Att sitta på huk är en naturlig viloposition för människan och något som borde vara en del av vår vardagen. Här följer om vilka fördelar som kommer med huksittande, samt hur du kommer igång och får in det som en del av din livsstil.
![Därför bör du sitta på huk (squat) varje dag](https://sp-ao.shortpixel.ai/client/to_auto,q_glossy,ret_img,w_1080,h_675/https://passionforhalsa.se/wp-content/uploads/2024/06/Darfor-bor-du-sitta-pa-huk-squat-varje-dag-01.jpeg)
Att sitta på huk är en naturlig viloposition för människan och något som borde vara en del av vår vardagen. Här följer om vilka fördelar som kommer med huksittande, samt hur du kommer igång och får in det som en del av din livsstil.
Du kanske har upplevt det. Det där lyckoruset efter en härlig löprunda som man brukar kalla för “runner’s high”. Men vad är det egentligen som händer i kroppen som frambringar den där sköna känslan av eufori?
Kroppen är byggd för rörelse och att vi håller den smidig har stor betydelse för att vi ska kunna hålla oss fysiskt aktiva och smärtfria. Här finns det flera fördelar med stretching. Inte bara kan det förbättra din flexibilitet och smidighet, det kan även bidra till att minska muskelspänningar, reducera stress och ge dig bättre hållning.
Tabata är en 4 minuters träningsmetod där man tränar både kondition och muskelstyrka. Korta och intensiva träningspass som kan ge mycket bra resultat. Här följer om vad tabata är, fördelarna med träningsformen och exempel på tabata-övningar.
Vi vet alla hur bra man mår av att spendera tid i naturen. Hur det får oss att slappna av, stressa ner och för en stund kunna släppa alla vardagsbekymmer. Det är även det som skogsbad handlar om. Att med hjälp av naturen lugna kroppens nervsystem, främja den fysiska och psykiska hälsan och ladda kroppen med energi.
Jag som skriver heter Mikaela Bjerring och bor i Malmö. Jag är utbildad kost- och näringsterapeut och har en förkärlek till ekologiskt och naturligt med fokus på en antiinflammatorisk livsstil. Läs mer om mig här
Kronisk inflammation är starkt förknippat med autoimmuna och kroniska sjukdomar. Genom rätt kostval och livsstil kan vi hjälpa oss själva till bättre hälsa och förebygga framtida hälsoproblem. Läs mer…
Serotoninets funktion i kroppen är starkt förknippat med välbefinnandet och humöret. Vi måste helt enkelt ha en bra balans av denna betydelsefulla signalsubstans i kroppen för att må bra. Läs mer…
Lymfsystemet är kroppens reningsverk och ansvarar för att transportera bort avfall från vävnader och mjukdelar. Det är en mycket viktig del av vårt cirkulationssystem och immunsystem. Läs mer…
Munsår som orsakas av herpesviruset är ofarligt, men det kan vara både besvärande och pinsamt. Genom studier har man sett att aminosyran L-lysin potentiellt kan minska antalet utbrott och tiden som munsåret är aktivt. Läs mer…
Det finns mycket man kan göra för att stödja sitt immunsystem så det kan fungera effektiv. På så sätt ger man kroppen bra förutsättningar för att kunna strida tillbaka mot inkräktande virus och bakterier. Läs mer…
Att magen och tarmsystemet fungerar optimalt och att tarmfloran är i balans är A och O för en bra hälsa. Det påverkar i hög grad immunsystemets utveckling och funktion. Det minskar även risken för en rad hälsoproblem. Läs mer…