Att ha naturen som sin träningspartner kan ge hälsofördelar för både kropp och själ. Det har positiva effekter för såväl den fysiska som den psykiska hälsan. Man har därmed mycket att vinna på att ta träningspasset ut i friska luften – i skog och mark eller vid hav och strand.
Vi kan alla gå igenom perioder då vi känner oss tröttare än vanligt. Det kan också finnas många anledningar till varför orken börjar svikta. En bra kost och livsstil spelar såklart en betydande roll. Det finns även hjälp att hämta från örter vid tillfällen då energin är lägre än normalt.
Hormoner fungerar som viktiga budbärare som styr mycket av det som händer i kroppen. Dessa ämnen utsöndras av olika organ och körtlar, där hela det endokrina systemet samarbetar för att kontrollera hormonnivåerna i kroppen. Här följer några tips om hur du kan stödja din hormonella balans med rätt kost och livsstil.
Ashwagandha har under 1000-tals år varit en av de viktigaste örterna inom Ayurvedisk medicin. Idag är den främsta användningen av ashwagandha, KSM66 vid stress och stressrelaterade besvär så som trötthet, oro, fysisk och mental svaghet, nedsatt kognitiv funktion och insomningsbesvär.
Med hjälp av en blodanalys kan man få fram mycket värdefull information. Man kan testa sin näringsstatus, hormonbalans och hur olika organ i kroppen mår. Man kan även kolla upp födoämnesallergier, metabolismen, om man har förhöjd inflammation eller är i riskzon för vissa sjukdomar etc. Det kan ge dig en tydligare bild av hur det står till i kroppen och vilka förändringar du bör göra. Det är helt enkelt en investering i dig själv.
Mikaela Bjerring
Jag som skriver heter Mikaela Bjerring och är utbildad kost- och näringsterapeut. Jag har en förkärlek till ekologiskt och naturligt med fokus på en antiinflammatorisk livsstil. Läs mer
Populära inlägg
Sidan du begärde kunde inte hittas. Försök förfina din sökning eller använd navigeringen ovan för att lokalisera inlägget.
This will close in 0 seconds