Holistisk hälsa

Kost & Näring

Träning & Återhämtning

EKO & Hållbart

Inspirationsbrev!

hälsotips och erbjudanden direkt i mailen!

 

Kampanjer på passion för hälsa

Havtorn innehåller mycket omega 7

av | feb 15, 2012 | Blogg | 1 kommentar

– Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Svensk hälsokost – 

Havtornsbären är mycket näringsrika och innehåller bland annat en betydande mängd Omega-7. Det är även det rika innehållet av fettsyran som gör bäret så speciellt. Främst har havtorn fått uppmärksamhet för sin förmåga att hjälpa vid torra och sköra slemhinnor i underliv, ögon och mun, samt för att stödja hudens funktion och välmående.

Havtorn innehåller mycket omega 7

De uppskattade havtornsbären

Havtorn är orangefärgade bär som är mjuka, saftiga och väldigt näringsrika. Dom har en mycket god smak som påminner lite om passionsfrukt och inkluderas ofta i kategorin “superfoods” på grund av det näringstäta innehållet. Havtornsbusken trivs att växa i främst Asien och norra Europa, inklusive Sverige. Havtorn används flitigt som hälsokost och naturläkemedel, då oljan från kärnorna har fantastiska egenskaper. Även de proteinrika bladen tas tillvara och används till bland annat te.

Inom den österländska folkmedicinen har havtorn använts i flera hundra år. Traditionell användning är bland annat vid hosta, inflammationer, slem i luftvägarna, vid matsmältningsbesvär, hudåkommor, för att förbättra blodcirkulation och vid diverse kvinnosjukdomar. Det finns mer än 1 000 vetenskapliga publikationer om havtorn, där majoriteten redogör för användning av bäret för hudens hälsa och som hjälp vid torra slemhinnor. Även om havtorn har fler användningsområden så är det dessa två områden studerats mest.

Näringen i havtorn

Havtornsbären innehåller fettsyrorna Omega 3, 6, 7 och 9. Bären är även rika på mineraler, viktiga vitaminer som A, B, C och E, karotenoider, flavonoider och växtsteroler. Det är betakarotenet som ger bäret dess starka orange färg. Det mest intressanta med havtorn är som sagt att det innehåller rikligt med fettsyran Omega-7.

Omega-7 i havtorn

I kroppen bidrar Omega-7 bland annat till att reparera och återfukta slemhinnorna och huden. Omega-7 är en kroppsegen olja, vilket betyder att kroppen själv kan producera fettsyran. Produktionen avtar dock med åldern. Framförallt i klimakteriet märker kvinnor ofta av förändringen och det är vanligt att man då upplever torra slemhinnor i underlivet, munnen och ögonen.
 Man kan även lida brist i yngre åldrar som kan orsakas av bland annat dålig kost, miljöfaktorer och/eller medicinering.

Havtorn vid sköra slemhinnor

Det har länge varit känt att havtorn bidrar till friska och normalfungerande slemhinnor, vilket är viktigt för vårt välbefinnande. Slemhinnorna består av speciella celler som täcker mag-tarmkanalen, urinvägarna, underlivet, mun, näsa och ögon. Slemhinnornas funktion är att skydda dessa känsliga organ från direkt kontakt med den yttre miljön. Problem med sköra slemhinnor kan bland annat ge upphov till magsår, svampinfektioner, urinvägsbesvär och andra problem i underlivet. En försvagad nässlemhinna gör oss mer mottagliga för influensa och förkylning. Torra slemhinnor i ögonen gör dom infektionskänsliga, torra och irriterade.

Havtorn för huden

För huden är havtorn fantastiskt både på grund av det rika innehållet av antioxidanter och Omega-7. Det är ett riktigt hudvårdande bär både när det intas som livsmedel/kosttillskott och när havtornsoljan används direkt på huden. Det är en olja som är mycket uppskattad vid olika hudproblem och en hud som är torr och åldras för snabbat. Flera studier pekar på att havtornsolja motverkar irriterad hud. Den är verkligen värd att prova vid problem som akne, dermatit och eksem.

