– Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Svenskt kosttillskott –
Metionin är essentiell och en av de 20 aminosyror som bygger upp protein. Den tillhör även gruppen svavelbärande aminosyror tillsammans med cystein och taurin. Som tillskott finns metionin oftast tillsammans med andra aminosyror i EAA-tillskott och aminosyrakomplex.
Funktion av metionin i kroppen
Metionin tillhör de neutrala, hydrofoba, opolära aminosyrorna. Den är essentiell vilket innebär att vi måste få i oss den via kosten eftersom kroppen inte själv kan tillverka den. Metionin utgör tillsammans med taurin och cystein de svavelbärande aminosyrorna. Det betyder att de innehåller en svavelgrupp. De svavelbärande aminosyrorna stödjer kroppens avgiftning av tungmetaller som till exempel kvicksilver och bly. Metionin stödjer även kroppens avgiftningsförmåga när det gäller för höga nivåer av histamin i kroppen. De svavelbärande aminosyrorna medverkar även vid kroppens proteinsyntes. Vidare bidrar aminosyran till kroppens förmåga att tillgodogöra sig selen och har betydelse för produktion av kolin, lecitin, adrenalin och vitamin B12.
Exempel på livsmedel som innehåller metionin:
- Nötkött
- Lever
- Kyckling
- Kolja
- Hälleflundra
- Forell
- Musslor
- Ricottaost
- Keso
- Mandel
- Pistagenötter
- Cashewnötter
Exempel på kosttillskott med metionin:
- Better You Amino (tabletter)
- Better You Premium EAA (pulver)
- Core EAA (pulver)
Fler kosttillskott hittar du här
Relaterade inlägg:
- Därför vill du äta antiinflammatorisk mat
- 5 kryddor med antiinflammatoriska egenskaper
- Näringsämnen att ha koll på som vegan/vegetarian
- Att stödja tarmfloran och maghälsan
