Molybden ( Mo )

– Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Svensk hälsokost – 

Molybden ingår i enzymer som behövs för proteinomsättningen och bidrar till normal omsättning av svavelhaltiga aminosyror. Som kosttillskott intas molybden sällan som en enskild mineral, utan ingår i många multimineral-tillskott och multivitamin/mineral-tillskott. 

Mineralen Molybden i kosten och som kosttillskott

Funktion av molybden i kroppen

En vuxen person har i genomsnitt ca 9 mg molybden i sin kropp, huvudsakligen koncentrerat i njurar, binjurar, huden, benstomme och blodceller, med den högsta uppmätta molybdenhalten i levern. Molybden är ett mineral som ingår i kroppens proteiner och bidrar till normal omsättning av svavelhaltiga aminosyror. Det har betydelse för flera steg i förbränningen, bland annat som komponent i flera enzymer. Molybden finns även i tändernas emalj. Upptaget av molybden i magen och tarmen är generellt mycket bra.

Kända funktioner av molybden (Godkända hälsopåståenden av EFSA):

  • Molybden bidrar till normal omsättning av svavelhaltiga aminosyror.

Exempel på livsmedel som innehåller molybden:

  • Bovete
  • Vetegroddar
  • Bönor
  • Sojabönor
  • Linser
  • Gula ärtor
  • Fullkorn
  • Gröna ärtor
  • Spenat
  • Nötter
  • Frön
  • Vitlök
  • Paprika
  • Mjölkprodukter
  • Ägg
  • Lever

Exempel på kosttillskott som innehåller molybden:

 

Fler multivitamin/mineral tillskott hittar du här

 

Källor och Referenser:

(1) Peter Wilhelmsson, Näringsmedicinska uppslagsboken Örtagårdens bokförlag, ISBN: 91-631-7910-5.

(2) Livsmedelsverket: https://www.livsmedelsverket.se/livsmedel-och-innehall/naringsamne/salt-och-mineraler1/molybden

 

Relaterade inlägg:

 

Jag som skriver heter Mikaela Bjerring och bor i Malmö. Jag är utbildad kost- och näringsterapeut och har en förkärlek till ekologiskt och naturligt med fokus på en antiinflammatorisk livsstil. Läs mer om mig här

Hälsoarkiv

Bloggarkiv

Kategorier

Facebook

Instagram

Serotoninets funktion i kroppen är starkt förknippat med välbefinnandet och humöret. Vi måste helt enkelt ha en bra balans av denna betydelsefulla signalsubstans i kroppen för att må bra.

Kronisk inflammation är starkt förknippat med autoimmuna och kroniska sjukdomar. Genom rätt kostval och livsstil kan vi hjälpa oss själva till bättre hälsa och förebygga framtida hälsoproblem.

Lymfsystemet är kroppens reningsverk och ansvarar för att transportera bort avfall från vävnader och mjukdelar. Det är en mycket viktig del av vårt cirkulationssystem och immunsystem.

Magnesium är inblandat i så otroligt många viktiga kroppsfunktioner så kan brist påverka hälsan negativt på en mängd olika sätt. Här följer 10 vanliga tecken på att du får i dig för lite magnesium.

Close