Vätskedrivande

– Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Svensk hälsokost och WeightWorld –

Vissa grönsaker, frukter och örter fungerar vätskedrivande som ger en ökad produktion av urin (polyuri). Det kan ha fördelar när kroppen har samlat på sig för mycket vätska. Det kan även användas i samband med detox och utrensande kurer för att hjälpa kroppen att rensa ut slaggprodukter, eller vid fokus på fettförbränning. På den här sidan kan du läsa mer om vätskedrivande livsmedel, örtkurer och kosttillskott, samt varför man samlar på sig ohälsosamma mängder vätska.

Vätskedrivande livsmedel och produkter

Anledningar till att man samlar på sig vätska

En vanlig orsak till att man håller mycket vätska i kroppen är dålig kosthållning. Överdrivet saltintag kan leda till att man samlar på sig mer vätska eftersom salt (natrium) binder vätska. Magnesium, kalium och B6 har motsatt effekt och motverkar ohälsosamma vätskeansamlingar i kroppen. Att vara fysiskt aktiv och dricka tillräckligt med vatten hjälper även kroppen att göra sig av med överskottsvätska.

Kolhydrater påverkar vätskebalansen i kroppen eftersom överskottet av energi från kolhydrater samlas som energireserv i musklerna i form av glykogen, vilket drar till sig vätska. Ju mer glykogen vi samlar på oss, ju mer vätska samlas i kroppen. Det är också anledningen till att man snabbt tappar vikt om man går över till en lågkolhydrat kost, eftersom förrådet av glykogen då sinar. Om din vätskeansamling är mer begränsas till dina fötter, vrister eller ben kan det bero på dålig blodcirkulation och att lymfsystemet inte fungerar optimalt.

Andra orsaker till att kroppen håller kvar vätska kan vara en hormonobalans mellan östrogen och progesteron eller ökade nivåer av stresshormonet kortisol. Vissa läkemedel kan även orsaka vätskeretention som t.ex. Kortison, Aspirin, Treo, Voltaren, Ipren och Magnecyl. Om du samlar på dig mycket vätska och du misstänker sjukdom, eller om symtom uppkommit väldigt plötsligt så bör du kontakta din läkare för att kontrollera dina njurar, lever och hjärtats pumpförmåga.

Att använda ett naturligt vätskedrivande medel

Naturliga diuretika, eller vätskedrivande medel, är livsmedel och örter som ökar kroppens diures – dess förmåga att göra sig av med överflödig vätska som samlats i kroppen genom att öka produktionen av urin. Om du känner dig svullen utan anledning är chansen stor att det rör sig om vätskeretention och då kan man genom vätskedrivande medel hjälpa kroppen att göra sig av med det ohälsosamma överskottet. Många använder sig även av vätskedrivande kosttillskott i samband med detox och utrensande kurer för att hjälpa till att rena kroppen på slaggprodukter. Det finns även dom som använder ett vätskedrivande kosttillskott för att tajta till kroppen fysiskt inför invägningar i olika sporter och för att främja fettförbränningen.

Livsmedel som fungerar milt vätskedrivande är till exempel:

  • Vattenmelon
  • Ananas
  • Körsbär
  • Gurka
  • Persilja
  • Selleri
  • Lök
  • Fänkål
  • Grönt te

Örter som fungerar vätskedrivande är till exempel:

  • Damiana
  • Djävulsklo
  • Gullris
  • Åkerfräken
  • Maskros
  • Bitterörter
  • Nässlor

Exempel på hälsoprodukter som är vätskedrivande:

 

Fler vätskedrivande produkter hittar du här

 

 

Relaterade inlägg:

Dela gärna

Följ på sociala medier

Du kanske även gillar detta

4 övningar i mindfulness för olika tillfällen

4 övningar i mindfulness för olika tillfällen

- Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Bokus -  Mindfulness är ett förhållningssätt som handlar om att leva i mer medveten närvaro. Att utveckla sin uppmärksamhet och medvetenhet om sig själv och det som sker runt omkring i stunden. Det kan hjälpa dig...

