Stretching är bra för alla oavsett om man tränar eller inte. Genom att du skaffar dig kunskap om varför du bör stretcha och inkluderar övingar i din dagliga rutin, så kan du bli mer flexibel, förebygga skador och öka din prestation.
Boktips! ”Sockerdetox”
För att bli av med begäret efter socker och härvan av blodsockervängningar, krävs det en kombination av åtgärder. Dels behöver man förstå vad som händer i kroppen när man äter fel typ av socker och dels behöver man ändra sina kostvanor till det bättre.
Ljudboken ” Enkla meditationer ”
Meditationstekniker används för avslappning och för att träna sinnet. Ett effektivt sätt för att öka uppmärksamhetsförmågan och självmedvetenheten. Det kan hjälpa dig att bli av med ältade tankar så du istället kan komma i kontakt med dina känslor. På så sätt kan du bli mer närvarande, lugnare och tillfredsställd med livet.
Oas – ett träningsprogram i mindfulness
Mindfulness är ett förhållningssätt till livet som handlar om att leva i större medvetenhet. För att träna upp sin mindfulness så kan man använda sig av olika övningar. Här följer ett tips för ett träningsprogram som kan hjälpa dig att träna upp din medvetna närvaro, så du kan njuta mer av livet här och nu.
Ljudboken ”Aldrig mer sömnlöshet”
När kroppen och hjärnan har svårt att slappna av, så kommer det även att påverka sömnen negativt. Man får problem med att somna in och man kan ha svårt att sova en hel natt utan att vakna flera gånger. Ljudboken “Aldrig mer sömnlöshet” kan vara ett riktigt bra hjälpmedel för den som lider av sömnproblem.
Mikaela Bjerring
Jag som skriver heter Mikaela Bjerring och är utbildad kost- och näringsterapeut. Jag har en förkärlek till ekologiskt och naturligt med fokus på en antiinflammatorisk livsstil. Läs mer
HÄLSOARKIV
KATEGORIER
Populära inlägg
Inga resultat hittades
Sidan du begärde kunde inte hittas. Försök förfina din sökning eller använd navigeringen ovan för att lokalisera inlägget.
