Holistisk hälsa

Kost & Näring

Träning & Återhämtning

EKO & Hållbart

Inspirationsbrev!

hälsotips och erbjudanden direkt i mailen!

 

Kampanjer på passion för hälsa

– Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Mindly.se – 

Meditation är ett samlingsnamn för olika tekniker som används för avslappning och för att träna sinnet. Meditation behöver varken vara något mystiskt eller religiöst utan är helt enkelt ett sätt att träna upp uppmärksamhetsförmågan. Det kan öka din närvaro, lugnet och energin, minska ältande tankar, samt hjälpa dig komma i kontakt med dina känslor.

Ljudboken ”Enkla meditationer”

Ljudboken ”Enkla meditationer” är skapad av Anders Östman. Meditation är något som alla kan lära sig och det kan vara ett väldigt effektivt sätt för att finna ro och avslappning i vardagen. Med hjälp av olika övningar kan du uppleva visualiserade miljöer som både ger nya krafter och inspirerar dig att testa nya vägar i livet. Ett enkelt sätt att ladda batterierna och öppna dina sinnen. Dessa övningar passar bra oavsett om du aldrig tidigare mediterat, eller om du vill ha några enkla meditationer att slappna av till.

Meditationen kan lära dig att se på det som händer i ditt liv med mer distans. Helt enkelt ge dig bättre perspektiv. Det kan hjälpa dig att inse att du inte är dina tankar och känslor, utan att du väljer dom. Med lite träning kan du utveckla ett avspänt tillstånd som gör dig mer närvarande i vardagen som ger dig mer lugn och harmoni. Att ta hand om dig själv, din kropp och ditt sinne kan förändra hela ditt förhållningssätt, vilket i sin tur kan underlätta att göra relationen till både omvärlden och dig själv mer tillfredsställande.

 

Här hittar du ljudboken ”Enkla meditationer

 

Relaterade inlägg:

 

Följ mig på Instagram för mer inspiration för en hälsosam livsstil.

Gilla/följ mig på Facebook där jag fyller flödet med nya inlägg och gamla favoriter.

Du kan även följa mig på Bloglovin och Pinterest där du kan spara inlägg som är intressanta för dig.

2 Kommentarer

  1. Marja

    Lite enklare meditation skulle nog passa mig 🙂

    Svara
    • Mikaela Bjerring

      Det är bra övningar att börja med. Gör man det för svårt för sig i början så är det lätt att man ger upp. Dessa övningar är även perfekt om man vill göra lite kortare meditation. 🙂

Skicka en kommentar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Mikaela Bjerring

Jag som skriver heter Mikaela Bjerring och bor i Malmö. Jag är utbildad kost- och näringsterapeut och har en förkärlek till ekologiskt och naturligt med fokus på en antiinflammatorisk livsstil. Läs mer om mig här

Hälsoarkiv

Bloggarkiv

Kategorier

Annons

Facebook

Antiinflammatorisk kost

Kronisk inflammation är starkt förknippat med autoimmuna och kroniska sjukdomar. Genom rätt kostval och livsstil kan vi hjälpa oss själva till bättre hälsa och förebygga framtida hälsoproblem. Läs mer…

Höja serotoninet naturligt

Serotoninets funktion i kroppen är starkt förknippat med välbefinnandet och humöret. Vi måste helt enkelt ha en bra balans av denna betydelsefulla signalsubstans i kroppen för att må bra. Läs mer

Stödja lymfsystemet

Lymfsystemet är kroppens reningsverk och ansvarar för att transportera bort avfall från vävnader och mjukdelar. Det är en mycket viktig del av vårt cirkulationssystem och immunsystem. Läs mer

L-lysin vid munsår

Munsår som orsakas av herpesviruset är ofarligt, men det kan vara både besvärande och pinsamt. Genom studier har man sett att aminosyran L-lysin potentiellt kan minska antalet utbrott och reducera tiden som munsåret är aktivt. Läs mer

Stödja immunförsvaret

Det finns mycket man kan göra för att stödja sitt immunsystem så det kan fungera normalt och effektiv. På så sätt ger man kroppen bra förutsättningar för att kunna strida tillbaka mot inkräktande virus och bakterier. Läs mer…

Stödja tarmfloran och maghälsan

Att magen och tarmsystemet fungerar optimalt och att tarmfloran är i balans är A och O för en bra hälsa. Det påverkar i hög grad immunsystemets utveckling och funktion. Det minskar även risken för  en rad hälsoproblem. Läs mer

Close