Ingefära (Zingiber officinale)

by Mikaela Bjerring - Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Svensk hälsokost -

Ingefära (Zingiber officinale) kommer ursprungligen från Asien där den använts flitigt inom folkmedicin under 1000-tals år. Det är en ört som främst är uppskattad för sina värmande och antiinflammatoriska egenskaper och som genom tiderna använts traditionellt vid en lång rad åkommor. Klicka här för att läsa mer om ingefära

Naturens apotek Ingefära, 90 tabletter

Ingefäratabletter

Naturens apotek, ingefäratabletter innehåller 75 mg ingefäraextrakt per tablett som motsvarar 300 mg växt. Bidrar till normal matsmältning och mage- och tarmfunktion.

79 kr

 

Solgar ginger root, 100 kapslar

Solgar ginger root

Solgars ingefäratillskott innehåller högkoncentrerat extrakt och pulver från ingefäraroten med 500 mg ingefärapulver per kapsel.

159 kr

 

Bioform Ingefära, 60 kapslar

Ingefära kapslar

Bioform ingefäraextrakt i kapslar som bidrar till normal mage- och tarmfunktion och matsmältning.

142 kr

 

Fler produkter hittar du här

Hälsosamma egenskaper av ingefära

Ingefära som läkeväxt

Ingefära är markstammen (rhizomeren) av växten Zingiber officinale. Den är väldigt rik på antioxidanter, men det är främst de aktiva ämnena gingerol och shogaol som står för de unika och fantastiska egenskaperna. Denna rot används väldigt flitigt inom traditionell kinesisk medicin och den indiska ayurvedan. Ingefära är även högt uppskattad inom vår västerländska folkmedicin. Det är en värmande och antiinflammatorisk ört som främst är uppskattad för att göra gott för magen, matsmältningen och har en lång traditionell användning vid illamående (1). Den har även används länge vid förkylning, dålig blodcirkulation, olika ledbesvär och inflammatoriska tillstånd i kroppen (2).

Ingefära för magen

I Kina användes ingefära för att främja normal matsmältning, vid orolig mage, gasig mage, diarré och vid illamående redan för flera tusen år sedan (1). Än idag är det vanligt att använda ingefära som ett egenvårdsmedel inom dessa områden.

Ingefärans antiinflammatoriska egenskaper

Ingefära är fungerar inflammationshämmande (3). Det är därför en väldigt uppskattad ört vid olika ledbesvär och andra inflammatoriska tillstånd i kroppen. Det är vanligt att Ingefära kombineras med gurkmeja som har en liknande verkan. Det är även en ört som används flitigt vid feber och förkylning för att stödja immunsystemet och minska sjukdomstiden (4).

Ingefära vid illamående

Ingefära används idag ofta för att motverka illamående och åksjuka. En viktig fördel med ingefära framför läkemedel mot åksjuka är att ingefära inte orsakar trötthet. Studier (5), (6), bekräftar att ingefära kan ha en god effekt vid åksjuka, sjösjuka och även illamående vid graviditet. Enligt studier blir effekten av ingefära vid illamående starkare vid intag av ingefäraextrakt jämfört med färsk eller torkad (6).

Relaterade inlägg:

 

KÄLLOR, REFERENSER & ARTIKLAR



(1) Vår örtabok, Rabén prisma, Sidor: 272, 245, 249, 236, 250, ISBN 91-518-2782-4

(2) Peter Wilhelmsson,Näringsmedicinska uppslagsboken Örtagårdens bokförlag, ISBN: 91-631-7910-5.

(3) Tripathi et al., Ginger extract inhibits LPS induced macrophage activation and function. BMC Complementary and Alternative Medicine 2008, 3:1

(4) Örtmedicin - naturens läkande kraft: http://www.micmcmullen.se/NLK%202006%20F%E4rdigaboken.pdf

(5) Ingefära och illamånde vid graviditet: Willetts KE, Ekangaki A, Eden JA. Effect of a ginger extract on pregnancy-induced nausea: a randomised controlled trial. Aust N Z J Obstet Gynaecol. 2003;43(2):139-144.

(6) Ernst E, Pittler MH. Efficacy of ginger for nausea and vomiting: a systematic review of randomized clinical trials. B J Anaesth. 2000;84(3):367-371.

 

»crosslinked«



Viktigt att tänka på! Kosttillskott ersätter ej varierad kost och är ej gjorda för att bota sjukdomar. Material som tillhandahålls av Passion för hälsa är inte avsett för att användas istället för professionell medicinsk rådgivning eller behandling av legitimerad läkare. Personer som lider av någon sjukdom och/eller medicineras bör rådfråga läkare före konsumtion av kosttillskott.