Havtornsolja kan ge en snabb effekt

Det som många upplever som unikt med just havtorn är att den ofta ger ett snabbt resultat. Havtornsolja finns både som kosttillskott i kapslar och i olika preparat för behandling direkt på huden. Kapslar med havtornsolja kan även öppnas för att koncentrerat behandla t.ex. ett utseendemässigt besvärande utslag med akne. Havtornsoljan är torr och absorberas snabbt av huden. Det kan vara ett praktiskt när ett snabbt resultat önskas tillfälligt, men vid regelbunden användning är 2 – 10% havtornsolja i en hudprodukt lagom.

Havtorn som hälsokostprodukt

Havtorn har blivit väl omskrivet som ett hälsobär ända sedan 700 år e.k, och än idag är det ett uppskattat livsmedel, hälsokostprodukt och extrakt av bären ingår i många naturläkemedel för huden och slemhinnornas funktion. Havtorn finns i form av extrakt i kapslar och i flytande form, vilket är mer koncentrat som t.ex Membrasin och Membra7. Det finns även havtornspulver, hela torkade bär, saft, samt hudvårdsprodukter med havtornsolja för både ansikte och kropp.

 

Återförsäljare av olika havtornsprodukter hittar du här

 

Relaterade inlägg:

 

Följ mig på Instagram för mer inspiration för en hälsosam livsstil.

Gilla/följ mig på Facebook där jag fyller flödet med nya inlägg och gamla favoriter.

Du kan även följa mig på Bloglovin och Pinterest där du kan spara inlägg som är intressanta för dig.

1 kommentar

  1. Sabine-Välbefinnaren

    Intressant, hade aldrig hört om omega-7 tidigare… eller inte vad jag kan minnas i alla fall. Kanske skulle köpa sig lite torkade bär, into för att jag har några problem med slemhinnorna, men för att de är rikt på annat viktigt! =)

    Man lär sig nå nytt varje dag! =)

    Svara

Skicka en kommentar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Mikaela Bjerring

Jag som skriver heter Mikaela Bjerring och bor i Malmö. Jag är utbildad kost- och näringsterapeut och har en förkärlek till ekologiskt och naturligt med fokus på en antiinflammatorisk livsstil. Läs mer om mig här

Hälsoarkiv

Bloggarkiv

Kategorier

Annons

Facebook

Antiinflammatorisk kost

Kronisk inflammation är starkt förknippat med autoimmuna och kroniska sjukdomar. Genom rätt kostval och livsstil kan vi hjälpa oss själva till bättre hälsa och förebygga framtida hälsoproblem. Läs mer…

Höja serotoninet naturligt

Serotoninets funktion i kroppen är starkt förknippat med välbefinnandet och humöret. Vi måste helt enkelt ha en bra balans av denna betydelsefulla signalsubstans i kroppen för att må bra. Läs mer

Stödja lymfsystemet

Lymfsystemet är kroppens reningsverk och ansvarar för att transportera bort avfall från vävnader och mjukdelar. Det är en mycket viktig del av vårt cirkulationssystem och immunsystem. Läs mer

L-lysin vid munsår

Munsår som orsakas av herpesviruset är ofarligt, men det kan vara både besvärande och pinsamt. Genom studier har man sett att aminosyran L-lysin potentiellt kan minska antalet utbrott och reducera tiden som munsåret är aktivt. Läs mer

Stödja immunförsvaret

Det finns mycket man kan göra för att stödja sitt immunsystem så det kan fungera normalt och effektiv. På så sätt ger man kroppen bra förutsättningar för att kunna strida tillbaka mot inkräktande virus och bakterier. Läs mer…

Stödja tarmfloran och maghälsan

Att magen och tarmsystemet fungerar optimalt och att tarmfloran är i balans är A och O för en bra hälsa. Det påverkar i hög grad immunsystemets utveckling och funktion. Det minskar även risken för  en rad hälsoproblem. Läs mer

Close