer

– Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Svensk hälsokost –

Ett alternativ för att tillföra kroppen magnesium är genom att använda magnesiumspray. Det kan till exempel var ett effektivt sätt att snabbt få lindring vid muskelvärk och kramp samt när lederna känns stela och ömma. Eftersom magnesium är en avslappnande mineral kan det även vara fördelaktigt att fylla på depåerna vid stress, spänningshuvudvärk/migrän och insomningsbesvär.

Magnesiumspray – vid trötthet, stelhet, kramper och värk

Kort om magnesium

Magnesium är en av kroppens viktigaste mineraler. Det aktiverar cirka 76 % av alla enzymer i kroppen och är involverad i över 300 olika biokemiska reaktioner. Till exempel behövs magnesium för elektrolytbalansen, proteinsyntesen och för normal energiomsättning. Det spelar också en betydande roll för en normal psykologisk funktion och för ett normalt nervsystem samtidigt som det bidrar till att minska trötthet och utmattning. Som nämnt ovan bidrar magnesium även till att bibehålla en normal benstomme och muskelfunktion.

Magnesium kallas för naturens lugnande mineral eftersom den behövs för att vi ska kunna känna oss lugna och avslappnande. En av magnesiumets viktigaste funktioner är att få musklerna att slappna av efter sammandragning. Magnesium reglerar salt- och kaliumhalten i och utanför cellen genom ett enzym som i sin tur upprätthåller en fri passage så att näringsämnen kan ta sig in i cellen och gifter kan ta sig ut ur cellen. Om det inte finns tillräckliga mängder av magnesium tillgängligt så kommer kalium att utsöndras ur kroppen vilket bidrar till svaghet och till sist utmattning. Vid stress så förbrukar kroppen mer magnesium så då bör man se till att få i sig mer. Man behöver även öka sitt intag om man tränar och svettas mycket. Om du ofta känner dig stel, har värk eller får kramp så är det möjligt att du har låga nivåer av magnesium. Likaså om du känner dig utmattad, har svårt att slappna av och sover dåligt.

Magnesiumspray

Magnesiumspray absorberas lätt genom huden på grund av magnesiumpartiklarnas minimala storlek och kan på så sätt effektivt återställa magnesiumnivåerna i kroppen. Spraya på utvalt område på kroppen och massera in eller använd i samband med fotbad vid ömma och trötta fötter. Huden ska helst vara ren från andra produkter vid användning. Effekten kommer snabbt, vilket gör magnesiumsprayen väldigt effektiv.

Det finns en mängd olika produkter med magnesium på marknaden, vilket kan vara rätt så förvirrande. Jag har därför satt ihop en guide om olika former av magnesium, och vid vilka tillfällen vissa former kan vara ett bättre val än andra. Guiden hittar du här.

 

Återförsäljare av magnesiumspray hittar du här

 

Läs mer om magnesium

 

Följ mig på Instagram för mer inspiration för en hälsosam livsstil.

Gilla/följ mig på Facebook där jag fyller flödet med nya inlägg och gamla favoriter.

Du kan även följa mig på Bloglovin och Pinterest där du kan spara inlägg som är intressanta för dig.

14 Kommentarer

  1. Nadja

    Magnesiumolja är en underbar produkt! man känner skillnad direkt, en verklig livsräddare när man har värk i kroppen.

    Svara
    • Mikaela Bjerring

      Jag magnesiumspray kan många gånger vara riktigt effektivt.

  2. Matt

    Sedan jag började men tillskott av magnesium sover jag mycket bättre och känner mig utvilad.

    Svara
    • Mikaela Bjerring

      Härligt att det gjorde en stor skillnad för dig.

  3. Annelie Falk

    Intressant! kanske skulle prova när jag får menskramper, skulle vara underbart att slippa det!

    Svara
    • Mikaela Bjerring

      Kan vara väl värt att prova. Det hjälper många.

  4. Mia Johansson

    När min kropp känns stel och värker så brukar jag bada i magnesiumsalt! Kommer upp ur badet som en ny människa 🙂 Fungerar verkligen, tycker det är helt fantastiskt!

    Svara
    • Mikaela Bjerring

      Att bada i magnesiumsalt är verkligen underbart. Så avslappnande. 🙂

  5. sandra

    Hej jag har fibromyalgi och har allergier och undrar om denna spray nu är 100% magnesium eller om de kan finnas något annat innehåll som typ Nöt av någon sort ? Är super allergisk mot all form av nötter . inkl kokos,muskot,jordnöt et c

    tacksam för snabbt svar då jag har skov .

    Svara
    • Mikaela Bjerring

      Magnesiumspray innehåller magnesium och andra mineraler. På respektive produkt som jag länkat till så står det en detaljerad innehållsförteckning för produkterna på återförsäljarens sida. Ingen av dom innehåller några ingredienser som kommer från nöt.

  6. Sandra Nilsson

    Hej! Undrar om man kan använda denna spray emot ex restless legs eller myrkryp i benen och om det är okej att använda den när man även äter magnesium som tillskott?

    Tacksam för svar.

    Svara
    • Mikaela Bjerring

      Det är många som upplever att den hjälper mot restless legs. Så det kan du mycket väl använda.

    • Vera Petkovic

      Hej!
      Hur mycket ska man spraya Magnesiumspray åt gången,tack

    • Mikaela Bjerring

      Hur många sprayningar som man bör göra per gång varierar lite från produkt till produkt. Det kan bero både på hur generöst flaskan sprayar och hur koncentrerad produkten är. Det ska stå angivet på produkten vad som rekommenderas.

Lämna ett svar till Mikaela Bjerring Avbryt svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Mikaela Bjerring

Jag som skriver heter Mikaela Bjerring och bor i Malmö. Jag är utbildad kost- och näringsterapeut och har en förkärlek till ekologiskt och naturligt med fokus på en antiinflammatorisk livsstil. Läs mer om mig här

Hälsoarkiv

Bloggarkiv

Annonser

Facebook

Instagram

Antiinflammatorisk kost

Kronisk inflammation är starkt förknippat med autoimmuna och kroniska sjukdomar. Genom rätt kostval och livsstil kan vi hjälpa oss själva till bättre hälsa och förebygga framtida hälsoproblem. Läs mer…

Höja serotoninet naturligt

Serotoninets funktion i kroppen är starkt förknippat med välbefinnandet och humöret. Vi måste helt enkelt ha en bra balans av denna betydelsefulla signalsubstans i kroppen för att må bra. Läs mer

Stödja lymfsystemet

Lymfsystemet är kroppens reningsverk och ansvarar för att transportera bort avfall från vävnader och mjukdelar. Det är en mycket viktig del av vårt cirkulationssystem och immunsystem. Läs mer

L-lysin vid munsår

Munsår som orsakas av herpesviruset är ofarligt, men det kan vara både besvärande och pinsamt. Genom studier har man sett att aminosyran L-lysin potentiellt kan minska antalet utbrott och tiden som munsåret är aktivt. Läs mer

Stödja immunförsvaret

Det finns mycket man kan göra för att stödja sitt immunsystem så det kan fungera effektiv. På så sätt ger man kroppen bra förutsättningar för att kunna strida tillbaka mot inkräktande virus och bakterier. Läs mer…

Stödja tarmfloran och maghälsan

Att magen och tarmsystemet fungerar optimalt och att tarmfloran är i balans är A och O för en bra hälsa. Det påverkar i hög grad immunsystemets utveckling och funktion. Det minskar även risken för  en rad hälsoproblem. Läs mer

Close