Sexuell hälsa och lust

by Mikaela Bjerring - Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Svensk hälsokost -

Kärlek, närhet, sex och lust har en stor betydelse för vårt välbefinnande och hälsa. Det är helt enkelt en viktig del av livet. Det är inte heller ovanligt att man går igenom perioder av att lusten inte riktigt infinner sig, att man upplever prestationssvårigheter eller andra problem som påverkar samlivet negativ. Klicka här för att skrolla ner direkt till produkter för sexuell hälsa

Sexuell halsa och lust

Orsaker till minskad sexlust

Vi har alla olika mycket sexlust och den är inte heller konstant. Mer eller mindre alla går igenom perioder där lusten inte riktigt infinner sig av en eller annan anledning. Orsaken kan vara många och kan påverkas starkt av både fysiska och psykiska faktorer. De vanligaste orsakerna till olust hos en för övrigt frisk person är stress och trötthet, vilket kan göra att man helt enkelt tappar suget. Det kan även bero på nedstämdhet, hormonrubbningar, eller en relation som inte längre fungerar så bra. Det kan även innebära en ofrivillig minskad sexlust hos mannen på grund av erektionsproblem eller att kvinnan drabbats av torra och sköra slemhinnor i underlivet, vilket kan göra samlag direkt smärtsamt. Oavsett anledning så kan alla hitta tillbaka till lusten om dom vill genom att ta tag i problemet som olusten grundar sig i. Det finns ett flertal örter och näringsämnen som kan stödja en hälsosam sexuell funktion, varav många använts traditionellt under 1000-tals år. Här följer några exempel på vad du kan ta hjälp av.

L-arginin

För ett välfungerande sexliv krävs det att den glatta muskulaturen i könsorganen får en bra blodtillförsel. För det krävs det kväveoxid och det är här aminosyran l-arginin kommer in. Idag vet man att kväveoxid jobbar tillsammans med arginin (1). Vid sexuell stimulans aktiverar nervcellerna ett enzym i könsorganen som omvandlar arginin till kväveoxid. Frigörelsen av kväveoxid startar sedan erektionsprocessen och är avgörande för att mannen ska kunna få erektion (2) även sädesvätskan innehåller rikligt med arginin. Hos kvinnan stimuleras underlivet och sekretutsöndringen sätter igång. Tillräcklig produktion av kväveoxid i penisen hos mannen och klitoris och vagina hos kvinnan är nödvändigt för att man ska kunna känna upphetsning och lust (2). Arginin kan därmed bidra till ökad sexlust hos både män och kvinnor.

Genom forskning har man sett att dåligt flöde och otillräcklig produktion av kväveoxid till penis verkar ligga bakom majoriteten av alla fall av impotens (3). Viagra kan inte producera kväveoxid, så arginin går bortom Viagras förmåga i det här fallet. Eftersom L-arginin bryts ner snabbt i kroppen så brukar man i tillskott kombinera l-arginin med citrullin som är en annan aminosyra. I kroppen omvandlas citrullin till l-arginin efterhand som det bryts ner. Så genom att tillföra båda aminosyrorna tillsammans så får man en snabb och varaktig effekt. Arginin och citrullin ingår i många produkter för sexuell hälsa som t.ex L-Argiplex Total Man och L-Argiplex Total kvinna.

Tiggarnöt

Tribulus terrestri som på svenska heter tiggarnöt kallas inom Ayurveda för Gokhru eller Gokshura och använts som medicinalväxt i Indien och Kina i över 5000 år. Dess traditionella användning är främst för män och kvinnor som vill öka sin sexlust (4). Genom moderna studier har man sett att tiggarnöten verkar stimulera utsöndringen av hormonet LH som frisätts från hypofysen (5). LH har i sin tur förmågan att stimulera produktionen av könshormon. Tiggarnöt finns att köpa som tillskott för ökad uthållighet, prestation och energi, samt som tillskott för ökad lust som t.ex produkterna Tribulus 90 och X-travital Man.

