– Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Bokus.se –
För att bli av med begäret efter socker och härvan av blodsockervängningar, krävs det en kombination av åtgärder. Dels behöver man förstå vad som händer i kroppen när man äter fel typ av socker och dels behöver man ändra sina kostvanor till det bättre.
Om boken sockerdetox
Boken ”Sockerdetox” är skriven av Filippa Salomonsson och innehåller värdefulla tips om hur du blir kvitt ditt sockerberoende. 21 dagar brukar man säga att det tar för att bryta en dålig vana. Boken innehåller därför ett komplett treveckors-program som hjälper dig att eliminera sockerintaget från din dagliga kosthållning. Vidare innehåller boken exempel på bra livsmedel, ett flertal aptitväckande recept på allt från frukostar till mellanmål och middagar. Att sluta äta socker kommer med bokens hjälp snarare kännas som en kulinarisk resa än ett strikt kostprogram.
Hur påverkar högt sockerintag kroppen?
Socker och andra snabba kolhydrater påverkar kroppens signalsubstanser, vilket gör att vi mår bra och känner oss tillfreds när får i oss det. Är man även genetiskt lagd att vara extra sockerkänslig så blir lyckoeffekten av sockret ännu kraftigare, men samtidigt går man också av sockerruset snabbare. Då vill man ha mer, och får man inte det kan man få abstinens i form av humörsvängningar, irritation och rastlöshet.
Det fysiska beroendet skapas i hjärnans belöningssystem och fungerar på exakt samma sätt oavsett om drogen utgörs av socker, alkohol, nikotin, tabletter, tyngre droger eller till och med olika handlingar som t.ex. spel.
Högt sockerintag skadar kroppen på många sätt. Det kan även bidra till näringsbrister, eftersom socker behöver en rad mineraler för att brytas ner. Högt sockerintag ökar även risken för en mängd sjukdomar med en lista som kan göras väldigt lång. Med en vardag utan socker kan du få ett bättre fungerande immunsystem, lugnare mage, finare hy, mer energi och bättre hälsa.
Här kan du köpa boken Sockerdetox
Relaterade inlägg:
Jag vet många som skulle må bra av att bli av med sitt sockerberoende. Vet själv hur bra jag mår nu när jag utesluter socker helt från mitt liv. Jag ska definitivt rekommendera boken till andra.
Ja, det gör en enorm skillnad att skippa sockret.
Toppenbra bok!
Visst är det!