– Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Svensk hälsokost –
Nattljusolja eller jättenattljusolja är rik på fettsyran GLA och kan användas både utvärtes och intas som kosttillskott. Nattljusolja är bland annat uppskattad vid torra slemhinnor och klimakteriebesvär. Den kan även vara mycket användbar vid olika hudproblem, torr hud och åldrande hud som är livlös och saknar spänst.
Funktion av nattljusolja i kroppen
Nattljusolja även kallad jättenattljusolja eller Evening primrose oil på engelska är som nämnt en olja rik på GLA (gammalinolensyra). GLA är ett förstadium till prostaglandiner som bidrar till kroppens egen produktion. Prostaglandinerna reglerar i sin tur många processer så som hormonbalansen, blodtillförseln till vävnader, uppbyggnad av hud, naglar och hår för att nämna några exempel.
GLA är en omega-6 fettsyra, men har många likheter med omega-3-fetterna EPA och DHA och dess positiva hälsoeffekter. De kan till exempel hjälpa till att hämma inflammation genom att dämpa enzymet COX-2, vars funktion är att omvandla arakidonsyra till skadliga och inflammatoriska substanser (1). GLA deltar även i bildningen av PGE1, som hjälper till att motverka inflammation (1). Vidare kan jättenattljusolja bidra med fettsyror för att din hud och dina slemhinnor ska bibehålla sin naturliga fukt (1) (2). Det finns också en del studier som visat att oljan kan vara hjälpsam vid klimakteriebesvär som värmevallningar (3).
Nattljusolja för hudvård
Nattljusolja kan var fördelaktig vid åldrande och torr hud som är livlös och saknar spänst, samt vid inflammatoriska tillstånd i huden (4) (5). Faktum är att oljan har fått det ansenliga namnet ”hudens mirakelolja” och kan tillföras både invändigt som kosttillskott och utvändigt som en vårdande hudolja. Jättenattljusolja är en torr olja som absorberas omedelbart utan att klibba, känns närmast sträv på huden. Massera in på rengjord hud som fortfarande är något fuktig. Vänta ett par minuter innan du fortsätter med en återfuktande kräm för din hudtyp.
Exempel på kosttillskott med jättenattljusolja:
- Alpha plus jättenattljusolja (GLA) (kapslar)
- Efamol jättenattljusolja (GLA) (kapslar)
- HealthWell jättenattljusolja eko (GLA) (flytande)
Fler fler produkter hittar du här
Källor och Referenser:
(1) Peter Wilhelmsson,Näringsmedicinska uppslagsboken Örtagårdens bokförlag, ISBN: 91-631-7910-5.
(2) Vår örtabok, Rabén prisma, sidor: 21,29,102,247,230, ISBN 91-518-2782-4
(3) The effect of oral evening primrose oil on menopausal hot flashes: a randomized clinical trial. F Farzaneh, S Fatehi, MR Sohrabi, K Alizadeh. 2013.
(4) Systemic evening primrose oil improves the biophysical skin parameters of healthy adults:https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1467-2494.2005.00274.x
(5) Finn Andersen, Guldet från växterna, Artaromaförlaget 2004, sidor: 70-71, ISBN: 91-974063-7-6
Relaterade inlägg:
- Egenskaper av jättenattljusolja
- Jättenattljusolja vid hudproblem och åldrande hud
- Jättenattljusolja vid PMS och klimateriebesvär
