– Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Svensk hälsokost och Bodystore – 

Urinvägsinfektion kan upplevas både smärtsamt och obehagligt. Det är vanligare att kvinnor drabbas än män, och vissa kan få regelbundet återkommande infektioner. Här följer några tips för hur du kan förebygga och lindra symtom vid okomplicerad urinvägsinfektion som inte kräver läkarvård.

Artikelns innehåll:

• Vad är urinvägsinfektion?
• När bör man söka hjälp för urinvägsinfektion?
• Åtgärder att ta vid UVI
• Övrig egenvård vid urinvägsinfektion

Vad är urinvägsinfektion?

Urinvägsinfektion (UVI), orsakas av bakterier som kommit in i urinröret och därefter tagit sig vidare upp i urinblåsan. Infektionen kännetecknas av att det svider när man kissar och att man behöver kissa oftare än vanligt, även om det inte kommer mycket urin.

Alla kan drabbas, men kvinnor drabbas oftare än män. Anledningen är att urinröret är kortare och ligger närmare ändtarmsöppningen hos kvinnor.

En mildare infektion, så kallad blåskatarr (cystit), läker ofta ut av sig själv med hjälp av egenvård, medan en allvarligare infektion som spridit sig till njurarna kräver läkarvård.

Symtom för UVI:

• Det svider när du kissar.
• Man behöver kissa oftare än vanligt, men det kommer inte mycket urin.
• En ihållande värk i nedre delen av magen.
• Ibland kan urinen lukta annorlunda, som ammoniak.

När bör man söka vård vid urinvägsinfektion?

Enligt vårdguiden (1) ska män och barn under 15 år alltid söka vård vid misstänkt UVI. Lika så om du är gravid eller nyligen fött barn, samt vid feber eller om det finns synligt blod i urinen. Om symtomen plötsligt förvärras kan urinvägsinfektionen ha spridit sig från urinblåsan upp till njurbäckenet. Tecken på njurbäckeninflammation är symtom för urinvägsinfektion i kombination med sjukdomskänsla, feber, frossa och smärta på sidorna av magen och nedre delen av ryggen. I detta fall bör man söka vård omgående.

En lättare infektionen läker i de flesta fall ut av sig själv inom en vecka. Kvinnor och tjejer över 15 år med vanlig okomplicerad nedre urinvägsinfektion utan feber brukar därför få rådet att i första hand använda sig av enklare egenvård.

Åtgärder att ta vid UVI:

• Vid första symtomen av urinvägsinfektion bör du dricka rikligt med vatten och fortsätta med det under hela infektionstiden. Det hjälper till att spola ut de dåliga bakterierna ur urinblåsan som orsakar infektionen.
• Vid urinvägsinfektion är det viktigt att urinblåsan töms helt när man kissar. Att sätta sig omvänt på toalettstolen, så att man tittar in i väggen är ett knep som man kan ta till. Denna ställningen är effektivare än den vanliga sittställningen om man vill tömma urinblåsan helt.
• Kissa alltid efter samlag. Det sköljer bort eventuella bakterier som annars kan ta sig upp i urinvägarna.
• Att klä sig varmt i de nedre regionerna och runt njurarna kan bidra till att skydda mot UVI. Det bör även vara en av de först åtgärderna som du tar om du drabbats. Att använda en värmekudde kan också hjälpa till att lindra smärtan, men det läker inte själva infektionen.
• Undvik starka tvålar och andra produkter som rubbar pH-värdet i underlivet. Produkter från Lip Organic Intimate Care är exempel för bra produkter för vård av underlivet.

Övrig egenvård vid urinvägsinfektion

Det finns en rad olika naturliga medel och enklare egenvård som man kan ta hjälp av vid UVI. De bygger på traditionella huskurer som använts under mycket lång tid. Det är inga erkända behandlingar, utan något som man kan prova om man vill. Här följer några exempel.

Drick sura drycker

Att dricka osötad tranbärssaft är en mycket gammal traditionell huskur vid urinvägsinfektion. Teorin bygger på att ämnet D-mannose i tranbär verkar kunna förhindra att bakterier fäster på urinblåsans vägg. Huskuren har fått ett visst stöd från modern forskning (2), även om det forfarande inte är en erkänd behandling.

Om du vill prova huskuren så kan du dricka ett par stora glas osötad tranbärssaft varje dag tills urinvägsinfektionen har läkt ut. Det finns även tranbärsextrakt i kapslar som man kan använda sig av om man föredrar det.

Lingon och citronvatten ska ha en liknande effekt. Man kan även blanda 1 msk ofilterad äppelcidervinäger med vatten och dricka flera gånger per dag. Se också till att du undviker socker och sötade drycker, eftersom det får de dåliga bakterierna att frodas.

UVA ört

UVA ört är en uppskattad produkt för urinvägarna som innehåller en kombination av örterna mjölon, gullris, enbär, åkerfräken och nässla. Det är en örtblandning som är milt urindrivande som på så sätt kan hjälpa till att snabbare driva ut dåliga bakterier som fått fäste i urinblåsan (3). För personer som lider av ofta återkommande urinvägsinfektioner kan örtblandningen även intas i förebyggande syfte.

Oreganoolja

Oreganoolja är en mycket koncentrerad olja som utvinns från oreganoväxten genom ångdestillation. Den är känd för sitt höga innehåll av aktiva ämnen som karvakrol och tymol, vilka har antimikrobiella egenskaper (4). För att använda dig av huskuren så tillsätter du 5 droppar oreganoolja i ett glas vatten som du dricker morgon och kväll tills infektionen läkt ut.

Mjölksyrabakterier

Mjölksyrabakterier bidrar inte bara till att främja bakteriefloran i mag-tarmsystemet, utan även till en hälsosam miljö i underlivet och urinblåsan. I underlivet ska det normalt finnas en bra nivå av laktobaciller som sänker pH-värdet och som förhindrar överväxt av dåliga bakterier och andra mikroorganismer.

Genom att främja tillväxten av goda bakterier minskar risken för att skadliga bakterier som orsakar urinvägsinfektion får fäste (5). Cran Cure är till exempel ett populärt tillskott för urinvägarna. Produkten innehåller en kombination av mjölksyrabakterier, tranbär, lingon, björkbladsextrakt, åkerfräken, gullris och D-vitamin.

Havtornsolja

Många som har återkommande problem med urinvägsinfektioner drabbas på grund av torra och sköra slemhinnor. När underlivets slemhinnor blir torra får man ofta problem med obehag som irritation och klåda. Det kan även uppstå hudsprickor, svida när man kissar och en rad andra problem. Den rubbade balansen och funktionen i slemhinnorna medför också en ökad risk för urinvägsinfektion.

Havtornsolja är känt för att balansera fuktbalansen i slemhinnorna och kan därmed vara till stor hjälp vid UVI som uppstår på grund av torra och sköra slemhinnor i underlivet. Membra Femin är här ett populärt tillskott av havtornsextrakt som man kan ta hjälp av.

Relaterade inlägg:

• Havtorn bidrar till återfuktade slemhinnor
• 12 symtom på D-vitaminbrist
• Så påverkar tarmfloran ditt immunförsvar
• Hibiskuste – hälsofördelar och användning