– Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Svensk hälsokost –

Nattljusolja eller jättenattljusolja som den även kallas är rik på fettsyran GLA. Det gör oljan mycket uppskattad vid olika hudproblem, torr hud och åldrande hud som är livlös och saknar spänst. Dessutom kan den vara fördelaktig vid hormonrelaterade besvär som PMS och klimakteriesymtom. 

Artiklens innehåll:

• Om växten jättenattljus
• Fettsyran GLA i nattljusolja
• Användningsområden av nattljusolja
• Produkter med nattljusolja

Om växten jättenattljus

Jättenattljus som på engelska heter Evening primrose har det vetenskapliga namnet Oenothera glazioviana. Det är en tvååring ört som tillhör familjen dunörtsväxter. Den kommer ursprungligen från Nordamerika och hittade sin väg till Europa på 1700-talet. Idag växer den i stora delar av Europa inklusive Sverige. 

Växten kan bli över 100 cm hög och har vackra, gula blommor som öppnar sig när skymningen faller och därav namnet. När blomman vissnar ersätts den med en frökapsel med ungefär 200  frön i varje, vilka man utvinner oljan från. Fröna kallpressas varsamt utan tillsatser, vilket gör att all näring bibehålls. Det mest värdefulla näringsämnet i oljan är den essentiella fettsyran GLA som har många fördelar för hälsan och huden.

Fettsyran GLA i nattljusolja

GLA som är kort för gammalinolensyra fungerar som ett förstadium till prostaglandiner, en grupp eikosanoider. Det är ett hormonliknande ämne  som produceras naturligt i många av kroppens organ och vävnader. Genom att tillföra GLA kan man alltså hjälpa kroppens egen produktion av prostaglandiner.

Prostaglandiner är involverade i många processer i kroppen som till exempel hormonbalansen, blodtillförseln till vävnader, uppbyggnad av hud, naglar och hår. De har även betydelse för att reglera inflammation i kroppen (1) (2).

Brist på prostaglandiner kan därför visa sig på många olika sätt. Det kan till exempel göra att huden förlorar sin smidighet, blir torr, solkänslig, rynkig och helt enkelt åldras snabbare. Brist kan även ge upphov till olika hudproblem som akne, eksem, rosacea och dermatit. Det kan även bidra till hormonrelaterade besvär som PMS, klimakteriebesvär (1) (2).

Till skillnad från andra omega-6-fettyror har GLA antiinflammatoriska egenskaper. I kroppen kan GLA omvandlas till bioaktiva föreningar som DGLA som bidrar till produktionen av antiinflammatoriska prostaglandiner i 1-serien och leukotriener i 3-serien. Man har även sett att GLA kan undertrycka proinflammatoriska cytokiner (1).

Användningsområden av nattljusolja

Jättenattljusolja som kort bara brukar kallas för nattljusolja, finns både som kosttillskott i kapslar och som flytande tillskott. Den kan även användas direkt på huden som en vårdande hudolja.

För huden

Nattljusolja kan som sagt vara fördelaktig vid vid torr hud och åldrande hud som är solkänslig, rynkig, livlös och saknar spänst, samt vid inflammatoriska tillstånd i huden (3) (4). Väl värd att prova vid dermatit, eksem, psoriasis, rosacea och akne.

Den kan tillföras både invändigt som ett kosttillskott och användas direkt på huden som en vårdande olja. Som hudolja är den riktigt behaglig. Det är en ”torr” olja som inte är oljig eller kladdig på huden. Det gör det till en bra hudolja för alla hudtyper, även fet och aknebenägen. Massera in den på väl rengjord hud som fortfarande är något fuktig. Vänta ett par minuter innan du fortsätter med dina övriga hudvårdsprodukter.

Vid PMS och klimakteriebesvär

Genom studier har man sett att kvinnor som lider av PMS ofta har brist på GLA. Dessutom verkar även deras förmåga att konvertera omega-6-fettsyran LA (Linoleic acid ) till GLA ofta vara försämrad (5).

Forskare tror också att vissa personer upplever PMS eftersom de är känsliga för hormonet prolaktin. I kroppen skapar GLA hormonliknande föreningar som ”stänger av” några av effekterna av prolaktin, vilket då kan resulterar i mindre PMS-besvär (5).

Det finns även studier som antyder att nattljusolja kan minska klimakteriebesvär som så svettningar och värmevallningar (6).

Mer forskning och studier behövs dock för att styrka egenskaperna av nattljusolja. Det finns alltså inga fastställda hälsopåståenden idag, utan man får helt enkelt prova själv och se vad man upplever.

Det är även viktigt att komma ihåg att där alltid måste råda en bra balans mellan omega-3 och omega-6 i kroppen. Ett extra intag av omega-6 kräver därför att man även får i sig mer omega-3.

Produkter med nattljusolja:

• Healthwell GLA jättenattljusolja (kapslar)
• Efamol GLA jättenattljusolja (kapslar)
• Biocare jättenattljusolja (kapslar)
• HealthWell GLA jättenattljusolja Eko (flytande) (för invärtes och utvärtes bruk)

Relaterade inlägg:

• NAD+ och dess roll för hälsan och åldrandet
• Orsak, symtom och test av B12.brist
• Därför är torrbortning så bra
• Fördelarna med ayurvedisk självmassage abhyanga