Ginseng

Ginseng är en ört som är känd och uppskattad för sin uppiggande effekt och förmåga att stödja immunsystemet. Den har en lång historisk användning bakom sig och inom traditionell kinesisk medicin kallas den för ”livets rot”. Ginseng har en kärlvidgande effekt och ökar blodgenomströmningen som kan bidra till ökad sexlust och prestation. Genom studier har man sett att örten kan lindra potensproblem hos män (6). Ginseng ingår ofta som en aktiv ingrediens i tillskott för ökad lust och potens inte sällan tillsammans med L-arginin som t.ex produkterna L-Argiplex Total Man och L-Argiplex Total kvinna.

Maca

Maca är en rotfrukt som växer högt upp i Anderna. I Sydamerika har maca använts som medicinalväxt i århundraden och enligt gamla legender sägs det att inkafolkets krigare åt maca innan de gick ut i strid för att få ökad styrka. Maca går även under namnet ”peruansk ginseng” och sägs bidra till en ökad sexlust och därmed även kommit att kallas för ”naturens viagra”. Moderna studier har visat att maca kan fungera som en lusthöjare (7). Vid studier på människor har klinisk forskning även visat en signifikant positiv effekt vid dysfunktionell sexuell prestation vid intag av standardiserade extrakt av Maca (8). Maca finns att köpa som rent macapulver och ingår ofta som aktiv ingrediens i hälsokostprodukter inom kategorin lusthöjare. Exempel på en produkt inom den kategorin är Elexir Pharma Maca L-arginin.

Rosenrot

Rosenrot har använts som läkeväxt i över tusen år i olika delar av världen. Rosenrot är känt för att bidra till att öka koncentrationsförmågan, stresstålighet och prestationen (9). Rosenrot bidrar indirekt till sexlusten eftersom örten ökar ork, uthållighet och cirkulation. (10). Rosenrot kan därmed vara fördelaktig för uthålligheten och prestationsförmågan och ingår därför ibland som aktiv ingrediens i produkter med inriktning sexuell hälsa. Exempel på en sån produkt är och L-Argiplex Total kvinna. Man kan även använda sig en produkt som endast innehåller rosenrot som t.ex Rosenrot Forte.

Havtorn

Det orangegula bäret havtorn är unikt för sitt generösa innehåll omega-fettsyror och då främst omega-7. Det är en fettsyra som bland annat bidrar till fuktbalansen i huden och slemhinnor (11) (12). Havtornsextrakt har kommit att bli ett uppskattat tillskott vid torra och sköra slemhinnor i mun, ögon, näsa och underliv, samt för att återfukta och balansera huden. Med åldern är det inte ovanligt att kvinnor upplever torra slemhinnor i underlivet, vilket kan göra samlag smärtsamt. Olika livsstilsfaktorer kan även göra att yngre kvinnor drabbas. Exempel på ett populärt kosttillskott av havtornsextrakt som ofta ger snabb effekt är Membrasin.

Produkter

L-Argiplex Total Man, 90 tabletter

L-Argiplex Total Man är uppföljaren till L-Argiplex som länge varit en populär produkt på marknaden bland lustprodukter. L-Argiplex Total Man är baserad på L-arginin, L-citrullin och L-ornitin, tre aminosyror som står i fokus. Dessutom är produkten berikad med ginseng och zink.

278 kr

 

L-Argiplex Total Kvinna, 90 tabletter

L-Argiplex Total Kvinna är utvecklad speciellt för kvinnor och innehåller aminosyrorna L-arginin, L-citrullin och L-ornitin, tillsammans med örtextrakt från rosenrot och ginseng. Dessutom innehåller produkten biotin som bidrar till normal energiomsättning samt normala slemhinnor. Ta kontroll över din energi med rätt näring, och återfå lust för ett fungerande kärleksliv.

278 kr

 

Tribulus 90, 100 tabletter

Tribulus 90 innehåller den örtartade perennen Tribulus Terrestris som växer under sommaren i kallare klimat. Växten har visat sig kunna inverka på kroppens produktion av det leutiniserande hormonet (LH) som reglerar det manliga könshormonet i kroppen.

179 kr

 

X-travital Man, 40 tabletter

X-travital Man är ett kosttillskott för män som innehåller extrakt från tiggarnöt (Tribulus terrestris). Örten innehåller protodiskiner som bidrar till ökat välbefinnande. Män i den österländska kulturen har använt tiggarnöt under mycket lång tid, bland annat för att öka välbefinnande och lust.

