3 naturliga sportdrycker

by Mikaela Bjerring on 10 juni, 2019 · 0 comments - Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Bodystore -

in Blogg, Frukt-Grönt, Hälsokost, IFD - Antiinflammatorisk kost, Kost, Livsmedel, Nötter-Frön, Träningskost, Vegansk / Vegetarisk kost

För att öka energin och återställa vätskebalansen vid träning så finns det mycket att hämta direkt från naturen. Här följer exempel på 3 naturliga sportdrycker som du kan använda dig av för att boosta din träning.

3 naturliga sportdrycker recept

Rödbetsjuice

Den fantastiska rödbetsjuicen bjuder på ett unikt och näringstätt innehåll, vilket gjort den till en mycket uppskattad hälsodryck. Det generösa innehållet av nitrat gör den även till en oerhört bra sportdryck för att öka energin och prestationen vid träning. Drick rödbetsjuicen som den är eller prova följande smakkombination.

Detta behöver du:
1 dl rödbetsjuice
1 dl morotsjuice
2 dl apelsinjuice eller äpplejuice
En bit riven ingefära

Gör så här:
Mixa ihop samtliga ingredienser och drick ca 2 timmar innan träning för ökad prestation, uthållighet och återhämtning, eller inta som en energigivande hälsodryck under dagen.

Chia Fresca (Iskiate)

Chia Fresca även kallad Iskiate är en dryck som urfolket Tarahumaraindianerna i Mexico använt sig av sedan urminnes tider som energidryck och törstsläckare. Detta folk är kända som världens bästa långdistanslöpare och som sportdryck använder dom inget annat än just Chia Fresca. Drycken innehåller enbart ett fåtal ingredienser och är något som du snabbt och enkelt kan blanda ihop själv för att sedan dricka innan träning eller inta som energidryck under dagen.

Detta behöver du:
4 dl vatten
2 msk chiafrön
Ett par tsk limejuice eller citron
Honung

Gör så här:
Ta ett glas och fyll det med 4 dl vatten, rör ner ca 2 msk chiafrön och låt stå i 5 minuter. Rör om igen och låt stå lite längre om du vill. Ju längre den står, desto mer geléaktig kommer drycken att bli. Prova dig helt enkelt fram till vilken konsistens som du föredrar. Tillsätt citron- eller limejuice och smaksätt med lite honungen.

Kokosvatten

Rent ekologiskt kokosvatten kallas ofta för ”fluid of life” på grund av innehållet av elektrolyter. Kokosvatten har ett balanserat innehåll av kalcium, kalium, magnesium och natrium som bidrar till att återställa vätskebalansen vid fysiska aktivitet. En naturlig sportdryck från växtriket utan några tillsatser som dessutom smakar riktigt gott. Drick kokosvattnet som det är, eller tillsätt lite färskpressad citronsaft eller lime för en riktigt fräsch och god smak.

Relaterade inlägg:

 

{ 0 comments }

Kolloidala mineraler

juni 6, 2019 Blogg

I kroppen utgör mineraler grundstenar för en mängd viktiga funktioner och fungerar som komponenter hos enzymer som styr kemiska reaktionerna, vilka är nödvändiga för liv. Även då mineraler utgör en så liten del av kroppen, har de en mycket stor betydelse för vår hälsa. Vad är kolloidala mineraler? Kolloidala mineraler innebär att mineralet är finfördelat […]

Läs hela artikeln

Morotsfröolja för extra näring och glow

juni 3, 2019 Ansiktsvård

Morotsfröolja är en riktigt fin hudolja som platsar i skaran av skönhetsoljor som gör det där lilla extra. Oljan är rik på antioxidanter och innehåller en betydande mängd E-vitamin och betakaroten. Inom hudvård är morotsfröoljan känd för sina reparerande och återuppbyggande egenskaper. Inte minst är det en fantastisk sommarolja eftersom den har stora fördelar för […]

Läs hela artikeln

Veganskt kollagentillskott

maj 30, 2019 Huden

Om man är vegan så är vanliga kollagentillskott uteslutet eftersom de har animaliskt ursprung. Men det finns många näringsämnen och aktiva ämnen från vegetabiliska källor som hjälper till att underhålla och boosta produktionen av kollagen i kroppen. Vegan Collagen Advanced är ett kosttillskott utformat just för detta ändamål. Kollagen – kroppens viktigaste protein Cirka 30 […]

Läs hela artikeln

Naturlig hjälp vid spänningshuvudvärk

maj 27, 2019 Blogg

Vid spänningshuvudvärk brukar man uppleva en tryckande och molande, dubbelsidig smärta som smyger sig på, som blir starkare och avtar långsamt. Den kan hålla i sig i allt från några timmar till flera dagar. Orsaken brukar vara spända muskler, stress, sömnbrist eller att man sover fel. Den kan även uppstå på grund av känslomässiga påfrestningar […]

Läs hela artikeln