– Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Svensk hälsokost – 

Rysk rot som även kallas för Sibirisk ginseng har en mycket lång traditionell användning. Den är främst uppskattad för sina adaptogena egenskaper. Det betyder att den hjälper kroppens anpassningsförmåga och motståndskraft vid olika typer stress – mental, fysisk, känslomässig och kemisk.     

Artikelns innehåll:

• Om örten rysk rot
• Aktiva ämnen i rysk rot
• Traditionell användning av örten
• Rysk rot som hälsokost
• Produkter med rysk rot

Om örten rysk rot

Rysk rot eller Sibirisk ginseng som den även kallas, har det vetenskapliga namnet  Eleutherococcus senticosus och ingår i familjen araliaväxterna (Araliaceae).

Den växer främst i Taiga regionen i sydöstra Ryssland, norra Kina, Korea och Japan. Det är en avlägsen släkting till den asiatiska ginsengen (Panax ginseng). 

Det är en tornig buske som kan bli upp till 5 meter hög. Den har taggiga, upprättstående skott, ljusgrå eller brunaktig bark och långa blad som ger den ett palmliknande utseende. Blommorna är gulvita eller lila som på hösten blir till mörklila bärbollar.

Aktiva ämnen i rysk rot

Både roten och bladen innehåller verksamma ämnen, men det är särskilt rotbarken som är känd för att ha adaptogena egenskaper (1) (2).

Adaptogener är växter som innehåller ämnen som hjälper kroppen att hantera olika typer av stress. Det minskar den negativa effekten av stresshormoner som kortisol och stödjer kroppens naturliga försvarsmekanismer genom att harmonisera och balansera kroppssystemet. På så sätt hjälper det kroppens motståndskraft mot olika stressorer, så som fysiska, kemiska och psykiska påfrestningar. 

De verksamma beståndsdelarna i roten är främst lignan-glykosider (liriodendrintyp) och kumariner (isofraxidin). Örten innehåller sju definierade eleutherosider. De mest omtalade är eleutherosiderna B och E. Den innehåller även polysackarider som spelar en roll för örtens effekten på immunsystemet.

Traditionell användning av örten

Rysk rot eller sibirisk ginseng har en mycket lång historisk använd som läkeväxt, speciellt inom traditionell medicin i Kina, Korea och Ryssland.

Den främsta användningen har varit som en adaptogen för att hjälpa kroppen att hantera stress, öka livskraften och uthålligheten (1) (2). 

Andra användningsområden har varit för att stödja immunsystemet, inte minst vid förkylning, influensa, övre luftvägsinfektioner och munherpes. Inom traditionell medicin används den också för att stärka qi (energi), mjälten och njurarna (1) (2).

Örten har även en historisk användning för att hjälpa cirkulationen och lymfflödet (3).

Efter Chernobylolyckan gav man bland annat sibirisk ginseng till de drabbade i Ryssland och Ukraina för att motverka den skadliga effekten av strålningen (4).

Rysk rot som hälsokost

Rysk rot förekommer ofta tillsammans med andra adaptogena örter i kosttillskott och naturläkemedel. Främst handlar det om produkter som är utformade att öka energin och stödja kroppen vid stress. Ett exempel för en sådan produkt är Chi San som innehåller en kombination av rosenrot, rysk rot och schisandra.

Örten är även en av de aktiva ingredienserna i produkten Kan Jang tillsammans med echinacea och malabarnöt som används för att öka motståndskraften och lindra förkylningssymtom.

Produkter med rysk rot

• Healthwell Ginseng komplex (sibirisk ginseng, indisk ginseng)
• MedicineGarden agaDA (rysk rot, adrographis)
• Kan Jang (rysk rot, echinacea, malabarnöt)
• Chi San (rysk rot, rosenrot, schisandra)

Relaterade inlägg:

• Adaptogener för att stärka kroppen fysisk och psykiskt
• Chi san – för extra energi
• Orsak, symtom och test av B12-brist
• 6 örter som kan öka energin