Rostade kikärtor är riktigt goda att äta som snacks. De gör sig även mycket bra i en matig sallad och som tillbehör till diverse maträtter. Dessutom är det ett fantastiskt alternativ till krutonger i soppor.
Andas i fyrkant – en lugnande andningsteknik
Att andas i fyrkant, även kallat ”box breathing”, är en enkel andningsteknik för att koppla på det parasympatiska nervsystemet. Det kan hjälpa dig att snabbt komma in i ett lugn som minskar stress, oro och ångest. Det är även ett effektivt sätt för att få in en bättre och djupare andning i vardagen.
Reishi som hälsosvamp och adaptogen
Reishi är en uppskattad hälsosvamp med en mycket lång historisk användning. Inom traditionell kinesisk medicin har den kommit att bli en symbol för hälsa, livskraft och långt liv. Den tillhör de adaptogena svamparna som används för att stödja kroppens motståndskraft vid stress.
Kreatin för ökad energi i både muskler och hjärna
Kreatin stödjer kroppens energiproduktion och är ett av de mest effektiva kosttillskotten för att förbättra prestationen och öka muskelstyrkan vid träning. Inom forskning har man även intresserat sig för hur ämnet kan öka energin i hjärnan, vilket har fördelar för våra kognitiva funktioner och en bra mental prestation.
Nootropika – ämnen som stödjer hjärnan och kognition
Nootropika, eller Nootropics på engelska, är en beteckning för en grupp ämnen som stödjer hjärnan på olika sätt. Som kosttillskott är dessa populära för att hjälpa kognitiva funktioner såsom koncentration, inlärning, prestation, minne och mental klarhet.
Mikaela Bjerring
Jag som skriver heter Mikaela Bjerring och är utbildad kost- och näringsterapeut. Jag har en förkärlek till ekologiskt och naturligt med fokus på en antiinflammatorisk livsstil. Läs mer
HÄLSOARKIV
KATEGORIER
Populära inlägg
Fördelarna med att torrborsta kroppen regelbundet
- Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Svensk hälsokost - Du kanske har hört talas om torrborstning, men inte riktigt vet varför man bör göra det? Här följer om 6 fantastiska fördelar med att torrborsta kroppen och hur du går till väga steg för steg. Vad är...
Glutation – Kroppens kraftfullaste antioxidant
- Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Bodystore och Svensk hälsokost - Glutation är kroppens kraftfullaste antioxidant. Den har till uppgift att skydda cellerna och behövs för leverns reningsfunktion. Det är ett ämne som kroppen själv kan producera, men...
Gua sha för ansiktet, halsen och dekolletaget
- Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Bodystore, Meds, Lyko och Svensk hälsokost - Gua sha-massage brukar ibland kallas för “The Eastern Facelift”, eftersom man ser en påtaglig skillnad direkt och ännu mer på lång sikt. Det hjälper även till att lösa upp...
Så gör du lymfmassage på dig själv
- Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Svensk hälsokost - Lymfmassage hjälper till att förbättra lymfvätskans flöde och föra bort vätskeansamlingar i vävnader. På så sätt kan man minska svullnad, smärta och stelhet orsakat av ett stagnerat lymfsystem. Här...
NAD+ och dess roll för hälsan och åldrandet
– Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Svensk hälsokost och Meds – NAD+ har blivit extremt omtalat på senare år, och det finns en mycket bra anledning till det. Här följer om vad NAD+ är, vilken funktion det har i kroppen och varför ämnet har så stor...
Hydroxyapatit istället för fluor i tandkräm
- Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Bodystore.com - Fluor tillsätts i munvårdsprodukter för att förhindra kariesangrepp. Du har säkert också hört att det är det enda som skyddar dina tänder. Men i dag har vi faktiskt ett alternativ till fluor,...
