I det dunkla vintermörkret är det lätt att tappa orken, men låt inte mörkret och kylan stjäla din energi. Här följer några tips om hur du kan hålla dig piggare i både kropp och själ under vinterhalvåret.
Vikten av att få i sig D-vitamin under vinterhalvåret
Solen är vår största källa till D-vitamin, men under vinterhalvåret har vi inte möjlighet att tillgodose vårt behov den vägen. Istället är vi beroende av att få i oss tillräckligt genom kosten och/eller komplettera med ett kosttillskott för att inte utveckla brist.
Därför är bittra örter bra för magen
Vissa örter och livsmedel innehåller bitterämnen som namnet antyder har en bitter smak. Det är oftast inte den smak som vi uppskattar mest, men det finns en bra anledning till varför vi bör inkludera bittert i vår kost. Bitterämnen har nämligen stora fördelar för matsmältningssystemet.
Funktioner av Folat/Folsyra
Folat och folsyra är två olika former av vitamin B9 som även går under samlingsnamnet folacin. Det är ett vattenlösligt vitamin som har många viktiga funktioner i kroppen. Inte minst är det ett näringsämne som har betydelse för blodbildningen och immunsystemets normala funktion.
En introduktion till Zhineng Qigong
Rätt så nyligen blev jag introducerad till qigong, närmare bestämt Zhineng Qigong. En typ av meditation i rörelse där man utför både mjuka och dynamiska rörelser för att främja livsbalansen, öka energin och stödja hela kroppssystemet.
Mikaela Bjerring
Jag som skriver heter Mikaela Bjerring och är utbildad kost- och näringsterapeut. Jag har en förkärlek till ekologiskt och naturligt med fokus på en antiinflammatorisk livsstil. Läs mer
HÄLSOARKIV
KATEGORIER
Populära inlägg
Inga resultat hittades
Sidan du begärde kunde inte hittas. Försök förfina din sökning eller använd navigeringen ovan för att lokalisera inlägget.
