I det dunkla vintermörkret är det lätt att tappa orken, men låt inte mörkret och kylan stjäla din energi. Här följer några tips om hur du kan hålla dig piggare i både kropp och själ under vinterhalvåret.
Vikten av att få i sig D-vitamin under vinterhalvåret
Solen är vår största källa till D-vitamin, men under vinterhalvåret har vi inte möjlighet att tillgodose vårt behov av vitaminet den vägen. Istället är vi beroende av att få i oss tillräckligt genom kosten och/eller komplettera med ett kosttillskott för att inte utveckla brist.
Skillnaden mellan kemiska och fysikaliska solskydd
Förutom själva solskyddsfaktorn (SPF) i solprodukter, finns det även olika typer av solskyddsfilter. I naturliga produkter hittar man fysikaliska filter och i konventionella produkter kemiska filter. I det här inlägget går jag igenom skillnaden, samt hur solskydden fungerar.
Så höjer du ditt serotonin naturligt
Serotonin är starkt förknippat med välbefinnandet och humöret, men signalsubstansen har även andra viktiga funktioner i kroppen. Här följer om hur serotonin fungerar, vilka symtom som kan uppstå vid låga nivåer och hur du kan öka ditt serotonin naturligt.
Ashwagandha – Örten som återskapar balans i systemet
Ashwagandha som även kallas för indisk ginseng har sina rötter i den traditionella läkekonsten ayurveda. Det är en mycket potent adaptogen där moderna studier har bekräftat många av örtens traditionella användningsområden.
Mikaela Bjerring
Jag som skriver heter Mikaela Bjerring och är utbildad kost- och näringsterapeut. Jag har en förkärlek till ekologiskt och naturligt med fokus på en antiinflammatorisk livsstil. Läs mer
HÄLSOARKIV
KATEGORIER
Populära inlägg
Inga resultat hittades
Sidan du begärde kunde inte hittas. Försök förfina din sökning eller använd navigeringen ovan för att lokalisera inlägget.
