B12 vitamin – kobalamin

by Mikaela Bjerring - Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Svensk hälsokost -

Vitamin B12 även kallat kobalamin är en vattenlöslig vitamin och är kemiskt det mest komplexa vitaminet. Allvarlig brist kan ge perniciös anemi (blodbrist), och neurologiska symtom. Klicka här för att läsa mer om vitamin 12, kobalamin

Great earth vitamin B12, 60 sugtabletter

Great earth vitamin b12 vegetabiliskt kosttillskott Great Earth B12 innehåller 60 tabletter högdoserat och vegetabiliskt vitamin B12 i en lättupptaglig form för kroppen.

78 kr

 

Holistic B12, 100 sugtabletter

Holistic B12 kosttillskott Holistic B12 innehåller 100 sugtabletter i en lättupptaglig form för kroppen. Kosttillskottet innehåller även folsyra i en bra balans.

179 kr

 

Bringwell Folsyra, B6 & B12, 90 tabletter

Kosttillskott folsyra- b6 och b12 Bringwell Folsyra, B6 & B12 innehåller tre viktiga B-vitaminer i en och samma produkt. Innehåller 90 tabletter vilket motsvarar 90 dagsdoser.

61 kr

 

Naturens Apotek Folsyra med B12, 90 tabletter

Kosttillskott med folsyra och b12 Naturens Apotek Folsyra, är ett kosttillskott som innehåller 200 ug folsyra och 10 ug B12. I burk innehåller 90 tabletter.

61 kr

 

Holistic Mega B-komplex, 90 kapslar

Holistic mega b-komplex Mega B-komplex innehåller en balanserad mängd av alla B-vitaminer. B-vitaminer är vattenlösliga och kan inte lagras i kroppen, vilket betyder att vi är beroende av jämn tillförsel via kosten.

144 kr

 

Bättre hälsa B-komplex spray, 25 ml

Bättre hälsa B-vitamin spray Bättre Hälsa B-Vitamin Spray innehåller hela B-komplexet i en ultimat kombination. B-vitaminsprayet är enkelt att använda och hjälper till att optimera upptagningsförmågan då det inte behöver passera tarmen innan det tas upp.

235 kr

 

Fler kosttillskott av vitamin B12 hittar du här

Vitamin b12 kobalamin

Funktion av vitamin B12, kobalamin i kroppen

Vegetarianer och veganer måste vara extra uppmärksamma eftersom vitamin B12 finns nästan uteslutande i animaliska födoämnen.
 Även äldre kan få brist på eftersom förmågan att ta upp B12 minskar med åldern. I tarmen sker en viss syntes av B12-vitamin, men det är inte fastställt om vi kan tillgodogöra oss det eller inte. Oavsett så är tarmproduktionen inte tillräcklig för att tillgodo se vårt behov. Viktigt att påpeka att där alltid måste finnas en balans mellan vitamin B12 och Folsyra i kroppen.

Kända funktioner av vitamin B12, kobalamin i kroppen (Godkända hälsopåståenden av EFSA)

  • Vitamin B12, kobalamin bidrar till normal energiomsättning.
  • Vitamin B12, kobalamin bidrar till nervsystemets normala funktion.
  • Vitamin B12, kobalamin bidrar till normal psykologisk funktion.
  • Vitamin B12, kobalamin bidrar till normal bildning av röda blodkroppar.
  • Vitamin B12, kobalamin bidrar till immunsystemets normala funktion.
  • Vitamin B12, kobalamin bidrar till normal homocysteinomsättning.
  • Vitamin B12, kobalamin bidrar till att minska trötthet och utmattning.
  • Vitamin B12, kobalamin har en roll i celldelningsprocessen.

Livsmedel som innehåller vitamin b12

  • Fisk
  • Kött
  • Skaldjur
  • Ägg
  • Lever
  • Mjölk
  • Ost
  • Mjölksyrade produkter kan innehålla lite vitamin B12

 

KÄLLOR, REFERENSER & ARTIKLAR


(1) Peter Wilhelmsson,Näringsmedicinska uppslagsboken Örtagårdens bokförlag, ISBN: 91-631-7910-5.

(2) Livsmedelsverket - https://www.livsmedelsverket.se/livsmedel-och-innehall/naringsamne/vitaminer-och-antioxidanter/vitamin-b12