Passion för hälsa

Inspirationsbrev!

hälsotips och erbjudanden direkt i mailen!

 

Rabatter & Kampanjer

Det finns alltid bra rabatter och erbjudanden på en mängd produkter. Så ta gärna en titt på kampanjsidan innan du gör en beställning. 

Se mer här

Bioflavonoider, C-komplex, P-vitamin

– Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Svensk hälsokost –

Bioflavonoider är ett gemensamt namn på tusentals ämnen som växter producerar för att skydda sig mot insektsangrepp och oxidativa skador från solens strålar. I kroppen fungerar bioflavonoider som antioxidanter och bidrar bland annat till kroppens upptag och användning av C-vitamin. 

Bioflavonoider i kosten och som kosttillskott

Funktion av bioflavonoider i kroppen

Tack vare sina vitaminliknande egenskaper kallades bioflavonoider ursprungligen för P-vitamin, P = permeabilitetsfaktor. Bioflavonoider går även under namnen flavoner, flavonoler, flavononer, citron och C2-vitamin. Det finns en mängd olika bioflavonoider som bland annat inkluderar hesperitin, hesperidin (som finns i skalet på citrusfrukter), quercetin, nobiletin, sinensetin, tangeretin, citrin, rutin, narigen, eriodictyol, metoxiflavon, myrecitin och kamemferol. De är vattenlösliga och har hög stabilitet vid tillredning.

Bioflavanoiderna jobbar alltid i samverkan med C-vitamin, förstärker funktionen hos C-vitamin och ökar upptaget av C-vitamin hos njurar, binjurar och lever. Det måste alltså finnas bioflavonoider i kroppen för att C-vitamin ska kunna absorberas och användas adekvat. C-vitamin är en viktig komponent i framställningen av kollagen och utan bioflavonoider minskar produktionen. Bioflavonoiderna binder koppar och bildar då mycket aktiva kopparflavonoidkelater. Dessa kelater skyddar C-vitaminet i kroppen från oxidation och bidrar till stabilitet i kapillärkollagenet.

Egenskaper av bioflavonoider:

  • Bioflavonider bidrar till kroppens upptag av C-vitamin.
  • Bioflavonoider binder koppar och bildar mycket aktiva kopparflavonoidkelater som skyddar C-vitaminet i kroppen från oxidation.
  • Bioflavonoider bidrar till stabilitet i kapillärkollagenet.

Toxicitet: Ingen toxicitet. Bioflavonoider bryts ner och utsöndras lätt.

Exempel på livsmedel som är rika på bioflavonoider:

  • Citrus (vitt innerskinn)
  • Plommon
  • Peppar
  • Aprikos
  • Bovete
  • Papaya
  • Persilja
  • Katrinplommon
  • Blomkål
  • Björnbär
  • Körsbär
  • Nypon
  • Vindruvor
  • Svarta vinbär

Exempel på kosttillskott med bioflavonoider:

 

Fler produkter hittar du här

 

Relaterade inlägg:

 

Följ mig på Instagram för mer inspiration för en hälsosam livsstil.

Gilla/följ mig på Facebook där jag fyller flödet med nya inlägg och gamla favoriter.

Du kan även följa mig på Bloglovin och Pinterest där du kan spara inlägg som är intressanta för dig.

Mikaela Bjerring

Jag som skriver heter Mikaela Bjerring och bor i Malmö. Jag är utbildad kost- och näringsterapeut och har en förkärlek till ekologiskt och naturligt med fokus på en antiinflammatorisk livsstil. Läs mer om mig här

Hälsoarkiv

Bloggarkiv

Kategorier

Facebook

Antiinflammatorisk kost

Kronisk inflammation är starkt förknippat med autoimmuna och kroniska sjukdomar. Genom rätt kostval och livsstil kan vi hjälpa oss själva till bättre hälsa och förebygga framtida hälsoproblem. Läs mer…

Höja serotoninet naturligt

Serotoninets funktion i kroppen är starkt förknippat med välbefinnandet och humöret. Vi måste helt enkelt ha en bra balans av denna betydelsefulla signalsubstans i kroppen för att må bra. Läs mer

Stödja lymfsystemet

Lymfsystemet är kroppens reningsverk och ansvarar för att transportera bort avfall från vävnader och mjukdelar. Det är en mycket viktig del av vårt cirkulationssystem och immunsystem. Läs mer

L-lysin vid munsår

Munsår som orsakas av herpesviruset är ofarligt, men det kan vara både besvärande och pinsamt. Genom studier har man sett att aminosyran L-lysin potentiellt kan minska antalet utbrott och reducera tiden som munsåret är aktivt. Läs mer

Stödja immunförsvaret

Det finns mycket man kan göra för att stödja sitt immunsystem så det kan fungera normalt och effektiv. På så sätt ger man kroppen bra förutsättningar för att kunna strida tillbaka mot inkräktande virus och bakterier. Läs mer…

Stödja tarmfloran och maghälsan

Att magen och tarmsystemet fungerar optimalt och att tarmfloran är i balans är A och O för en bra hälsa. Det påverkar i hög grad immunsystemets utveckling och funktion. Det minskar även risken för  en rad hälsoproblem. Läs mer

Close