”Snabbare, Starkare, Friskare med integrativ idrottsnutrition” är en väldigt komplex bok skriven av Peter Wilhelmssons. Här hittar du ingående information och fantastiska tips som du kan ha stor nytta av. En bok för alla som har ett brinnande intresse för hälsa och träning.
Ät rätt, bli mätt och hälsosammare. Det är vad Fredrik Paulún vill lära dig i boken ”Mätt och smal”. Genom att välja rätt livsmedel så kan man reglera sin aptit och få kontroll över sin vikt. Detta är en bok som riktar sig till dig som vill uppnå viktminskning på ett sunt och hållbart sätt.
Stretching är viktigt för alla oavsett om du tränar eller inte. Genom att skaffa dig kunskap om varför du bör stretcha och inkluderar övingar i din dagliga rutin, så kan du bli starkare, förebygga skador och öka din prestation.
För att komma ur begäret efter socker och härvan av blodsocker- och hormonsvängningar krävs det en kombination av åtgärder. Dels behöver man förstå vad som händer i kroppen när man äter fel typ av socker och dels behöver man ändra sina kostvanor till det bättre.
Meditation är ett samlingsnamn för olika tekniker som används för avslappning och för att träna sinnet. Meditation behöver varken vara något mystiskt eller religiöst utan är helt enkelt ett sätt att träna upp uppmärksamhetsförmågan. Det kan öka din närvaro, lugnet och energin, minska ältande tankar, samt hjälpa dig komma i kontakt med dina känslor.
Mikaela Bjerring
Jag som skriver heter Mikaela Bjerring och är utbildad kost- och näringsterapeut. Jag har en förkärlek till ekologiskt och naturligt med fokus på en antiinflammatorisk livsstil. Läs mer
Populära inlägg
Sidan du begärde kunde inte hittas. Försök förfina din sökning eller använd navigeringen ovan för att lokalisera inlägget.
This will close in 0 seconds