B7 vitamin – Biotin

Vitamin B7 även kallat biotin är en vattenlöslig vitamin. I kroppen stödjer biotin bland annat normal energiomsättning och bidrar till friska slemhinnor samt friskt hår och hud. Klicka här för att läsa mer om biotin

[cf]solgar[/cf] [cf]priorin[/cf] [cf]Holistic mega b-komplex[/cf] [cf]bättre hälsa[/cf]

Fler kosttillskott av Biotin hittar du här

Vitamin b7 biotin

Funktion av biotin, vitamin B7 i kroppen

Biotin, vitamin B7 går även under benämningarna vitamin H och vitamin 8. I ett välfungerande tarmsystem och vid en bra tarmflora kan kroppen till viss del själv tillverka biotin. Biotin bidrar till en normal omsättning av fett, protein och B-vitaminer. Det är nödvändigt för omvandlingen av aminosyror i levern till glukos, energiutvinning av fettsyror via citronsyracykeln och för fettsyrasyntesen. Biotin fungerar som en coenzym vid flera ämnesomsättningsreaktioner. Vidare bidrar biotin till nervsystemets funktion och till en normal psykologisk funktion. Det är även en vitamin som har betydelse för friska slemhinnor, samt friskt hår och hud.

Kända funktioner av vitamin B7, Biotin i kroppen (Godkända hälsopåståenden av EFSA)

  • Vitamin B7, Biotin bidrar till normal energiomsättning.
  • Vitamin B7, Biotin bidrar till nervsystemets normala funktion.
  • Vitamin B7, Biotin bidrar till normal omsättning av makronäringsämnen.
  • Vitamin B7, Biotin bidrar till normal psykologisk funktion.
  • Vitamin B7, Biotin bidrar till att bibehålla normalt hår.
  • Vitamin B7, Biotin bidrar till att bibehålla normala slemhinnor.
  • Vitamin B7, Biotin bidrar till att bibehålla normal hud.

Livsmedel som är rika på biotin

  • Lever
  • Äggula
  • Havregryn
  • Vetegryn
  • Biotin bildas också av våra tarmbakterier men hur stor del detta är av det totala behovet är oklart

 

[cf]Källor[/cf]

 

Jag som skriver heter Mikaela Bjerring och bor i Malmö. Jag är utbildad kost- och näringsterapeut och har en förkärlek till ekologiskt och naturligt med fokus på en antiinflammatorisk livsstil. Läs mer om mig här

Hälsoarkiv

Bloggarkiv

Kategorier

Facebook

Serotoninets funktion i kroppen är starkt förknippat med välbefinnandet och humöret. Vi måste helt enkelt ha en bra balans av denna betydelsefulla signalsubstans i kroppen för att må bra.

Kronisk inflammation är starkt förknippat med autoimmuna och kroniska sjukdomar. Genom rätt kostval och livsstil kan vi hjälpa oss själva till bättre hälsa och förebygga framtida hälsoproblem.

Lymfsystemet är kroppens reningsverk och ansvarar för att transportera bort avfall från vävnader och mjukdelar. Det är en mycket viktig del av vårt cirkulationssystem och immunsystem.

Magnesium är inblandat i så otroligt många viktiga kroppsfunktioner så kan brist påverka hälsan negativt på en mängd olika sätt. Här följer 10 vanliga tecken på att du får i dig för lite magnesium.

Close