– Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Mindly.se –
Meditationstekniker används för avslappning och för att träna sinnet. Ett effektivt sätt för att öka uppmärksamhetsförmågan och självmedvetenheten. Det kan hjälpa dig att bli av med ältade tankar så du istället kan komma i kontakt med dina känslor. På så sätt kan du bli mer närvarande, lugnare och tillfredsställd med livet.
Varför meditera?
Med meditationen kan du lära dig att se på det som händer i ditt liv med mer distans. Det kan helt enkelt ge dig bättre perspektiv. Hjälpa dig att inse att du inte är dina tankar och känslor, utan att du väljer dom. Med lite träning kan du utveckla ett avspänt tillstånd som gör dig mer närvarande i vardagen som ger dig ökat lugn och harmoni.
Att ta hand om dig själv, din kropp och ditt sinne kan förändra hela ditt förhållningssätt till livet. Det kan helt enkelt göra din relationen till omvärlden och dig själv mer tillfredsställande.
Ljudboken ” Enkla meditationer ”
Ljudboken ” Enkla meditationer ” är skapad av Anders Östman. Dessa meditationer passar lika bra för den som aldrig innan mediterat, som för den erfarna. Sköna meditationer som hjälper dig öka närvaron, lugnet och ladda med energi. Med hjälp av dessa övningar kan du uppleva visualiserade miljöer som både ger nya krafter och inspirerar dig att testa nya vägar i livet.
Att ta hjälp av en ljudbok när man mediterar har också många fördelar. Det är som att ha en egen mentor som vägleder dig genom meditationen. Genom guidad meditation blir det även lättare att få distans till dina ältande tankar, så du istället kan vara mer närvarande i stunden. Det kan helt enkelt hjälpa dig att öppna upp sinnet för nya sunda tankar och reflektioner.
Meditation är något som alla kan lära sig och ju mer man praktiserar, ju bättre blir man på att komma in i lugnet.
Här hittar du ljudboken ” Enkla meditationer ”
Relaterade inlägg:
Lite enklare meditation skulle nog passa mig 🙂
Det är bra övningar att börja med. Gör man det för svårt för sig i början så är det lätt att man ger upp. Dessa övningar är även perfekt om man vill göra lite kortare meditation. 🙂