– Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Svensk hälsokost –
Kolin räknas till familjen B-vitaminer. Det är ett fettlösligt ämne som hjälper kroppen med fettomsättningen. Som kosttillskott har kolin det främsta syftet som fettförbrännare.
Funktion av kolin i kroppen
Kolin (Choline på engelska) är ett ämne som finns naturligt i vissa livsmedel och som är speciellt viktigt för fettomsättningen. Via transmetylering i närvaro av kolin omvandlas fettsyrorna till just de fettsyror som kroppen behöver för ögonblicket, samtidigt som det även hjälper till att transportera fett ut ur kroppen.
Kolin bildar även tillsammans med några andra näringsämnen det vitaminliknande ämnet lecitin som finns i varje cell. Lecitin har visat sig kunna sänka det skadliga kolesterolet. Det är även viktigt för nervsystemet och hjärnan där det bidrar till att förbättra korttidsminnet. Kolin hjälper också till att tillverka acetylkolin som är en viktig neurotransmittor som hjälper till att skicka signaler mellan nerver och muskler. Kolin är även inblandat vid upptag och nedbrytning av de fettlösliga vitaminerna A, D, E och K. Man vet att ett högt intag av niacin minskar kroppens användning av kolin. Det främsta syftet med kolin i form av kosttillskott är för att öka fettförbränningen. Kom ihåg att kolin ska intas tillsammans med mat för att ge effekt.
Exempel på livsmedel som innehåller kolin:
- Lecitingranulat
- Lecitinolja
- Äggula
- Lever
- Fisk
- Kött
- Vetegroddar
Exempel på kosttillskott med kolin:
Fler produkter hittar du här
Relaterade inlägg:
