– Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Svenskt kosttillskott –
GABA är en förkortning av det engelska namnet gamma-aminobutyric acid, som översatt till svenska blir gamma-aminosmörsyra. Som namnet indikerar är det en form av smörsyra och ämnet räknas till de icke essentiella aminosyrorna. GABA är den vanligaste hämmande signalsubstansen i det centrala nervsystemet som får oss att känna större lugn och högre välbefinnande. Vid brist kan man uppleva trötthet, ångest, oro och sömnproblem.
Funktion av GABA i kroppen
I kroppen utsöndras GABA för att nervcellerna inte skall överföra en impuls till en annan. Det fungerar alltså som raka motsatsen till andra signalsubstanser som till exempel dopamin, serotonin och noradrenalin. GABA-receptorer finns i cirka 40-50 procent av alla hjärnans synapser. Aminosyran styr kanalerna med kalium, klorid, kalcium och i kroppen kan GABA tillverkas av aminosyrorna glutamin och l-teanin.
I kroppen stödjer GABA nervsystemet och hjälper oss att känna oss bättre till mods och större lugn. Att öka nivåerna av GABA kan därmed vara mycket fördelaktigt vid trötthet, stress, oro och ångest. GABA kan också bidra till bättre sömn. Aminosyran är även en av de signalsubstanser som förflyttar korttidsminnets information till långtidsminnet.
Exempel på kosttillskott med GABA:
- Solgar GABA 500 mg (kapslar)
- Thorne PharmaGABA-100 (kapslar)
- Great Earth Bedtime (kapslar)
Fler kosttillskott hittar du här
Källor och Referenser:
(1) Peter Wilhelmsson,Näringsmedicinska uppslagsboken Örtagårdens bokförlag, ISBN: 91-631-7910-5.
