– Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Svensk hälsokost och weightworld –
Kondroitin är ett kroppseget ämne som bland annat finns naturligt i brosk och bindväv, speciellt i lederna. Tillsammans med andra ämnen hjälper det till att upprätthålla hälsosamma, smidiga och rörliga leder.
Artikelns innehåll:
Vad är kondroitin?
Kondroitin (kondrointinsulfat), är ett ämne som finns naturligt i kroppen. Framför allt förekommer det i brosk och bindväv, särskilt i lederna, där det fungerar som en viktig strukturell komponent.
Det hjälper till att smörja och skydda lederna, samt bevara broskets elasticitet och stötdämpande egenskaper. Det är även en viktig beståndsdel i ben, ligament och senor. Dessutom finns det i blodkärlens väggar och i huden där det bidrar till kollagenproduktionen.
Kondroitin för lederna
Kondroitin spelar som sagt en stor roll för lederna. Det är en viktig del av brosket för att hålla det elastiskt och smidigt. Genom att främja fuktigheten i brosket bidrar det till att öka rörligheten och minska stelhet i lederna. Dessutom hjälper det till att bromsa nedbrytningen av brosk och minska inflammation i lederna.
I kroppen samverka kondroitin med andra ämnen för att hålla lederna friska och rörliga. Främst glukosamin, eftersom båda är viktiga för att bygga upp och underhålla brosket. Andra ämnen som också har betydelse för ledhälsan är MSM och hyaluronsyra.
MSM är en organisk svavelförening som vi får i oss via kosten. Det är ett viktigt mineral för ledvävnader som ligament och senor. Medan kondroitin och glukosamin hjälper till att bygga upp och bevara ledbrosket, hjälper MSM till med att minska inflammation och transportera näring in i ledernas celler.
Hyaluronsyra är en sockermolekyl som finns naturligt i kroppen, i främst leder, ögon och hud. Den har förmågan att binda upp till 1000 gånger sin egen vikt i vatten och har stor betydelse för att hålla vävnader återfuktade och smidiga. När hyaluronsyran binder vatten ökar ledvätskans viskositet, vilket minskar friktionen som då skyddar ledbrosket.
Nypon med sitt aktiva ämne GOPO, och gurkmeja med sitt innehåll av kurkumin, är andra intressanta ämnen på grund av sina antiinflammatoriska egenskaper.
Kondroitin som kosttillskott
Kondroitin förekommer ofta i kosttillskott utvecklade för att bibehålla hälsosamma och rörliga leder. Det brukar då kombineras med andra verksamma ämnen som glukosamin, MSM, nyponextrakt, gurkmeja och hyaluronsyra.
För bästa upptag bör det intas i samband med måltid.
Kosttillskott med kondroitin:
Här hittar du fler kosttillskott för lederna
Relaterade inlägg:
