– Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Svenskt kosttillskott –
Histidin räknas som en essentiell aminosyra, vilket betyder att den måste tillföras via kosten. Som kosttillskott ingår histidin i olika aminosyrakomplex och EAA-komplex.
Funktion av histidin i kroppen
Som nämnt ovan räknas histidin som en essentiell aminosyra, som vi måste få i oss via kosten. Histidinmetabolismen är speciellt viktig på grund av neurotransmittorn histamin som kommer från L-histidin. Histmin är ett ämne som utsöndras vid en allergisk reaktion. Vid en kraftig utsöndring kan aminosyran L-metionin bidra till att bromsa den reaktionen. I kroppen har histidin även uppgiften att hjälpa till vid transport av koppar och är nödvändig för produktionen av röda och vita blodkroppar. Aminosyran fungerar också som en antioxidant och har immunreglerande egenskaper.
Exempel på livsmedel som innehåller histidin:
- Fläsk
- Nötkött
- Kalkon
- Kyckling
- Oljor
- Ricottaost, keso
- Säd
- Grönsaker, Frukt
Exempel på kosttillskott som innehåller histidin:
- Better You Premium EAA (pulver)
- Core EAA (pulver)
- Self Omninutrition Amino Professional (pulver)
Fler kosttillskott hittar du här
Relaterade inlägg:
- Därför vill du äta antiinflammatorisk mat
- 5 kryddor med antiinflammatoriska egenskaper
- Näringsämnen att ha koll på som vegan/vegetarian
- Att stödja tarmfloran och maghälsan
