– Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Svensk hälsokost –

Inositol är en polyalkohol som brukar räknas till B-vitaminerna som vitamin B8, även om det egentligen inte är ett vitamin. Inositol finns som kosttillskott, förekommer ofta i sporttillskott, dietprodukter och B-komplex.

Funktion i kroppen av inositol

Inositol som även kallas IP6 är liksom kolin en medlem i B-vitamingruppen. Det är en del av det vitaminliknande ämnet lecitin som förekommer i alla våra celler och vitala organ som hjärta och hjärna. Inositol hjälper även till att bygga upp cellmembran, bidrar till en normal cellfunktion samt har en roll i cellernas signalering.

Inositol medverkar vid syntesen av RNA i cellerna och av biotin i tarmen. Det behövs för omsättning av fetter och bidrar till normala kolesterolnivåer. Genom bildningen av lecitin, bidrar det till omsättningen av kolesterol, där det livsnödvändiga HDL-kolesterolet höjs medan det skadliga LDL-kolesterolet sänks. Inositol åstadkommer en avspänning i nervsystemet och stödjer normal hud- och tarmfunktion. Ämnet är också nödvändigt för syntes av lecitin i levern. En kost med alltför stort intag av coca cola, kaffe och kakao hämmar inositolet.

Exempel på livsmedel som innehåller inositol:

• Gröna grönsaker
• Citrusfrukt
• Nötter
• Gryn
• Råris
• Bönor
• Äggula
• Lecitinolja

Exempel på kosttillskott med Inositol:

• Solgar inositol (kapslar)
• Core inositol (kapslar)

Fler produkter hittar du här

Relaterade inlägg:

• Det ökade behovet av B-vitaminer vid stress
• Så får du fart på ett trögt lymfsystem
• 10 intressanta fakta om magen och tarmen