Boktips! ”Food Pharmacy”

by Mikaela Bjerring on 13 augusti, 2018 · 8 comments - Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Bodystore -

in Blogg, Böcker om hälsa, Hälsa, IFD - Antiinflammatorisk kost, Kost, Mage - Tarm

Att leva ett friskt liv är starkt kopplat till vad du äter och ett välfungerande immunsystem. Det är även vad den populära boken ”Food Pharmacy” handlar om. På ett lättförståeligt sätt får du en bra inblick om onda och goda bakterier i vår tarmflora, om hur inflammation ställer till det i kroppen, samt hur en antiinflammatorisk kost och ett välbalanserat mag- och tarmsystem kan främja din hälsa.

Boktips! ”Food Pharmacy”

Felaktig kost, för lite motion och generellt dåliga livsstilsvanor kan ställa till det i kroppen och leda till att vårt immunförsvar blir överaktiverat. Det kan med tiden orsaka kronisk inflammation som i sin tur ökar risken för en mängd sjukdomar. Tillfälliga och korta inflammationer är en del av kroppens naturliga försvar och helt nödvändigt. Men när immunförsvaret dagligen triggas igång för att skapa inflammatoriska ämnen kan det bli oerhört skadligt i längden.

Genom att leva en antiinflammatorisk livsstil kan vi motverka för hög inflammation och på så sätt stödja kroppens friska processer. Man behöver dock inte vara sjuk eller lida av kronisk inflammation för att dra nytta av antiinflammatorisk kost och livsstil. Det bästa är att äta en ren, näringstät och läkande kost som hjälper kroppen i balans och på så sätt förebygga framtida hälsoproblem. Det handlar även om att få en bra sömn och återhämtning, hantera stress, att vara fysiskt aktiv och att omge sig av en miljö och människor som får en att må bra och känna glädje.

Vilka är då kökets antiinflammatoriska hjältar och vad kan de göra för oss? Hur blir man en näringsjägare och hur påverkar maten vi äter vår tarmflora? Dessa frågor och en mängd andra får du svar på i boken ”Food Pharmacy”. Med hjälp från professor Stig Bengmark, f.d. chefskirurg och klinikchef på Lunds universitet, som har över 30 års erfarenhet av forskning på magens bakterier och hur maten vi äter påverkar kroppen, startade Mia Clase och Lina Nertby Aurell 2014 bloggen Food Pharmacy. Bloggen blev snabbt en succé och ett par år senare släpptes boken med samma namn. På ett underhållande och humoristiskt sätt tar Mia och Lina med dig på en resa genom inflammation, tarmfloror, onda och goda bakterier, vetenskapliga studier, hypokondri, och egna berättelser och hur du kan äta dig friskare med antiinflammatorisk mat. 2017 kom efterföljaren ”Food Pharmacy kokboken” som kompletterar den första boken med en generös antiinflammatorisk receptsamling.

Återförsäljare av Boken ”Food Pharmacy” hittar du här

Relaterade inlägg:

 

{ 8 comments }

Mindfulness meditation

augusti 9, 2018 Blogg

Mindfulness meditation är ett effektivt sätt att hantera stress, känslor och tankar. Det bidrar till ett större lugn och tillfredsställelse genom att stilla sinnet och öka medvetenheten. Ett fantastiskt sätt att uppnå större välbefinnande i tillvaron. Mindfulness meditation kan utföras på en mängd olika sätt, men målet är alltid detsamma, att stilla sinnet och uppnå […]

Läs hela artikeln

Mossa Vitamin Cocktail Facial Oil

augusti 6, 2018 Ansiktsvård

Vitamin Cocktail Facial Oil från Mossa har snabbt kommit att bli en stor favorit. Det är en härlig ansiktsolja där inte mindre än 10 kraftfulla växtextrakt samverkar för att ge huden näring på djupet genom en generös vitaminboost. Vitamin Cocktail Facial Oil är en av många fantastiska produkter som ingår i Mossas ekologiska hudvårdsserie. För […]

Läs hela artikeln

Krämig chiaglass

augusti 2, 2018 Blogg

Hur gott låter det inte med krämig chiaglass med smak av jordgubbar och acai? En riktigt god glass gjord på enbart naturliga ingredienser fri från mjölkprodukter, vitt socker och onödiga tillsatser. Detta behöver du till chiaglassen (2 portion): 2 msk chiafrön 4 msk vatten 2 dl vispad kokosgrädde väl kyld 2 dl frusna jordgubbar i […]

Läs hela artikeln

UrDeo – En naturlig och basisk deodorant

juli 30, 2018 Blogg

UrDeo är en naturlig deodorant som ökar hudens pH-värde i armhålan och gör miljön basisk. Det gör att bakterierna som skapar den dåliga lukten inte kan överleva. En effektiv deodorant som är fri från skadliga ämnen. Att stödja den naturliga svettfunktionen i armhålan Att svettas är naturligt, hälsosamt och en viktig kroppsprocess. Det är ett […]

Läs hela artikeln

Boktips! ”Yoga och meditation”

juli 26, 2018 Blogg

Det finns oändligt många tekniker och övningar för yoga och meditation som alla bidrar med en ovärderlig effekt för både kropp och sinne. Här bjuder Josefine Bengtssons bok ” Yoga och meditation” på en härlig mix av olika meditationstekniker, samt traditionella och nytänkande yogaövningar. Ordet meditera betyder ”att röra sig mot mitten”. Det handlar om […]

Läs hela artikeln

Att utföra gående meditation

juli 23, 2018 Blogg

Gående meditation är ett fantastiskt komplement eller alternativ till den sittande och liggande. Det är även en bra variant för den som har svårt att sitta stilla. Ibland kan det också hjälpa att röra på sig för att uppnå mental avslappning och för att lättare kunna fokusera. Det finns två olika sätt som man kan […]

Läs hela artikeln