– Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Svensk hälsokost och Weightworld –

Moringa är en näringsrik och stärkande ört som har en mycket lång traditionell användning. Inte minst kan den ha fördelar för mag-tarmsystemet, blodsockret och bidra till att minska inflammation.

Vad är moringa?

Trädet moringa (Moringa oleifera), har sitt ursprung i Indien, men odlas numera i många tropiska och subtropiska områden i Asien, Afrika, Central- och Sydamerika. Trädet är mycket tåligt mot torka, det växer snabbt och kan bli upp till 8 meter högt.

Moringa kallas ofta för ”mirakelträdet”, på grund av sitt rika näringsinnehåll och många användningsområden. Nästan alla delar av trädet, såsom blad, bark, blommor, frön och rötter, används för olika ändamål. Bladen och fröna är de delar som används mest. Bladen torkas varsamt och mals sedan till ett fint pulver och ur fröna pressar man moringaolja.

Idag är örten mycket populär som kosttillskott och som en superfood. Den används även för hud och hårvård och är fantastisk som växtnäring.

Traditionell användning av örten

Moringa har länge varit en del av den ayurvediska läkekonsten, och omskrevs redan för 5000 år sedan. 

Den traditionella användningen har varit mycket bred genom tiderna. Några av de främsta användningsområdena har varit för att stödja mag-tarmsystemet, hålla blodsockret stabilt, minska inflammation, få infektioner att läka snabbare, samt vid hudproblem och ledbesvär (1).

Magen och tarmen: Studier har visat att det rika näringsinnehållet och de antiinflammatoriska egenskaperna av moringablad kan stödja mag-tarmsystemet (2). Det kan hjälpa till att lugna magen, främja en hälsosam tarmflora och tarmslemhinna, vilket är grundläggande för en välfungerande mage och tarm.

Antiinflammatorisk och antioxidant: Moringabladen innehåller bioaktiva föreningar som flavonoider och polyfenoler. Dessa fungerar som antioxidanter som hjälper till att neutralisera fria radikaler och dämpa förhöjd inflammation (3).

Blodsockret: Forskning tyder på att pulver av moringablad kan bidra till stabilare blodsocker (4). Anledningen är innehållet av polyfenoler och flavonoider som kan bromsa upptaget av glukos i tarmen och påverka blodsockret positivt. Det gör det genom att hämma enzymer som bryter ner kolhydrater och blockera transporten av glukos från tarmen. Det kan även förbättra cellernas insulinkänslighet.

Att använda moringa

Som kosttillskott och superfood: Moringapulver finns som kosttillskott i form av kapslar. Det finns även löst pulver som kan blandas i smoothies, juice eller annan valfri dryck. Man kan även tillsätta hett vatten och dricka det som te.

För hudvård: Moringaolja är en populär hudolja för att tillföra näring och lyster. Den är fuktgivande, rik på antioxidanter och absorberas lätt utan att kännas fet.

För hårvård: Massera in moringaolja innan hårtvätt i hårbotten för att stimulera hårsäckarna och främja hårväxten. Applicera därefter oljan i längderna och låt verka ett par timmar eller över natten. Tvätta håret som vanligt med ett milt och naturligt schampo. Man kan även använda ett par droppar olja som ett hårserum i fuktigt eller torrt hår för att öka glansen.

Som växtnäring: Moringapulver kan användas som en naturlig växtnäring eftersom den är rik på kalium, fosfor och kväve. Den innehåller även naturliga tillväxthormoner som zeatin, vilket stimulerar rötter och bladverk. Blanda 1-2 tsk moringapulver per liter ljummet vatten och skaka om ordentligt. Spraya bladen och vattna jorden lite då och då.

Exempel för produkter med moringa:

• Healthwell Moringapulver EKO
• Healthwell Moringa extrakt kapslar EKO
• Kiki Health Organic Moringa kapslar
• Weightworld ekologisk moringa kapslar
• Crearome Kallpressad Moringaolja
  

Relaterade inlägg:

• Reishi som hälsosvamp och adaptogen
• Vagusnerven – lär dig stimulera den för bättre hälsa
• Fördelarna med att torrborsta kroppen regelbundet
• Hälsofördelar och användning av maskros