235 kr

 

Elexir Pharma Maca L-arginin, 180 kapslar

Elexir Pharma Maca L-arginin innehåller maca som är en energigivande näringskälla och l-arginin som underlättar bildandet av kväveoxid i kroppen som är en viktig del för blodcirkulationen i kroppens genitala delar. Detta ger i sin tur en lusthöjande effekt för både kvinnor och män.

209 kr

 

Macapulver, Go for life 290 gram

Ekologiskt macapulver från Go for life, helt fritt från tillsatser. Roten har länge använts i det Peruanska köket. Använd macapulvret i t.ex smoothies eller varför inte i frukostyoghurten. Smaken påminner om palsternackans milda toner.

299 kr

 

Rosenrot Forte, 80 tabletter

Innehåller högkoncentrerat extrakt av rosenrot. Använd vid trötthet för att motverka fysisk utmattning och emotionell stress.

215 kr

 

Membrasin, Bringwell 60 eller 120 kapslar

Membrasin är ett kosttillskott som innehåller extrakt från havtorn. Havtornsbär är naturligt rika på flera fettsyror och vitaminer som omega 7, vitamin E och vitamin A som bidrar till en smörjande effekt på slemhinnor i ögon, näsa, mun och i underlivet.

203-318 kr

 

Relaterade inlägg:

 

KÄLLOR, REFERENSER & ARTIKLAR



(1) Peter Wilhelmsson,Näringsmedicinska uppslagsboken Örtagårdens bokförlag, ISBN: 91-631-7910-5.

(2) Effectiveness of oral L-arginine in first-line treatment of erectile dysfunction in a controlled crossover study. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10743698

(3) Effect of L-arginine, Mayo Clinic: https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements-l-arginine/art-20364681

(4) Moghaddam MHG, Khalili M, Maleki M, Abadi MEA. The Effect of Oral Feeding of Tribulus terrestris L. on Sex Hormone and Gonadotropin Levels in Addicted Male Rats. Int J Fertil Steril. 2013 Apr-Jun; 7(1): 57–62.

(4) Ginkgo Biloba: Peter Wilhelmsson, Lev ung längre, ICA bokförlag, Sida: 235, ISBN: 91-534-2085-3

(5) Chhatre S, Nesari T, Somani G, Kanchan D, Sathaye S. Phytopharmacological overview of Tribulus terrestris. Pharmacogn Rev. 2014 Jan-Jun; 8(15): 45–51.

(6) Ginseng and male reproductive function: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3861174/

(5) Peter Wilhelmsson, Lev ung längre, ICA bokförlag. Sida: 238, ISBN: 91-534-2085-3

(6) Vår örtabok, Rabén prisma, Sidor: 80, 85, ISBN 91-518-2782-4

(7) Uchiyama F, Jikyo T, Takeda TR, Ogata M. Lepidium meyenii (Maca) enhances the serum levels of LH hormone in female rats. J Ethnopharmacol. 2014 Feb 3;151(2):897-902.

(8) Shin BC, Lee MS, Yang EJ, Lim HS, Ernst E. Maca (L. meyenii) for improving sexual function: a systematic review. BMC Complement Altern Med. 2010; 10: 44.

(9) Peter Wilhelmsson, Lev ung längre, ICA bokförlag. ISBN: 91-534-2085-3

(10) Darbinyan V, Kteyan A, Panossian A, Gabrielian E, Wikman G, Wagner H. Rhodiola rosea in stress-induced fatigue – A double blind cross-over study of a standardized extract SHR-5 with a repeated low-dose regimen on the mental performance of healthy physicians during night duty. Phytomedicine 7:365-71; 2000.

(11) Sea buckthorn A Healty and nutrition fruitsICRTS. Information om tidig och traditionell användning av havtorn.

(12) Omega- 7 för normalt fungerande slemhinnor och hud: Peter Wilhelmsson, Näringsmedicinska uppslagsboken Örtagårdens bokförlag, sid. 357 ISBN: 91-631-7910-5.