– Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Svensk hälsokost och Meds –

NAD+ har blivit extremt omtalat på senare år, och det finns en mycket bra anledning till det. Här följer om vad NAD+ är, vilken funktion det har i kroppen och varför ämnet har så stor betydelse för hälsan, vitaliteten och hälsosamt åldrande.

Artikelns innehåll:

• Så fungerar NAD, NAD+ och NADH i kroppen
• NAD håller oss unga och vitala
• Hur bildas NAD+ i kroppen?
• Hur ökar man nivåerna av NAD+?
• Kosttillskott med NAD+

Så fungerar NAD, NAD+ och NADH i kroppen

NAD (nikotinamidadenindinukleotid), är en förening, ett coenzym som är nödvändigt för enzymernas funktion. Det finns i alla celler i kroppen där det är involverat i hundratals metaboliska processer. I sin tur gör dessa kemiska reaktioner att allt kan fungera som det ska – organen, hjärnan, muskler, centrala nervsystemet och allt annat.

I kroppen förekommer NAD i två former, NAD+ och NADH. Det är samma molekyl som genomgår en transformation i energicykeln. 

NAD+ är vad man brukar kalla för den ”tomma” formen av NAD som används först i energicykeln. I en process som kallas reduktion samlar NAD+ in väteatomer och elektroner från nedbrytningen av näringsämnen. Det gör att NAD+ omvandlas till NADH. 

NADH är den ”fulla” formen eftersom den bär på elektroner och väte. I en process som kallas oxidering donerar NADH sina väteatomer och elektroner till elektrontransportkedjan så att cellenergi, ATP kan bildas. Det gör att NADH omvandlas tillbaka till NAD+ och cykeln börjar om igen.

NAD håller oss unga och vitala

På senare år har NAD+ varit ett hett ämne inom forskning när det kommer till dess betydelse för hälsan, hälsosamt åldrande och långt liv (longevity).

Som nämnt fungerar föreningen som ett coenzym i många molekylära processer som underhåller dina celler. Det hjälper till att hålla din kropp frisk och vital, inifrån och ut. Optimerade intracellulära nivåer av NAD+ förhindrar alltså att cellulärt åldrande påskyndas. 

NAD+ har betydelse för många viktiga biologiska processer så som (1) (2):

• Att omvandla näring till energi.
• Reparera skadat DNA och RNA.
• Cellernas försvarssystem.
• Stödja kroppens stresshantering.
• Ställa in kroppens dygnsrytm (cirkadisk rytm).

Genom dessa vägar har bra nivåer av NAD+ betydelse för:

• Hjärnan och kognitiva funktioner.
• Fettmetabolismen.
• En bra fungerande ämnesomsättning. 
• Friska celler, DNA och RNA.
• Minskad inflammation.
• Muskelfunktionen och muskelstyrkan.
• Energinivån.

Nivåerna av NAD+ påverkar alltså hälsan och välmåendet i helhet och hur snabbt man åldras. När den cellulära funktionen försämras påverkar det således även produktionen av kollagen och elastin som håller vår hud frisk och spänstig.

Hur bildas NAD+ i kroppen?

Kroppen kan bilda NAD+ från vitamin B3 (niacin) och aminosyran tryptofan.

Vitamin B3: Genom en rad metaboliska processer kan kroppen bilda NAD+ från olika former av vitamin B3. I kosttillskott används ofta B3-formerna NR, NRC och NMN, eftersom det är bra föregångare som kroppen effektivt kan omvandla till NAD+.

Tryptofan: Genom en process som kallas kynureninvägen kan kroppen omvandla aminosyran tryptofan till NAD+.

Hur ökar man nivåerna av NAD+?

Forskning har visat att NR (nikotinamidribosid) och NRC (nikotinamidribosidklorid) är bra former av vitamin B3 i kosttillskott för att öka nivåerna av NAD+. Det är även dessa former som det finns mest studier på (4) (5) (6) (7).

Kosttillskott med NAD+ innehåller alltså oftast inte den direkta formen utan föregångare, vilket ger ett mycket bättre upptag och ökning av NAD-nivåerna i kroppen.

Det finns även så kallade NAD-boosters som ofta tillsätts i kosttillskott för att förstärka effekten. Dessa ämnen inkluderar främst quercetin, resveratrol, PQQ och Q10 som på olika sätt stödjer aktiviteten och nivåerna av NAD (8).

Exempel för kosttillskott:

• Healthwell NAD+ Resveratrol Plus (NRC, Resveratrol, Quercetin, Q10, Trimetylglycin)
• Elexir Pharma NAD+ (NRC, PQQ, Q10)
• Healthwell NAD+ (NRC)
• Great Earth NAD+ Resveratrol (NRC, Resveratrol)
• Healthwell NAD+ Beauty (NRC, Hyalyronsyra, Q10, NAC, A, E, C)

Relaterade inlägg:

• Hyaluronsyra – ett viktigt ämne för huden, leder och ögon
• Så väljer du rätt kollagentillskott
• 10 vanliga tecken på magnesiumbrist
• Så får du fart på ett trögt lymfsystem