Vagusnerven – Lär dig stimulera den för bättre hälsa

Vagusnerven – Lär dig stimulera den för bättre hälsa

- Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Svensk hälsokost - Vagusnerven har en stor inverkan på både vår fysiska och mentala hälsa. Den utgör en betydande del av det parasympatiska nervsystemet och påverkar de flesta av våra organ. Tillsammans med andra...

Smashed brysselkål med vitlök och citron

Smashed brysselkål med vitlök och citron

- Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Bodystore.com -  Ugnsrostad smashed brysselkål med vitlök och citron. Så fantastiskt gott och enkelt att göra. Med en krispig yta och mjuk insida blir denna sidorätt en verklig vinnare. Ingredienser för smashed...

Risgrynsgröt med kokosmjölk och saffran

Risgrynsgröt med kokosmjölk och saffran

- Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Svensk hälsokost - Risgrynsgröt hör verkligen julen till och genom att byta ut vanlig mjölk mot kokosmjölk blir den ännu krämigare och godare. Här följer ett recept för risgrynsgröt med kokosmjölk och saffran som blir...

Mikaela Bjerring - Passion för hälsa

Mikaela Bjerring

Jag som skriver heter Mikaela Bjerring och är utbildad kost- och näringsterapeut. Jag har en förkärlek till ekologiskt och naturligt med fokus på en antiinflammatorisk livsstil. Läs mer

HÄLSOARKIV

KATEGORIER

Kampanjer för hälsokost och kosttillskott

Populära inlägg

Glutation – Kroppens kraftfullaste antioxidant

Glutation – Kroppens kraftfullaste antioxidant

- Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Bodystore och Svensk hälsokost - Glutation är kroppens kraftfullaste antioxidant. Den har till uppgift att skydda cellerna och behövs för leverns reningsfunktion. Det är ett ämne som kroppen själv kan producera, men...

Gua sha för ansiktet, halsen och dekolletaget

Gua sha för ansiktet, halsen och dekolletaget

- Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Bodystore, Meds, Lyko och Svensk hälsokost - Gua sha-massage brukar ibland kallas för “The Eastern Facelift”, eftersom man ser en påtaglig skillnad direkt och ännu mer på lång sikt. Det hjälper även till att lösa upp...

Så gör du lymfmassage på dig själv

Så gör du lymfmassage på dig själv

- Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Svensk hälsokost - Lymfmassage hjälper till att förbättra lymfvätskans flöde och föra bort vätskeansamlingar i vävnader. På så sätt kan man minska svullnad, smärta och stelhet orsakat av ett stagnerat lymfsystem. Här...

NAD+ och dess roll för hälsan och åldrandet

NAD+ och dess roll för hälsan och åldrandet

– Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Svensk hälsokost – NAD+ har blivit extremt omtalat på senare tid, och det finns en mycket bra anledning till det. Här följer om vad NAD+ är, vilken funktion det har i kroppen och varför ämnet har så stor betydelse för...

Hydroxyapatit istället för fluor i tandkräm

Hydroxyapatit istället för fluor i tandkräm

- Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Bodystore.com -  Fluor tillsätts i munvårdsprodukter för att förhindra kariesangrepp. Du har säkert också hört att det är det enda som skyddar dina tänder. Men i dag har vi faktiskt ett alternativ till fluor,...

Så länge räcker ditt lagrade D-vitamin

Så länge räcker ditt lagrade D-vitamin

- Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Svensk hälsokost - Vår största källa till D-vitamin är som känt solen. Men hur länge räcker den mängd som vi lagrar från solexponering? Och när kan vi egentligen bilda vitaminet genom solens strålar? Dom frågorna och...

Veckans kampnajer för kosttillskott och hälsokost

This will close in 0 seconds